实战化条件下体能训练的理性思考

刘 莉，冯欣亮

（特种作战学院a.体育理论教研室，b.研究生队，广东 广州510500）

军人体能作为军事斗争准备的重要基础，仍然是战斗力生成的重要载体。“为战而练，为赢而训”就是新时期体能训练的总体思路，一切训练要素的安排都离不开实战。

科学技术的迅猛发展，武器装备的不断更新，作战样式的不断变化，对军人体能的标准和要求不但没有降低，反而更高了。体能在战斗力生成中的作用也从侧重于提高身体素质转化为结合武器装备、结合战场环境、结合遂行任务中贴近实战状况的体能。因此体能训练的目标要求必然更高，训练内容更宽广，训练必须以实战为牵引，更加注重针对性和实用性。为切实加强实战化条件下的体能训练水平，需要提高基础性体能训练水平，推进专业化体能训练体系构建，提高体能训练的科学化程度和加强实战化的体能训练探索。

1 提高基础性体能训练水平

1.1 基础性体能训练的基础地位不能动摇

基础体能主要是针对体能素质中的速度、力量、耐力、柔韧和灵敏素质进行专门的训练。现代战争不仅仅是高技术武器装备的较量，同时也是军人体能素质的对抗，对任何一个参战国家的军队而言，士兵所具有的力量、耐力、协调灵敏等身体素质，大脑神经反应能力和心理承受能力以及团结协作精神，仍然是决定战争胜负的重要因素。因此，基础体能素质作为一名军人适应高技术战争所必备的基本生物学素质，其体能训练的基础地位是不能动摇的。

1.2 基础性体能训练是提高专业化体能训练水平的基础

随着高新技术在军事领域中的广泛应用，军人体能已不单纯是一个体力和体质问题，而是一个综合性的生物学课题。为了便于考核，全面覆盖和增强人体最基本身体素质，目前，我军基础性体能考核项目由体型、俯卧撑、仰卧起坐、10m×5往返跑和3000m跑5个项目构成［1］。

这些基础性体能训练科目所锻炼的身体素质是提高专业化体能训练水平的基础，这些训练科目与军事单兵战术和战场作业下所需要的专业体能是相互关联的。体能训练与军事技战术训练有着密切的联系。射击、投弹、驾驶、兵器操作所需要的力量、速度、耐力、灵敏都依赖基础体能训练获得。战术训练中走、跑、跳、攀、爬等基本能力也必须通过基础体能训练来增强［2］。另外基础性体能考核科目俯卧撑和仰卧起坐，对军人在战场上有效进行战术动作和战斗行动有着直接的影响。单兵战术动作和一些战场作业需要上肢俯卧支撑的能力和腰腹肌的力量，如卧倒与起立、匍匐前进、跃进、投弹、战场救护、近迫作业等。10m×5往返跑体现人体的速度、力量、灵敏协调和身体控制等方面的综合能力。发展受训人员急停、急起、快速移动与变向的能力，为反身卧倒、跃进、壕内战斗、冲击、利用地形快速灵活运动等单兵动作的完成，并为特殊环境特别是城市作战有效保存战斗力提供有力的体能保障［1］。

2 推进专业化体能训练体系构建

2.1 建立专业化体能训练体系的必要性

专业体能训练指的是在基础体能训练的基础上，依据各军兵种技战术特点和遂行作战任务的需要，而进行的相应的体能训练。专业体能训练与专业技战术训练相结合，目的在于提高实战过程中，技战术的应用水平和遂行作战任务的能力。专业体能训练更侧重于专业体能需求，提高实战中的体能水平［3］。目前各军兵种军人体能训练的问题是，基础体能训练较为广泛，专业体能训练相对不足，体能训练的针对性和实效性不强，特别是在实战过程中的效果还不够突出，因此，建立军人体能训练中专业体能训练体系就显得非常必要。

2.2 专业化体能训练理论体系的构建

专业化体能训练体系包括专业体能训练理论体系、训练体系和考核评估体系 （见表1）。

表1 实战化条件下专业体能训练体系表

专业体能训练应朝科学化、系统化方向发展，并突出专业体能训练的针对性和实效性。在进行专业体能训练时要坚持将基础体能与专业体能、技战术训练与专业体能训练、心理训练与专业体能训练有机结合，在实战中强化专业体能训练，并在实战中检验专业体能训练效果。

3 提高实战化条件下体能训练的科学化程度

3.1 科学的理论指导

军事体育以身体训练为基本特征，以体能、技能和身体适应力为基本要素，以体能训练为主要表现形式［4］，军人体能训练必须有科学的理论加以指导，训练有其自身的特点与规律，军人体能训练必须要遵循运动训练学的基本理论；体能训练主要以身体练习为主要活动样式，必须要遵循人体在运动过程中的基本规律，需要掌握运动人体科学理论；在体能训练过程中除了身体机能的变化，也伴随着心理状态的变化，因此还需要掌握运动心理学理论。

