早发现 早纠正 延缓衰老不用愁

李岩

人体的衰老过程是一个复杂的全身性变化过程，是机体的内在因素起主导作用，并非疾病所致，而且整个过程在机体发育成熟后循序渐进，不可逆转。但是只要善于安排生活，注重老年保健，同样可以焕发青春活力，生活得更有意义。

皮肤松弛

延缓皮肤松弛，首先要保持良好心态，因为不良心态影响神经内分泌系统，更易加速衰老。药物可口服抗氧化剂，如维生素A、B、C、E等。中药采用滋阴养血润肤的思路，可用六味地黄丸、回春胶囊等成药或汤方。针灸主要选足三里、血海、大椎、风池、曲池穴位。气功可选用内养功、强壮功、六字决等功。全身按摩和推拿浴、海水浴都适合皮肤松弛。

药膳推荐芝麻粥、黄精鸡膏等食品。饮食宜吃牛奶、豆腐、鱼类、核桃等补蛋白和养血功效的。单偏验方可选黄芪膏。

老年斑

中医学认为色素性病变有善恶之分，本病属善，由孙络之血凝滞而成。

西药可选用抗氧化剂维生素A、B、C、E和合硒的各种酵素等。中药宜温经散寒，活血行气，口服汤剂或选用复方丹参片、乌梅、山楂等。针灸穴位主要选足三里、三阴交、血海、曲池穴。气功主要选内养功、强壮功。比较适合采用全身性按摩。

药膳方面可选北芪蜂蜜膏。饮食调养可选择新鲜水果、牛奶、鸡蛋、莲子、瓜类。单偏验方可选金银花连翘煎，有解毒祛斑美容之效。

老视眼

老视眼俗称老花眼，是眼睛衰老的一种生理性变化，与眼睛的晶状体弹性逐渐降低及调节功能减退有关。

防治要求保持心理平衡，注意眼睛的劳逸。配戴老视眼镜，口服复合维生素B、鱼肝油丸、维生素E等。中药以益精养血明目为主，可选杞子地黄丸、八珍汤加味等汤剂或中成药。针灸穴位宜选精明、承泣、风池、合谷、光明等穴。体育锻练适宜气功、太极拳、散步、球类等活动，眼睛宜看绿色及远景眺望。按摩方法宜选闭目旋睛法。

药膳包括枸杞子酒、菊花茶、桑菊膏等食品。饮食适宜富合维生素类，如豆类、水果、蔬菜、鱼类等。单偏验方可选用鸡肝粥。

老年性耳聋

老年性耳聋重要原因是内耳神经组及血管的退行性变化。

西药可选维生素A、B、C、E及舒张血管类药物。中药宜疏肝补肾健脾，可用左归丸、右归丸、补中益气汤等汤剂或复方丹参片、何首乌丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸等中成药。

针灸可选耳门、听宫、听会、翳风、合谷、外关等穴位，而且要长期坚持。平时也要注重体育锻练。按摩方面要长期坚持耳廓或摩耳呜鼓按摩法。

药膳推荐芝麻山药膏等食品。饮食宜选新鲜疏果、戒烟酒、及低脂低胆固醇等食物。单偏验方可选用党参、白术、石菖蒲、五味子、升麻等煎水代茶喝。

记忆力减退

一般情况下，老年人记忆力减退的变化特征是对“近期记忆”的衰退，即对眼前或近期事情易遗忘。原因主要是大脑皮层萎缩老化，神经细胞功能的退化造成的。中医学认为是心脾肾三脏的亏虚引起脑髓空虚，心神失养造成。

西医药可选维生素A、C、E等抗衰老药物。中药治疗方面根据心脾肾虚分别用心肾两交汤、归脾汤，中成药可用何首乌丸、六味地黄丸、蜂黄浆、脑复康。

针灸治疗宜艾灸神阙或针刺足三里、关元、气海、大椎、身柱、肾俞等穴位。体育锻练适宜冷水浴、太极拳、健身跑、散步、游泳、中华养生功等。按摩方式采用头部或全身性均可。药膳推荐核桃仁粥、天麻猪脑羹、冬虫夏草蒸猪脑。饮食调养可选蛋类、肉类。endprint