跆拳道训练对学前儿童体适能的影响研究

何彪 肖斌

(1.衡阳师范学院体育科学学院 湖南衡阳 421002;2.湖南财经工业职业技术学院 湖南衡阳 421002)

跆拳道训练对学前儿童体适能的影响研究

何彪1肖斌2

(1.衡阳师范学院体育科学学院 湖南衡阳 421002;2.湖南财经工业职业技术学院 湖南衡阳 421002)

该文通过对进行跆拳道训练的学前儿童体适能的影响进行实验分析研究得出,跆拳道训练可以提高学前儿童有氧适能及心肺功能;可以提高儿童的肌肉势能,增加上肢力量、下肢力量和的腰腹肌耐力;跆拳道训练可以阻止柔韧素质随年龄增长的下降,并提高机体的柔韧性。

跆拳道 学前儿童 体适能 影响

跆拳道是一项以使用人体腿与脚踢、踹为主的体育运动,也是深受青少年及儿童喜爱的运动,随着跆拳道运动的越来越普及,特别是跆拳道练习者年龄也趋于偏小,我们应该要了解练习跆拳道对年龄偏小的学前儿童的身体发育或者身体素质方面的影响,该文从体适能方面去探讨练习跆拳道对学前儿童的影响。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

在幼儿园选取无跆拳道基础且年龄在4～5岁区间的学前儿童。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅了与该文相关的研究成果进行比较、分析和综合,为该研究提供相关依据。

1.2.2 实验法

在某幼儿园随机抽取4～5岁学前儿童100人,其中男女各50人,对照组和实验组各50人,男女分别各25人。对照组的学生按照学校的体育教学计划进行上课,实验组的学生进行为期12周的跆拳道训练,每周3次课,每节课60 min,总计36学时,在实验过程中,实验组的学生不参加其他体育运动锻炼。

表1 实验前后对照组有氧适能各项测试指标比较

表2 实验前后实验组有氧适能各项测试指标比较

表3 实验组与对照组实验后有氧适能各项测试指标的比较

表4 对照组实验前后肌肉势能各项测试指标比较

表5 实验组实验前后肌肉势能各项指标的比较

表6 实验组与对照组实验前后肌肉势能各项测试指标比较

表7 对照组实验前后柔韧素质各项测试指标的比较

表8 实验组实验前后柔韧素质各项测试指标的比较

表9 实验前后对照组与实验组柔韧素质各项测试的比较

1.2.3 数理统计法

借助于Microsoft Office Excel和SPSS 17.0软件对其进行数据分析。

2 研究结果与分析

2.1 跆拳道训练对学前儿童有氧势能指标比较分析

表1实验分析结果显示:学前儿童对照组女生和男生实验前的肺活量和台阶指数两项测试值均有所增加,但没有显示出显著性差异(P＜0.05)。说明对照组学前儿童的变化只是随着年龄增长身体发育的变化。

表2实验分析结果显示:学前儿童实验组男生实验前后,肺活量和台阶指数显示出非常显著性差异(P＜0.01);学前儿童实验组女生实验前后的肺活量和台阶指数显示出有非常显著性的差异(P＜0.01)。说明学前儿童练习跆拳道后有氧能力得到了提高。

表3实验结果分析显示:实验后对照组学前儿童肺活量和台阶指数均没有发生显著性变化;实验后实验组学前儿童男生肺活量有显著性变化,台阶指数有非常显著性变化;实验后实验组学前儿童女生肺活量和台阶指数都有非常显著性变化。

跆拳道训练过程中,人体需要吸收大量的氧气,而氧气的摄入离不开呼吸肌群的参与,在不断的摄取和呼出中,胸肺隔膜得到了很好的锻炼,进而使肺泡通气量增加,肺通气功能增强[1]。因此,在经过12周跆拳道系统训练的少年儿童,所表现出来的有氧适能各项指标相比较要明显好于对照组的。

2.2 跆拳道训练对学前儿童肌肉势能各项指标比较分析

由表4可以看出,对照组中学前儿童实验前和实验后测试所获得的握力和立定跳远的数据表现为没有显著性差异,仰卧起坐实验后的数据较之实验前有了变化,但不明显。因此,数据显示在没有进行系统训练的情况下,学前儿童的握力、立定跳远和仰卧起坐没有显著性变化。