3.2 科学的训练原则

在实施科学化训练时，除了要遵循科学的训练理论、训练规律外，还必须要遵循科学的训练原则，主要包括：①自觉积极性原则；②从实际出发原则；③身体全面发展原则；④循序渐进原则；⑤直观性原则；⑥经常性原则。

3.3 科学的训练内容

在训练内容上要力求科学化，一是要注重训练内容的多元化。军人体能训练的内容不能仅仅局限于 《军人体能标准》所设置的考核科目上，而应当根据多样化军事任务的需求，不断创新和开设新的多元化的训练内容。通过多元化的训练达到体能综合素质的提高。二是要注重训练内容的基础性。军人体能训练要考虑身心两方面的适应和提高，身体能力和心理适应是相辅相成、互为渗透的。因此，在训练上必须重视训练内容的基础性，才能达到训练效果的全面性。三是要注重训练内容的集成化。不能单纯地就体能水平的提高而训练，而应当思考体能训练与军事技能训练的有机融合，探索体能训练与信息意识培养的有机结合。

3.4 科学的训练手段与组训模式

强调在训练手段与组训模式上提高实用性和针对性。可以采用特殊训练手段，如刚性训练，从军人职业特点出发，在训练中培养无条件服从、克服艰难困苦、坚决完成任务的军人品格。模拟实战训练就是要模拟未来战场环境和遂行任务进行一定战术背景下的实战训练。在训练过程中，尽量做到战术背景、战场环境、战斗场面、气氛渲染近似战争环境。通过模拟实战训练，使学员既能全力以赴投入训练，又能从中获得近似战争体验。

3.5 科学的训练监控

训练监控的内容很多，包括训练前的监控、训练过程中的监控和训练后的监控。具体包括训练负荷合理性的监控，训练方法合理性的监控，受训者身体机能状况的监控，恢复手段和恢复效果的监控。通过监控可以保证训练的科学性和有效性，提高训练水平，预防训练伤病及训练伤亡。

4 切实加强实战化体能训练探索

4.1 高标准严要求，提高实战化训练水平

提高训练的标准和要求，是保证实战中发挥水平的必要前提。如果没有平时的刻苦训练，就不可能在实战的条件下发挥最佳战斗水平。因此提高实战化水平，一定要加强平时训练的严格规范性，在训练要求、训练作风、训练纪律、训练强度上都要高标准严要求。

4.2 探索体能与技能、战术相结合的训练模式

军人体能训练只有有效结合军事技能才能符合实战的需求，从军事技能动作运用的实效性和专业技术军兵种的装备出发，完善训练内容。传统军人体能训练的误区之一就是脱离实战，脱离与技术动作和武器装备的有机融合，导致军人体能训练主要起到强健官兵体魄的目的，而没有完全实现其军事价值和作用。

岳水华等人在 《论体能训练在现代高科技战争中的地位和作用》一文中也指出，军人体能训练能有效促进军事技术、战术训练水平的提高，能提高军人对高技术武器装备的运用能力，能提高部队高度的作战机动能力，能增加部队的防护能力［2］。

体能训练与军事训练一体化，是指在一定的战术背景下，以促进实战化军事训练水平的提高为目的，结合武器装备和技术动作，在完成一定的任务中进一步提高军人的体能实战化水平。要求将体能训练与军事训练相结合，形成一个有机整体的训练模式。加强在一定战术背景下的体能训练与军事训练一体化的训练模式，是今后军人体能训练的发展方向。

4.3 加强场地设施的配套建设，提高模拟战场环境下实战训练水平

目前军人体能训练场地基本以体育竞赛场地为主，缺乏贴近实战需求和战场环境的训练场地。其中针对不同气候和地形条件下的场地建设都相对滞后，不能满足实战化训练的需求。另外在体能训练中缺乏着装和武器装备的配置和携带要求，与实战体能的衔接没有良好的过渡，这些都影响了体能训练的实战化训练效果。

另外模拟战场环境下的训练还可以从模拟仿真系统着手，开发一些模拟仿真训练平台，通过仿真平台的搭建，为官兵的模拟实战训练提供条件，并进行相关的数据收集，为下一步仿真训练的开展提供更为科学的依据。

［1］杨文彬 .军人体能训练体系构建 ［M］.北京：国防大学出版社，2012.

［2］岳水华，陈泽明 .论体能训练在现代高科技战争中的地位与作用 ［J］.海军工程大学学报，2009，6（2）：53—56.

［3］欧国松，刘德会 .不同专业对专项体能训练手段界定的文献综述与展望 ［J］.河北体育学院学报，2009，23 （2）：18—21.

［4］林建棣，杨文彬 .适应信息化战争的军人体质训练体系研究［M］.北京：军事科学出版社，2009：18—19.