“肩上投掷沙包”教学妙招

马兆胜 （山东省肥城市老城街道办事处杨庄社区学校，271601）

点击游戏:研究运用方法 体现游戏价值

“肩上投掷沙包”教学妙招

马兆胜 （山东省肥城市老城街道办事处杨庄社区学校，271601）

向前投掷沙包（或垒球）的教学是小学阶段重要的教学内容之一，其中投远和投准是需要学生学习和掌握的重要基本技能。研究证明，经常参加投掷项目的锻炼不仅可以增强学生的力量素质，发展学生的灵活性、协调性和动作的准确性，提高投掷能力，而且还培养学生自信、果断、遵守纪律等良好品质，但是笔者一直苦于没有找到好的教学方法，所以每次上完投掷课后都感到教学效果不理想。于是，在教学中尝试了借助辅助器材的方法，取得了较好的效果，在此与同行们一起分享。

这之前，关于原地向前投掷沙包或垒球的教学方法，笔者了解、学习过很多相关知识，听过不少优秀教师的相关讲课，参考过许多投掷沙包或垒球的材料和视频，甚至我也曾经尝试过“投纸飞机”、“甩鞭子”等辅助器材的教学方法，即使再三强调：“左脚前（以右手为例），右脚后，肩上屈肘，用力投”的口诀，但是，总感觉这些方法都不能让学生较好地掌握投掷沙包的基本动作技术——肩上屈肘,难以解决存在的问题，如，肘低于肩、出手过晚、直臂横甩等。怎么办呢？为了教学生单手把沙包从肩上投出并且掌握好上下角度和左右方向，上课时笔者是这样安排的：

首先带领学生做好各种相关的准备活动之后，每人手持一个沙包，左脚前，右脚后，齐投掷线成横排散点站立后。然后在投掷线前横空拉一条细绳，细绳离地面高度两米左右，距投掷线的水平距离三米左右（见图1）。教师引导学生投掷沙包，设法使其飞过前面的绳子。经过几次的强化训练，学生自己会慢慢地体会到要想使沙包投的高过绳子，必须抬起肘部，使劲向上挥臂，所以学生们“肘高肩”的动作技术很快就掌握了。事实证明，横空拉绳的方法，比借助于投纸飞机、甩鞭子等方式训练学生“肘高于肩”的效果要好许多。因为以前上投掷课时观察到学生难以把握投掷纸飞机和甩鞭子的时机，且不少学生出手过晚，直接把沙包砸在脚前不远的地方；而现在，学生使沙包高于绳的时机则容易把握多了，若不抬肘，沙包就难以飞过横绳，当然也就投不远了。

图1

其次，再训练学生挥臂的力量。要想使沙包投得再远一点，必须有力挥动手臂。在图1的基础上，在前面再添一条横绳（见图2），并且两条绳之间的距离根据学生发展的情况还可以适当调整。学生们要想使沙包飞过两条绳子，会体会到逐步加大上体转体、后仰和投掷臂后伸的幅度，除了肘高于肩，还必须使劲挥动手臂。设了梯度，学生学习的热情很高，都想展示自己的能力，使出了全身的力气，几轮下来，沙包投得远了，也有了挥臂的感觉。但随之也暴露出了左、右方向偏差过大的问题。

图2

再次，再设置另一种圈高2～3米的辅助投准器材（见图3）。要求学生站在距圈3米处，使劲把沙包投进面前的呼啦圈内。“百步穿杨”，投进呼啦圈的学生又多了几份成功的喜悦和兴奋感，学生们不一会儿就把握了左、右方向偏差过大的问题，几乎没有直臂横甩的现象了，学生们的胳膊肘抬得更是恰到好处了，绝大多数学生能把沙包投得又狠、又准、又远，随后极少数学困生也在老师和同学们的帮助下有了较大的进步。课堂上不断地创新开发器材，学生感觉“新鲜”，心情就愉悦，学习兴趣就更浓厚；通过移动圈与投掷线的距离，增加投掷的难度，并以掌声奖励的办法来鼓励学生的进步，让不同能力层次的学生都能体验到成功、喜悦和满足感，达到了既关注个体又面向全体的教育思想。

最后，强化投掷技术和动作的连贯性（见图4）。借助于该综合场地的布置，指导学生可以助跑几步，把沙包投的更远一些，初步解决出手角度、速度及手脚同时用力的投掷动作。

图3

图4

总之，我认为这是一种很好的教学手段。通过精心设置场地及变化的多样性，让学生感觉似在游戏中尽情地玩乐，同时还帮助学生掌握了在蹬地、转体、挥臂的基础上，快速有力、角度适宜、方向准确地投出沙包的投掷方法，进入玩中学，学中玩的最高境界。

山东马兆胜