由表5可以看出,在经过12周系统跆拳道训练后,学前儿童的握力、立定跳远和仰卧起坐的测试结果实验前后有非常显著性差异(P＜0.01),女生在握力测试中实验前后的数据也有显著性差异(P＜0.05),说明跆拳道训练有效地改变了学前儿童的肌肉势能。

由表4和表5可以看出,两组学生的肌肉势能在12周后均有变化,但变化的趋势两组表现不同,从表6可以看出,男生立定跳远和女生的握力数据对照组和实验组有显著性差异(P＜0.05),男生的握力和1min仰卧起坐,女生的立定跳远和1min仰卧起坐的测试数据实验组和对照组具有非常显著性差异(P＜0.01)。

跆拳道训练主要以腿法为主,因此,在学习过程中各种踢腿练习,腿部的力量、柔韧练习都可以训练到学前儿童的肌肉,肌肉持续受到刺激,其力量、弹性、柔韧均会相应的得到提高[2]。毫无疑问,实验组的学生在这方面得到了系统训练,所以其立定跳远的能力相应会得到提高。在跆拳道练习中,手臂的上格、下截、拉伸等动作也会对儿童的肌肉产生刺激,相对应表现手臂力量的握力也会出现变化,只是刺激的程度远不如腿部肌肉,因此,握力前后的变化没有非常明显。跆拳道训练也比较重视核心力量的训练,腰腹的力量也在训练中得到了提高,自然学生仰卧起坐的能力实验前后也表现出非常显著性差异。

2.3 跆拳道训练对学前儿童柔韧素质各项指标比较分析

表7实验结果显示:学前儿童坐位体前屈的测试值在实验前后发生了改变,实验后的测试结果较之实验前要低并有显著性差异(P＜0.05)。这说明柔韧性会随着生长发育而下降。

表8实验结果显示:学前儿童在进行系统的跆拳道训练后,其柔韧性要明显提高,女生提高最为明显,具有非常显著性差异(P＜0.01)。

表9实验结果显示:对照组男、女生实验前后的坐位体前屈测试值明显低于实验组实验的坐位体前屈测试值,男生对照组和实验组存在显著性差异(P＜0.05),女生对照组和实验组存在着非常显著性差异(P＜0.01)。

跆拳道运动对柔韧素质要求比较高,特别是腿部的柔韧性,跆拳道技术中最重要的腿法就要求腿部要有很好的柔韧性[3]。在训练过程中对腿部和躯干的柔韧性练习也会相应增多,特别是在少儿时期,正是练习柔韧的黄金时期,所以,在12周的跆拳道训练中,实验组的柔韧素质得到了不断提高。而对照组缺乏相应的训练,因此身体的柔韧性会随着身体的发育而下降。

3 结语

(1)跆拳道训练能有效的提高学前儿童的学生的肺活量、台阶指数等有氧适能。

(2)跆拳道训练可以增加学前儿童的肌肉势能,提高上下力量和腰腹肌耐力及力量。

(3)柔韧素质随年龄的增加而下降,通过跆拳道训练不仅可以防止随年龄的增长柔韧性下降,而且还可以提高机体的柔韧性。

[1]张卫东.武术、跆拳道[M].西安:陕西人民出版社,2005.

[2]刘燕萍,张葆欣,刘旭东,等.对跆拳道运动员心肺机能的研分析[J].北京体育大学学报,2000(3):340-341.

[3]杨微超.论跆拳道项目的柔韧素质训练方法[J].内江科技, 2009(7):150.

The Research on the Influence of Taekwondo Training on the Body Fitness of Preschool Children

He Biao1Xiao Bin2
(1.Hengyang Normal University Hengyang Normal University,Hengyang Hunan,421002,China;2.Hunan Financial & industrial vocationnal-Technical
College,Hengyang Hunan,421002,China)

Through the experiments of influence of Taekwondo training of preschool children's physical fitness analysis that taekwondo training can aerobic fitness and cardio pulmonary function to improve the preschool children; can improve children's muscle potential and increased upper body strength, strength of lower limbs and lumbar muscle endurance; Taekwondo training can stop flexibility along with the age growth decline, and improve the body's flexibility.

Taekwondo;Preschool children;Physical fitness;Influence

G831.3

:A

:2095-2813(2015)09(a)-0029-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.25.029