散步充电

◎ 陶诗秀

散步充电

◎ 陶诗秀

几乎每天早晨，我和老伴都会前往家附近一所大学的运动场快走数圈。

这期间我发现，每个人的脚步声大有不同。就以我和老伴来说，老伴走路的脚步轻盈无声，自在轻松，我呢？举步沉重，经常发出巨大的声响。

我笑着向老伴讨教走路要领：“怎么走，才能像你一样轻快无声？”

老伴意有所指地说：“只要抬起脚丫子走路，就不会发出恼人的脚步声了。”

我当场试验，抬起脚丫子走路，果然沙沙的走路摩擦声不见了。我内心对老伴的“妙观察”敬佩不已，也对自己大半生“拖着脚步走路”的扰人行径深感汗颜，暗暗下了决心，一定要好好学会走路，并从行走中获得充沛的活力。

我发现体力的消耗和心情有关。如果情绪低落、心情欠佳，身体在无形中就会增加不少重量，走起路来脚步显得沉重、蹒跚；倘若保有良好的心情，脚步无形中便轻快许多。

我试着一边走路一边哼歌，希望在散步中保有愉快的心情。

接着，我又发现疲倦和头脑有关。如果一边走路一边胡思乱想，混乱的头脑容易带来负面的情绪，严重耗损能量，使人疲惫不堪。假使能暂时关闭脑部思考的乱流，保有头脑清醒与空灵的状况，就是走远路也不疲惫。

那天我们走出校园，天空正酝酿一场大雨，十分闷热，走上一段路后我们已满身大汗，筋疲力尽。

“老天爷，我快走不下去了。”我内心发出呐喊。

这时内心深处竟然传来这样的声音：“你为什么要用这种方式走路？”

“我哪里不对了？”

“你只顾自己走路，只注意一己的感受，才会如此疲累。”

“不然，我该怎么做？”

“注意周遭的花草树木。你身旁的植物充满了能量，你没发现吗？去爱你周遭的环境，敞开心胸，释放你的爱。当你与周遭的环境合二为一时，就有用不完的能量。”

我试着按照内心所指点的去做，跟每一棵植物问好，向它们表达我的善意，与所有的花草树木产生联结，身上的疲惫顿时一扫而空，脚步变得轻盈。更让我诧异的是，当脚板踩在大地上的一刹那，能量竟然透过鞋底直达脚板，然后顺着小腿、大腿而上，直窜全身，注满我身上的每一个细胞。

这趟旅程中所发生的不可思议的经验，让我对走路有了崭新的体验。

从此，我爱上散步，爱上这种完全松弛、空灵、悠闲的充电式散步。原来散步可以如此轻松，如此享受，虽然走在一样的散步道上，每次却有不同的生命之流迅速流进我的身体里，赐给我满满一天的活力。

一个人一旦发现走路的奥妙后，怎能不爱上散步呢？

（摘自《中国老年报》 图/豆薇）