理智与情感，谁来定输赢

宁樱

抽烟是不好的，这在理智上谁都知道，可情绪就是不买账。如何才能毫无纠结地跟自己对话，打赢理智与情感这场仗呢？

选择其实没道理

晚上是学习还是玩游戏，看好的衣服买还是不买……我们每天都在做着各种各样的选择题。如果问你为什么选此而非彼，你肯定会说出很多听上去蛮有道理的解释：“我今天得休息一下，所以玩会儿游戏。”“我已经很久没买新衣服了，所以我打算买下这件。”

这些听上去很有道理的解释，真的是驱使我们做出决定的理由吗？

一个关于超市购物的调查表明，人们喜欢买货架上最靠右侧的袜子。当问及如此选择的原因时，人们给出了各种听起来合理的解释，干净、质地好什么的，可关键是所有的袜子都是一样的。心理学家说，这个调查说明了一个大家都不太愿听的秘密：我们的脑袋非常擅于对我们的行为做出立即的、看上去合理的解释。但是很遗憾，很多时候这些解释并不是你做出选择的真正理由。

说要休息一下，所以才玩游戏，其实真正的原因也许是受到游戏中那些在现实中找不到的成就感的驱使；说很久没买新衣服了，其实真正原因是自己拒绝不了眼前这件衣服的诱惑……很多时候，真正的理由就隐藏在意识触及不到的地方，由我们的情绪所掌控，当它引导我们的情绪做出决定之后，才发个“红头文件”通知我们的理性。于是，我们的理性便迅速而果断地给出各种听上去很合理的解释，让我们的决定和行为看上去无懈可击。

晚上是玩游戏还是看书呢？你的情绪果断给出答复——玩游戏。其实理智上，你希望自己能够看看书，但在强大的情绪面前，你的理性只能屈服，但你又不能让自己处于内心纠结的状态，所以你的理性便用各种理由来搪塞自己：“就玩一小会儿。”“人也要休息嘛。”“今天玩，明天一定加倍学习补偿今天的时间。”

理性为何总是会投降

学习显然比玩游戏更有收获，但为什么我们的理性总是会败下阵来，屈服于原始的情绪呢？

人的大脑并不是一个一蹴而就的整体设计，是在漫长的进化中不断地修修补补形成的，就像一台七拼八凑出来的电脑。如果把人脑像计算机一样拆开就会发现，人的脑袋有三重构造：爬行动物脑（又称原始脑，包括脑干和小脑，是进化中最先出现的，它的所有活动就是一堆条件反射，让人饿了吃东西、渴了喝水）、大脑边缘系统（是包围着“原脑”的另外一层脑，让动物有了喜怒哀乐）、新皮质（是包围在大脑边缘系外的又一层，逻辑、推理等高级认知功能都由这一层掌控。人类的大脑之所以复杂，就是从这里开始的，人类与其他动物的本质区别，就是因为大脑中的这种新皮质）。

情绪大脑就是指新皮质之下的大脑边缘系统，它有亿万年的进化历史，而我们的理性大脑由新皮质控制，是在进化中新近形成的。在远古时期，我们原始的情绪大脑为人类的生存和繁衍做出了巨大贡献。它就像漫长岁月中伴随着生物一路进化走过来的老功臣，拥有强大的权力和力量，还掌管着我们的大脑，使得大脑即使已经进化出了拥有强大理性的新皮质，但在一些原始诱惑面前仍然无法做到淡定。只要我们的情绪大脑首先认定了一件事情，我们那点可怜的理性思维便很容易屈从于情绪大脑及其下发的命令——把事情往利于自己的方向解释。我们会对那些对自己有利的证据不加细查，而对那些对自己不利的证据则死抠烂打，揪住小辫子就不放。

当我们内心的天平倾斜了之后，看来荒谬无比的理由也变得光辉灿烂起来，别人很有道理的反驳也能被抠出“致命”的漏洞。例如，传销窝点中的传销者相信他们正在做一项国家暗中支持的事业，这明显漏洞百出，但在内心他们却希望这一切真的是“国家支持”的，所以就觉得自己真的能赚大钱，漏洞就根本不在考虑范围之内了。

克服天生的心理漏洞

抽烟是不好的，这不需任何知识，但每次寂寞的时候，或看到别人抽烟的时候，一次次微小的理性和原始大脑的斗争都是很痛苦的。理智上知道应该怎么做，但情绪大脑就是不买账。

难道就没有办法克服这类心理漏洞吗？

有！大脑符合“用进废退”的原理，越经常使用的区域就会越来越强大。如果你总是情绪用事，不假思索，那么这种思维习惯便会越来越强大；如果你总是理性思考，反省自己的判断，能换位思考问题，那么这样的思维习惯便也会越来越强大。而学会理性思考，是需要一些关于心理机制的知识的。

举个最平常的例子，去学习还是去玩游戏，理智上我们倾向于认为学习是件“好”事，游戏则常常被认为是“不好”的事情，然而情感上，我们认为学习是痛苦的，游戏是开心的。而开心的的确确就是一件“好”事，痛苦就是一件“不好”的事情。两个大脑模块的声音完全相反。如果无法说服自己的情绪大脑，那么就会自己跟自己交战，最后败下阵来的往往是理性大脑。

但是，如果你意识到对于游戏的热爱其实是完全正常的，玩游戏是为了获得群体认同感和成就感，这种追求早在几十万年以前就刻在了我们的基因上。而由于这部分动机来源于我们相对原始的大脑，尽管我们的理性大脑能够认识到虚拟世界中的成就并不能转化为现实世界中的成就，可我们的原始大脑却无法区分虚拟和现实。

意识到这一点，至少就能理解为什么我们会受到这样那样的诱惑了。而当你进一步意识到自己无法自制的原因是因为大脑原始的那部分仍然天真地认为你还处在石器时代的时候，你就会觉得任其驱使自己是件愚蠢的事，而我们的情绪大脑自然不希望自己是愚蠢的；而另一方面，认识到大脑的局限性，并最终摆脱它的错误驱使，则让人在情绪上感到愉悦。于是，我们就以彼之矛攻彼之盾，利用情绪大脑本身的动力来推动了它本身。

我们并不是一开始就知道怎么对付自己内心的另一个声音，而通过学习一些基本的心理学知识，我们能够后天地获得这些方法，通过这些方法，我们便可能成功地绕过甚至克服我们大脑天生的缺陷，打赢理性与情感的战争，也许这就是为什么人人都该学点心理学的原因。endprint