让生态旅行治愈身心

德治

生命在于运动，旅游之“动”，是手脚并用的全身运动，是最好的活动。明月清风随意取，青山绿水任君游。通过旅游活动，还可锻炼肌肉、骨骼，强健身体，使气血更加流畅，增进健康。

我们所熟知的唐代诗人白居易，少时身体并不太好，还患有多种疾病，但他喜欢闲游名胜以陶冶性情。他有诗云：“湛湛玉泉色，悠悠浮云身，闲心对定水，清静两无尘，手把竹筇杖，头戴白纶巾。兴尽下山去，知我是何人。”白居易享年70余岁，这在当时确实可称得上高寿了。显然，白居易的高寿和他爱好的“山水之乐”是分不开的。

研究称，交感神经的兴奋、儿茶酚胺分泌量的增多、快乐激素的增加、淋巴细胞的活跃、免疫功能的加强等，都是促进身体健康的添加剂。某信息公司一项以“旅游与健康”为题的跟踪调查表明，人们在参加了符合自己爱好的旅游活动之后，其体内的免疫功能、血压变化、睡眠状况、精神压力等各项生理指标均处于最佳状态。而且，在外逗留4天以上的，心理效应更明显。

美好的生态旅行本身就是一剂良药，而如今各种以疗疾、养生、保健为特色的旅行则更有可能帮助您“对症下药”。在本期的《旅行是良药》专题中，我们向您推荐了几类不同主题的旅游目的地——

位于以色列、巴勒斯坦和约旦之间的死海，是世界上著名的疗养圣地。它虽让大部分动植物无法生存，但对人类的照顾却是无微不至的。死海中的矿物质能帮助皮肤再生，且能有效舒缓身体压力。这里的人们喜欢涂满黑泥坐在海滩上享受阳光的沐浴，之后再到死海上享受漂浮的快乐。

有浓郁文艺气息的泰国北部小城清迈，能让你在自然中放任灵魂，修复能量。天然怡养的自然环境，使世界各地崇尚年轻、健康、休闲生活方式的人们相聚清迈，极富泰式特色，兼具国际流行的排毒、瑜伽、冥想、静修、生食和压力咨商等主题酒店散落在清迈市郊，使得小城成为世界最优质的疗养圣地之一。

蓝山曾被英女皇伊丽莎白十一世誉为世界上最美丽的地方。明媚的阳光，原始的山峦，茂密的原始森林，还有那“世界上最清新的空气”。几乎每个到过澳大利亚蓝山的人，都会对山顶森林里那甜得醉人的空气留下深刻的印象。与其戴着防毒面罩深陷在都市的雾霾中，谁不想来场畅快呼吸、清肺养生的氧吧之旅呢？

赏心、悦目、强身、健体。相信生态旅行这剂良药，不仅能改善我们的身心状态，更可以通过这样的养生智慧，由内而外地改变人类的生活方式，达到一种长久的人与自然的平衡。endprint