体操教学中应合理运用保护与帮助

王海潮

保护与帮助是体操教学的一大特点。特别是在中学的体操教学中，由于学生身体素质不一、感觉能力不同，保护与帮助不但可以预防外伤的发生，而且还可以增强学生的感知能力，加快掌握动作的速度。体操的教学动作具有危险性与独特性，对于学生的感官有刺激作用，也能刺激学生强烈的练习欲望，对培养学生不怕苦、不怕累，坚忍不拔的意志品质有着很大的作用。但体操教学要求在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中完成复杂的动作，因此学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故。在教学实践中，当学生发生危险时，给以保护与帮助，使学生摆脱危险的困境是非常重要的。它不但可以避免学生受伤，还可以减轻学生练习中的心理恐惧感，使其增强自信心，以尽快完成动作。创伤学专家和科研工作者在研究了大量的动作为伤事例后得出的结论是：体操教学和训练中的外伤事故是可以避免的。保护与帮助的方式多种多样，在研究资料和实际教学的过程中，笔者得出以下经验：

一、不同阶段保护与帮助的运用

动作技能的形成可分为粗略的掌握动作阶段、改进与提高动作阶段与巩固与运用自如阶段，亦即泛化、分化和建立动作定型三个阶段。

1.粗略地掌握动作阶段

这个阶段的特点是大脑皮层兴奋性过度扩散，动作显得吃力、紧张、不协调，缺乏控制力，并出现多余和错误动作，甚至伴有恐惧害怕心理。所以，这个阶段的教学主要是通过教师的正确示范与简练的讲解，使学生能够建立正确的动作概念，获得感性的认识。然后，在学生练习时，主要采用直接帮助的方法，即采用托、送、档、搓、拔、扶、推、拉、提、按等手法，逐步消除学生的害怕心理，改进不合理的动作技术，并利用信号、标志物、器械帮助学生体会动作，树立学好动作的坚定信心。

2.改进与提高动作阶段

这个阶段，大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段。上一阶段表现出来的紧张、不协调、动作技术不合理等现象已逐步消失，动作变得比较准确，能轻松顺利地完成成套技术动作，但还不够熟练和巩固。因此，这一阶段应继续强化动作的正确技术，进一步消除多余动作。主要采用保护与帮助交替使用的方法，既需利用直接帮助与间接帮助，也需利用器械保护和教会学生进行自我保护，从而达到改进技术和提高动作质量的目的。

3.巩固与利用自如的阶段

这个阶段由于大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固，形成了动力定型。动作表现轻松自如，准确熟练，已达到自动化的程度。所以，这一阶段应从利用器械保护，自我保护逐渐过渡到完全脱保，独立完成动作，完善动作技术。

例如：鱼跃前滚翻，初学阶段易犯没有向上跃，两手没有前撑，造成没有腾空过程，或者不敢做屈臂低头的动作。这是由于学生对鱼跃前滚翻的概念不清，存在害怕心理造成的。因此，在此阶段，首先是让学生在教师的正确示范下建立正确的动作概念，然后主要采用直接帮助的方法对学生加以保护和帮助，消除学生的害怕心理。方法是：帮助者单膝跪在练习者的侧面，一手托其肩，双手托其腿顺势前送，帮助其完成动作。进入第二阶段，学生经过练习，已能顺利完成鱼跃前滚翻的动作。但质量不高，主要表现在高度、远度和身体的伸展度不够，这个时候我们就可以采取加设障碍物的方法，即让练习者跃过一定的高度和远度的标志物，达到提高质量的目的。进入第三阶段，学生完成鱼跃前滚翻的能力已经很高了，达到了运用自如、完全自动化的程度。因此，这个阶段就可以让学生完全独立完成动作，并加大难度，精益求精，领动作更加优美。

二、运用保护与帮助应注意的问题

1.站位要合理

保护者所站的位置，应根据不同项目的特点与具体动作的结构来确定。一般站在既便于帮助又利于保护的地方，并且不妨碍练习者做动作。如山羊分腿腾越，保护者的站位就选择在练习者落地的一侧，当练习者落地时，一手扶腹，一手扶背。一般采用的姿势应两脚开立，两膝微屈，这样既能用力又便于移动，有利于应付突发事件。

2.部位要准确

要想用较小的助力取得较好的效果，部位必须准确。因为部位准确与否，直接关系到助力作用的发挥，只要部位准确。有时用力很小也可以取得较好的教学效果。反之，就算助力很大，也很难取得好的教学效果。

3.时机要恰当

保护与帮助技巧的关键在于掌握好运用的时机，只要不失时机、恰到好处地进行保护与帮助，才能起到良好的作用。过早或过完采用都会影响练习者动作的完成，而且可能造成伤害事故。

4.助力要合适

助力的大小，应根据学生的具体情况决定。一般初学阶段助力要大些，随着动作熟练程度的提高，助力应逐渐减少，直至最后不加力，让学生完全独立完成动作。

5.方向要正确

体操的动作都有它的方向性，因此，在保护和帮助的过程中，一定要注意动作方向，否则会直接影响到掌握正确的动作技术，从而影响动作的质量。

上述五个方面，是紧密联系、不可分割、缺一不可的。因此，在运用保护与帮助的过程中，必须全面实施，不可单一进行，否则不仅不能达到保护与帮助的目的，还有很大可能受到伤害。