让身体暖和起来的方法

2015-04-09 12:52
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关键词:鞋袜烧菜劳宫

冬天一到,许多体质较差的人往往会有手脚冰冷的现象,这是由于天气冷,血管收缩,血液回流能力差所造成的。其实要改善手脚冰冷不妨从以下几点做起,让你身体重新暖起来。

多吃含碘的食物。可以吃一些低脂蛋白质,如鱼肉;多吃含碘的食物,如海带、紫菜;吃含有维生素B的食物;烧菜的时候可以加一些香料。

按摩穴位。经常搓搓手脚,对于血管循环畅通非常有帮助,如按摩涌泉穴、劳宫穴都是非常有效果的。

鞋袜手套也很重要。在出门的时候,应要选择保暖透气的手套鞋袜,鞋袜不要太厚了,要选择纯棉的材质,对于下肢的保暖也很重要。

晨练。清晨运动,能使得全身新陈代谢与血液循环加快,人也不会感到冷。可以每天坚持快步走、慢跑、练太极等,但不能过量运动,否则适得其反。

泡澡泡脚。在睡前可以泡二十分钟左右的脚,在泡脚的同时可以按摩双脚。每个星期可以泡两次澡,对于促进血液循环非常有帮助,同时可以让身体更暖和。

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