论基层教练如何应对杯赛

□张成(江苏省男篮U18江苏宿迁223800）

论基层教练如何应对杯赛

□张成(江苏省男篮U18江苏宿迁223800）

随着篮球运动的广泛发展，校园体育在篮球项目上也蓬勃发展，根据校园体育的比赛特点，将球队的冬季夏季训练有效利用起来，再针对比赛的特点进行针对训练，随后进行实战期的演练和磨合，最终，根据队伍特点进行赛事针对布置，达到赢得比赛的目的。本文针对基层教练的基础训练，指出基层教练应对杯赛的办法，细致入微的进行理论和实战分析，以此指导基层教练如何应对杯赛。

篮球杯赛基层教练应对

在我国，篮球运动有着广泛的群众基础，不但社会篮球发展迅猛，也是中学体育必修课的主要内容之一，更是校园竞赛的必不可少的一个热点。但目前各学校的篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，战术应用不合理，防守不懂选位等基本问题。而熟悉运动规律，有针对性的进行体育培训，基层教练也可以利用有限的时间培养出能打胜仗的队伍。

首先，对于教练员来说，要有好胜心好强心。对训练一丝不苟，对比赛全力以赴，不能光是重在参与。对训练的整体把控，对比赛节奏的掌握和控制，都要做到心中有数。

同时，队伍要注重攻守平衡，特别重视防守。在训练中，要强调后卫线的攻守转换意识，攻防兼备，防守反击。同时还要强调队员的协防意识和整体意识，根据队伍特点打整体篮球。

其次，要重视篮板球。快攻和防守快攻也是十分重要的。快攻可以成为比赛胜利的法宝；要学会各种紧逼防守技战术。而归根到底，这次内容是要通过训练、比赛的结合来完成。也是一个球队应对比赛的重要步骤，只有掌握了如下的步骤，才有可能有效完成比赛，赢得胜利。

1、球队的冬训和夏训

基层篮球队训练工作,不如专业队正规。队员水平悬殊较大,训练时间较短,也难于保证,甚至有的球队只在比赛前夕,集中训练一段时间就迎接比赛。赛前准备的重点一般都是恢复体力与简单的战术布置，但在实战比赛中，因为缺乏经验，缺少实践。往往不能按照战术需求打出应由水平。因而，基础训练就显得十分重要。而基础训练，也分为常规性训练和针对性的训练，不是盲目的制定训练计划。

在学校，一般都会有寒假和暑假，这两个假期就是小球员们最好的训练时间。有了冬训和夏训的保证，运动员的基本训练需求就可以得到保证。而夏、冬训内容一般分为技术训练和身体训练。

例如，在2013年6月27日-7月7日，U19世青赛在捷克举行，国家青年队将备战集训分为两个阶段。第一阶段：2012年10月28日-2013年1月27日，为冬训期。第二阶段：2013年3月20日-2013年6月25日，为赛前准备期。这就是常规训练和赛前针对性训练，也是基础训练最基本的两部分。这也是参加杯赛最重要的，就是根据时间点来定位战术体系和培训方向。

1.1、训练计划与针对性策略

基层篮球看似不是正规球队，但是也要经过半专业化的训练，才能让队员达到一定的高度和水平，那就需要有针对性的训练计划和针对性策略。依然以U19国家队为例。在冬训期，U19国家队队伍拟定了如下策略：

祛湿化瘀方药液由上海中医药大学科技中心制备，冷藏备用[该方所用药材茵陈、虎杖、田基黄、姜黄、生山栀均购自上海华宇药业有限公司，有明确的原产地，经生药学专家鉴定均为真品。上述药材按4∶4∶3∶2∶2的质量比配伍；茵陈、虎杖、姜黄以75%乙醇提取3次，滤过，回收乙醇，留取药液；生山栀、田基黄进行水提醇沉处理；合并上述药液，浓缩，使终质量浓度为0.93 g/mL（按生药计）]。

（1）以苦练为基础，以实战为核心，以速度和对抗为灵魂，以创新为动力。研究掌握篮球运动制胜规律，不断提高训练水平，深入细致的做好训练计划的制订和落实，使训练效益达到最大化。

（2）高度重视队伍思想作风建设，提高队员的思想素质，营造“比、学、赶、帮、超”的训练氛围，强调训练的主动性和自觉性，严格要求、严格管理，保证训练质量。

（3）打好“四项基础”，针对性的进行训练，例如U19世锦赛的比赛，就是针对对手对抗强的特点，重点抓好力量及体能训练，打好身体基础，提高对抗能力。吗强化球权意识，提高拼抢能力，突出对抗性。

