《做情绪的主人》教学设计

高平平

【导入新课】

（1）暖场视频：一分钟心理故事——《快乐动物园》。

（2）安排好活动小组。

设计意图：播放暖场视频可以使学生尽快安静下来，做好课前准备，同时也可以与导入的游戏活动进行衔接，从而较自然地过渡到导入游戏中。

【课前准备】

活动内容：互动游戏——动物模仿秀

游戏安排：①要求学生展开想象，模仿动物园里任一动物的叫声，可配以表情、动作。②每组选出最具表现力的同学参演，看谁演得最夸张。③模仿过程至少要持续10秒钟。

设计意图：通过小游戏调动学生的情绪，使他们在游戏中感到高兴、快乐，既为整个课堂奠定愉悦的课堂氛围，又为下面寻找快乐生活做好情感铺垫。

【课堂活动】

环节一：情绪诊疗室——创设问题情境（视频）

教学思路：通过问题情境的创设，使学生看到情绪困扰可能给自己的学习、生活等方面带来的不利影响，帮助学生在情绪冲突中明白学会调控情绪的重要性，为学生在实践中解决情绪困扰提供心理准备、情感支持和理性认识。

视频：安静的教室里，S同学经过G同学的书桌时，不小心碰掉了桌面上的书，两人因而发生了争执。G同学要求S同学拾起书并向他道歉，S同学拒不道歉，且踢飞了地上的书，两人推搡起来。S同学在“放学校门外等着”的恐吓中，扬长而去。G同学气得扔掉了笔，摔了书。

活动过程：看视频，思考问题：

（1）请描述一下，视频中同学的情绪发生了怎样的变化？

设计意图：描述情绪的变化是为了让学生看到同学身上的那些消极情绪，为下面讲述情绪的影响做好铺垫。

（2）请列举分析，如果长期处于不良情绪会有什么后果？

设计意图：学生通过列举可以反思生活，实现感性认识到理性分析的飞跃，认识到情绪对个人学习、生活的影响，从而知道在生活中要想快乐，就必须学会调节控制情绪，做情绪的主人。

（3）请分析一下，视频中同学的行为存在哪些问题？

设计意图：挑出由情绪带来的行为问题，为下一步学会情绪表达做好铺垫。

环节二：情绪诊疗室（2）——再现生活情境（事例）

【教学思路】通过生活中学生在自身学习、人际交往、亲子沟通中的一些情绪困扰，请同学们发挥团队的力量，帮助困难同学解决情绪困扰。这些情境学生们在自己的生活中感同身受，其实帮助别人的过程，也在帮助自己。最终，希望通过集思广益的过程，让学生学会情绪表达，找到情绪调节的有效方法，真正做情绪的主人，过快乐的生活。

情境：（1）我在学习上没少花费时间和心血，可成绩总也上不去，这令我感到很苦闷烦躁。（2）我脾气有些急，遇事老冲动，总是为些鸡毛蒜皮小事和同学争得面红耳赤，事后自己很后悔。（3）爸爸妈妈总是唠叨我，说我学习浪费时间、干涉我交友，我感觉没有任何自由，很压抑，总想和他们顶撞，心情很差。

【活动过程】（1）小组活动：①5分钟时间内，帮助困难同学找到合适的情绪调节方法，并注意合适方法的概括。看看哪组同学找到的有效方法多。评选最优异小组。②活动中要求每位小组员积极参与，集思广益。由记录员整理讨论结果。由组长展示讨论成果

【设计意图】发挥团队合作力量，集思广益，同时形成一种竞争氛围，活跃课堂气氛。

（2）交流展示：①每组派代表上台交流展示。交流同学要进行方法性概括。其他组可以补充不同方法。②一种行之有效的方法可得1分。

【设计意图】展示交流成果，从实际问题的解决中，找到情绪调节的有效方法，并能加以总结概括。

（3）方法提炼：调节情绪的常见方法有：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。

【设计意图】学生读一读，总结本课所学重点知识，也为下面牛刀小试的运用做铺垫。

（4）牛刀小试：阅读教材P45有关调节情绪的事例，利用自己已有的生活经验，找出情绪调节的相应方法。

环节二：情绪诊疗室——解决问题情绪（视频）

教学思路：情境里陷入情绪困扰的同学，通过他人的帮助，运用一些情绪调节方法，学会了调控自己的情绪。这一环节既可以强化学生的认知，巩固所学有效方法，又可以解决学生生活中的问题，做到首尾呼应，使本节课具有连贯性、整体性，突出课堂的实效性。

视频：G同学发泄一番后，向路过的好朋友H同学求救，讲述了事情经过，并要他和自己一起去教训S同学。H同学告诉他，遇事要三思而后行，千万不要冲动，深呼吸消消气，不行的话，就去操场跑跑步。在好朋友的劝说、帮助下，G同学渐渐恢复了平静。

活动过程：看视频，思考问题：

（1）找一找，视频中的同学最后都用了哪些情绪调节的方法？

（2）想一想，假如是你，你还会如何处理？

环节三：情绪总结——朗诵小诗

倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。

设计意图：通过小诗总结情绪调节的一些方法，指点学生的生活，寄语学生，希望他们在生活中把握情绪，学会宽容，运用幽默，拥有自信、快乐的生活。

环节四：情绪升华——播放歌曲：《怒放的生命》

希望我们都能学会调节情绪，打开快乐之门，找到属于自己的快乐城堡，让自己的生命怒放！endprint