在情景教学中培养学生的抗挫折能力

□刘宗波 赵 丽

一、引言

近些年来，对于学生挫折心理问题，一直都在困扰着广大学生和家长。中学阶段处于人生从幼稚走向成熟的阶段，在他们经历的过程中，容易出现争强好胜、自傲浮躁，意志力薄弱，身心发展不平衡的现象。再加上与社会接触不多，社会交际能力和沟通能力不够，环境适应能力得不到锻炼，一旦遇到挫折和困难，往往会出现如焦虑不安、颓废、萎靡不振，甚至会采取一些过激轻生行为。因此，加强中学生的受挫折教育，及时采取切实可行的方法，逐步培养他们的抗挫折能力，以保证学生身心健康成长、促进其身心的可持续发展，是摆在每一位教育工作者面前的一项紧迫任务。

现实生活中，人人都会遭受不同程度的挫折，中学生正处在人生的转折点上，能够正确面对挫折，培养良好的心理素质，对今后挑战人生尤为重要。在当代心理学研究中，抗挫折能力也称作逆境商，即AQ。简单地说就是当我们面对逆境或遇到挫折时，不同的人群对待逆境或挫折作出的不同反应，这种反应的能力，就叫逆境商，也叫挫折商。换句话说，人们在锲而不舍追求努力目标的过程中是如何对待遭遇的种种干扰和障碍，又如何调整因无法实现目标而产生的这种消极的情绪状态。小到考试失利，竞选失败，受老师批评，与同学起纠纷，大到父母离婚，自己患病，亲人突然去世，失恋失业。绝大多数学生都或多或少经历着这样故事，培养学生抗挫折能力已成为学校教育的一个重要课题。帮助学生如何正确面对困难挫折，学会调整心理情感是每一位教师的职责。

二、在情景教学中培养学生的抗挫折能力

(一)培养逐步自控能力，不断开展磨练教育。在现实生活中，中学生容易自受挫后出现情绪低落、意志消沉的现象，是一种意志薄弱的表现，这也是自控能力差的表现。而克服困难、抵抗挫折的内部动力主要来源于坚定的意志行为，它的主要特征是以明确的目的和克服困难。中学生他们的主要目标就是学习，家庭和学校是他们的主要活动场所，父母、老师和同学是他们主要交往对象。所以要想培养学生的自控能力主要从以下几几个方面来磨练。

1.思想品质磨练。在日常教学教育中培养他们如何树立的人生观、价值观和世界观，提高他们如何正确对待学习和生活的困难和挫折。从榜样身上汲取抵抗挫折的力量，远的如诺贝尔贝多芬马克思奥斯特洛夫斯基对抗挫折的豪情，大的如从中国革命史和建设史中了解祖国如何在挫折中发展强盛。近的如张海迪桑兰身残志坚犹自奋斗不息，还有女子足球世界杯金靴奖得主孙雯，她最初也是个被拒之门外失败者，可是她也选择在离梦想最近的地方默默努力，最终一鸣惊人。她们用事实告诉我们:经历挫折犹自站在成功的边上储蓄能量积累智慧，终有一天迎来成功。最值得一提的是感动中国的洪战辉。他用平凡人的平凡事证明:人生就是一个不断经历挫折不断成长的过程。应该让学生多看这方面书籍，有条件还可以集体学习并写读后感，对学生进行熏陶，强化抗挫折能量的灌输和行为的磨练。

2.适中的自我期望水平。由于中学生这个阶段，是正值精力充沛、思维活跃的时段，他们对生活充满了美好希望和无限幻想，他们容易出现“翻自己的筋斗，让别人去翻山越岭吧”的状况，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但他们由于自身能力对生活缺乏全面认知，对所遇坎坷估计不足，所以一旦遇到不顺利的事就容易受挫。这就要求中学生在日常学习和生活中，在不可轻易否定自己的前提下，根据实际情况确定具体可行的目标，保持适中的自我期望水平。