并针对性的进行了身体训练——基础体能、基础力量和专项素质训练。

2、针对性的做出相应的准备

（1）依然以世青赛为例，在世青赛队伍确定前提下，从思想、心理、作风、身体、技战术能力上进行全面充分的准备。

（2）把思想教育和训练作风培养放在首位，教育引导队员树立正确的人生观和价值观，不断提高思想觉悟，营造良性竞争氛围，充分认识世青赛任务的艰巨性，激发斗志，充满激情地投入到训练中。

（3）继续坚持“快速、灵活、准确、凶狠、多变”的全攻全守、攻击型的技战术风格。不断提高身体力量、加强对抗强度，适应欧美强对抗。

（4）充分认识攻守转换在比赛中的实战意义，强化“零时间转换”的意识。在场上始终保持旺盛的斗志，始终保持对抗状态。

（6）充分认识篮板球的重要性，比赛的对抗强度大，篮板是决定比赛胜负的重要砝码，加强篮板拼抢能力就增强了与强队抗衡的资本。

（7）防守状态体现队伍斗志，改变不温不火的防守状态，培养强烈的防守欲望，高度兴奋的防守状态，韩国、日本是榜样。

（8）特殊时段打法，提高队员应对困难局面的能力。

（9）教练组加强业务学习，汲取先进的理念和训练方法，不断提高训练水平。根据分组情况，搜集对手资料，了解熟悉对手基本风格打法，进行针对性训练。

3、教练组按照运动员进行了技术训练和战术训练，技术训练包括

（1）针对性解决亚青赛暴露的技术环节问题；（2）个人位置技术学习、熟练；（3）高对抗中传球技术稳定、准确、合理；（4）防守的攻击性及移动速度。（5）篮板球。

战术训练则包括：①局部基本配合。②传球移动进攻。③整体攻守配合，针对性解决亚青赛暴露的战术环节问题。④快攻衔接战术。

（2）针对训练期。

在第二阶段训练，就应该是针对性的训练。这样的训练不必要在寒假或者暑假进行，而是在日常的业余生活中，依据学校的时间来安排。实战期进行针对性的技术战术训练。内容也进行了相应的调整。

①提高对抗中运用技术的能力、合理、稳定性。②提高对抗投篮成功率。③提高位置技术熟练性、实用性和对抗性。④内外线传球能力。⑤内外线攻击力、杀伤力。同步，开始了针对性的战术训练，第一，根据世青赛对手特点，完善相应的战术配合。第二，提高局部整体防守移动能力，对球的压迫性及局部整体夹击、协防能力。第三，提高整体攻守战术的配合质量，突出队伍的风格特点。第四，特殊时段打法。同时，在身体训练上，进行了如下三点：有氧和无氧能力。量与强度交替进行。专项素质，跑跳能力。在心理培养上，主要进行了多与强队比赛，不断提高心理抗压能力，心态调节能力。训练中安排困难局面，提高应对困难的能力的培养。

根据不同的赛事，可以制定不同的训练计划。基础训练部分大同小异，而第二阶段的训练则是有针对性的整体性训练。在基础训练时期，主要是让队员有一个基本技能和身体素质、力量的保持。而第二阶段，才是针对不同对手进行的有效的战术分析和布置。只有做到身体力行，各个方面的储备都达到最佳状态，才可以获得更多的成功。

3.3、实战期

在学校杯赛开始前，可以邀请其他类似组别对手进行友谊赛，这也是训练后的实战训练期，主要目的是为了让队员适应比赛节奏，找到比赛感觉。一般情况下，这样的比赛会安排在正式比赛的十天到一周的时间进行。是对自身队伍的一次摸底。通过摸底了解自己的弱点，并针对性的进行弥补，将队伍的核心实力达到最大化。以最好状态进入到比赛阶段。这样，可以减少运动员在比赛中的磨合时间，并加快化学反应，并可以根据对手的不同，制订出不同的实战战术。

在各个学校，初级的运动员未必就不能有高水平的表现。在我国台湾地区，很多校园篮球就已经跟职业、半职业比赛挂钩，这也是促进体教结合的最有效的方式。我们国家校园体育开展得轰轰烈烈，如何解决非专业学生的培训和比赛是目前最重要的课题。笔者所描述的这些内容，希望能给基层教练一个指导性的意见。并帮助校园体育发展得更好。

[1]白金申.篮球实践荟萃[M].人民体育出版社,1995,01.

[2]陈章云.篮球意识研究（综述）[J].北京体育大学学报,2008,03.

[3]赵夏娣.现代篮球的战术特征与战术意识的培养[J].西安体育学院学报,2010,S1.