冬不坐石，夏不坐木

很多老人平时喜欢在路边、公园或广场走一走、坐一坐、聊聊天、打打牌，累了的话，就随便找个地方坐下休息，这其实是不妥当的，对身体健康也没有好处。我国古人主张户外活动在

选择坐哪里时需掌握一条原则，那就是“冬不坐石，夏不坐木”，而这其中，蕴涵着不少养生道理。

冬季的天气寒冷，气温较低，而石头具有较强的热传导性，它的实际温度要比常温低很多，坐上去十分冰凉。即便人穿着较厚的棉衣棉裤，也很难抵御石头上的寒气侵入人体。中医认为冬季养生应以敛阴护阳为本，如果久坐石凳，必然会损伤身体阳气，导致新陈代谢失调，尤其易伤及肾脏。《红楼梦》第58回有这样一个情节：清明节那天，贾琏带人去铁槛寺祭柩烧纸，宝玉因为大病未愈没有一起去，饭后便到花园闲逛，恰巧遇到了湘云等姐妹，湘云对他说：“这里有风，石头上又冷，坐坐去罢。”很显然，曹雪芹也是知道石头上不可久坐的道理的。所以对于中老年人来说，不管是石凳、石板或是石阶，都不宜随便落坐，以防感受寒湿之邪。

而由于夏季的气候不够稳定，阴雨天较多，放置于露天室外的木质椅凳会经常遭受露打雨淋，而木材的吸湿性又很强，导致木凳和木椅的含水量较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气。在这样的椅凳上面坐久了，极易感染湿邪，甚至诱发皮肤病、痔疮、风湿病和关节炎等。所以中老年人还是要少坐露天的木椅，以防湿邪伤身。

此外，像公交车站旁边金属材质的硬座、花坛树丛边的铁质栅栏，中老年人也不宜久坐。如果实在需要歇歇脚，最好在出门时随身带一个小棉垫，以起到隔湿防寒的作用，千万不要直接坐在木椅、石头上或干脆“席地而坐”。

（完）