3.生活磨练。歌德曾说过:凡不是就着泪水吃过面包的人是不懂得人生之味的人。所以，要想从逆境中奋起，从困境中站立，就要时刻树立坚定的目标，培养拼搏进取、积极乐观、敢吃苦、肯吃苦，做事永不服输的精神。老师要经常和家长结合共同关注和培养他们的生活生存能力，从中提高爱劳动观念，使他们对生活充满信心。即便遇到困难或意外情况，时刻有自我保护及救助他人的能力，有耐挫折和抗挫折能力。

4.体魄磨练。不断培养学生具有参加体育锻炼的意识，热爱文体活动，使他们掌握正确的锻炼技巧，增强抗挫折能力。听一些反映战胜挫折的音乐，比如贝多芬的《命运交响曲》等，唱一些反映战胜挫折的和进行自我鼓励的流行歌曲《水手》和《真心英雄》等。要求大声唱、反复唱，特别是在自己遇到挫折的时候更应多听、多唱，激励自己战胜挫折。找一些反映战胜挫折的豪迈的诗词，比如苏东坡的、岳飞的、陈毅的、毛泽东的诗词等。要求会背、会写，并以诗歌朗诵、书法比赛等形式使学生加深印象，让这些豪迈的诗词可以在任何时候都能回响在学生的耳边，每时每刻都能给自己以力量、以大无畏的精神战胜困难。

5.其它方面。创设一些假定的受挫折情境，如:假如我高考再次落榜、假如我家庭突遭变故、假如我是一个残疾人等，组织学生在课堂上进行展开讨论，各抒己见，传播正能量，从而增强学生的承受能力。谈自己的感受，利用校会、班会、板报等形式，由学生谈战胜挫折的感想，以他们实际行动去告诉那些害怕困难与挫折的同学们，困难像弹簧，你弱它就强。以榜样的力量鼓舞周围的同学，形成星星之火、可以燎原之势。

(二)确立总体目标和个人磨练的小目标。

1.日常教学中使学生分层次明确总体目标。由于学生性格、价值取向态度等方面差异，使得他们对问题的认知能力、分析判断能力、逻辑思维能力不同，会导致对他们各种挫折的抵抗能力也不不尽相同。应实行分类推进，按等定标。

2.从自身实际出发，确定个人小目标。个人目标的制定完全是在班级四人小组的相互监督下完成的。制定个人目标的原则应由易到难、稍努力就能完成具体针对性强的目标，使人人建立信心和勇气，逐步提高自觉性。小目标的确立能够帮助中学生认真及时查找自身原因，明确自己的薄弱点，以便能够做出如实的判断，逐渐弥补缺点、克服困难、完善自我。

(三)家庭、学校、社会共同创设抗挫折教育的情境。家庭是学校的延伸，为了使抗挫折教育继续保持、不断深化，按期召开家长会。确定抗挫折教育的方案，由学生自己设计活动方案，开展各种磨练活动。家长监督和指导。学校建立检查小组，不定期进行检查。并将检查结果定期公布，同时将结果反馈给家长。依托社会，利用寒暑假组织各种社会调查和实践活动，做别人不敢做的，想别人不敢想的，承受别人承受不起的，使学生在活动中亲身体会经历各种挫折后激情奋起取得成功的忧和乐。

三、结语

现代社会，人们思想意识发生转变，社会对人才的迫切需求以及竞争的压力，需要人格发展健全的人才。正在成长中的青少年学生必须面对这样的压力和挑战，必须具备一定抗挫折能力，这也是时代的要求。他们稚嫩的心灵，面对目前的应试教育和学校在抗挫折能力教育方面准备不足，由此产生的心理障碍或异常，也是在特定条件下学生心理素质问题的突出表现，是在新形势下教育工作者面临的迫切解决的严峻课题，希望能够坚持不懈，采取积极有效的手段和方法，对学生加以引导，使他们正确认识挫折和失败，坚信每个人都能成就独一无二的精彩人生。

［1］谢志娟.“百折不挠真英雄”——培养、提高学生抗挫折能力探析［J］.中小学教师培训，2005

［2］赵阳.培育四种意识提升四种能力［N］.丽水日报，2010

［3］蔡金霞.社会主义核心价值体系下大学生抗挫折能力培养研究［D］.河北农业大学，2013

［4］艾琳工作室策划.让我们的孩子坚强一点点［N］.中国教育资讯报，2002