初中形体课堂如何顺利开展

杜烨琦

【摘要】初中阶段的学生身体具有很强的可塑性，同时也使塑造美的形体关键时期。学生身体的不良姿态，既影响学生的形体美观，又不利于身心健康，需要及时对学生的形体加以训练和纠正。那么，如何顺利地开展形体课，以达到锻炼形体的良好效果呢？本文针对这个问题，阐述自己的一些探索。

【关键词】初中生；形体课堂；顺利开展

一、问题的提出

初中阶段是塑造形体的最佳时期，但是现在的学生大部分都存在“低头”，“含胸”等不良姿势，对学生的身心健康发展极为不利。在我国曾有一项观察性调查，正在被观察的8165名12岁至15岁学生中，有10度以上侧弯的占2.4%。有70%的女生，40%男生出现双肩高低不一致，脊柱侧弯、后凸等倾向性现象。可见青少年形体状况不容乐观，因此，在初中阶段增设形体训练非常必要。正规的形体训练可以矫正先天或后天形成的不良体态，而且，训练越早，越有利于对人的形体发展、气质养成和不良体形的纠正有着非常重要的意义。

二、形体课堂顺利开展的实施策略

（一）榜样力量，激发学生的训练兴趣

每个学生的心中都有一个美好的自己，都希望自己在各方面都表现的很优秀，然而学生在行动上却自制力较差，遇到困难就会想到放弃和退缩。面对这样的情况，教师可以利用榜样的力量，利用自己和学生周围形体比较好的学生作为榜样，让学生深刻感受到美好形体所散发出的气质和精神面貌，从而在内心升腾起想要拥有这样形体的愿望，激励学生的训练兴趣。

比如在训练“站姿”的时候，教师要先把自己良好的形体展示给学生，让学生感受到良好站姿所带了的精神，在训练中就会有意识地进行模仿，“挺胸拔背，收腹立腰，收臀提胯”这十二字方针就会牢牢地记在学生的心中，有了锻炼的兴趣。教师就可以顺势让学生们做一些有助于“站姿”的练习，从而使学生在细致的练习中加强对身体重心的控制，逐步地掌握平衡。另外，教师从学生中选择形体比较好或者进步比较快的学生，给大家做示范性动作，使学生产生“别的学生能做好，自己一样能做好”的想法，促使学生相互学习、相互指导和相互促进，认真地分析琢磨每个动作的要领和关键，使自己能够娴熟地驾驭每一个动作，达到良好的训练效果。

榜样给学生传递了正能量，使学生感受到了形体之美，将自己心中强烈的美好愿望给调动起来，使得训练更为积极有效，每个学生都努力展示人体曲线美和高雅的气质，整个课堂进行地真实、自然、贴切。

（二）以生为本，挖掘学生的潜在动力

《新课程标准》倡导以生为本，强制性地反复练习，肯定会让学生感到厌烦。在课堂练习时，教师要能够灵活性地进行教学，将形体教学与其它体育运动相结合，根据每个学生的实际情况，进行因材施教、因势利导，将锻炼内容建立在学生的“最近发展区”，以挖掘学生的内在潜力，积极主动地参与形体锻炼。

比如“长高”是大多数初中生的愿望，教师就可以结合学生的这个需求来引导学生，让学生了解到四肢骨骼的生长与身高密切相关，尤其是下肢骨骼的生成，也就是学生平时所说的“大长腿”，只要加强下肢的运动，就可以反复地刺激骨髓软骨，促进该部分的骨细胞分裂和骨化，从而使下肢长的更长。学生有了这样的认识自然就会激发锻炼的兴趣，教师就可以围绕学生的体育喜好，让学生选择自己喜爱、擅长的体育项目，而不是强迫学生进行自己不擅长、不能熟练驾驭的体育项目，建立跑步、跳远、篮球等多种运动项目供大家选择，以此来增强学生的参与度和积极性。

课堂的开展迎合了学生的实际情况，使学生能够从实际出发进行形体锻炼，既锻炼了学生的身体，又塑造了学生的形体，满足了学生内心的需求，使课堂锻炼达到“事半功倍”的良好效果。

（三）延伸课外，形成学生的日常意识

形体的锻炼不是三两节课就能解决的，需要学生时时时刻刻地坚持和锻炼，逐步养成良好的形体习惯，才能从根本上帮助学生纠正掉原有的不良习惯。在形体塑造过程中，教师要能够引导学生将形体练习课外延伸，营造一个“大体育”课堂的氛围，将形体塑造贯穿在学生的日常生活中，建立学生的纠正意识。

比如在训练“走姿”的时候，这个动作与学生的日常走动息息相关，有的学生在形体课上表现的非常好，然而一到了课下，就恢复了原来的样子，达不到形体塑造的效果。那么教师就可以引导学生将锻炼想课外延伸，利用课间、日常的琐碎时间，在平时的走动时，练习柔软步、足尖步、华尔兹、波尔卡、变换步、弹簧步等动作，时时提醒自己走路时要保持移动平直、平稳，膝盖正对前方，两臂自然下垂、协调摆动，脚尖微外侧，同时走路时两脚的弯曲程度不能太大。学生在日常的锻炼中，慢慢领悟和琢磨其中的要领，从而进行理解、内化、吸收，使学生由刚开始时的有意识锻炼逐步变为一种习惯，达到步伐稳健均匀、重心位置控制娴熟，使学生练就挺拔、轻盈的形体，给人以美感。

“大环境”的形体课堂，使学生建立了日常的规范意识，能够时时做到自我提醒，将形体锻炼融入日常的活动之中，以加强学生对各种动作要领的领悟和掌握，逐步养成良好的习惯，最终帮助学生形成良好的形体，展现别样的美感。

（四）调动兴趣，激励学生的风采展示

每个学生的个性不同，性格上也存在着一定的区别。在形体课上，往往有些学生不好意思展示自己，缺乏一定的自信，教师要及时进行鼓励，在细微之处进行指导，从而使学生表现的更好，动作趋于完美。

比如在每次体形课之前，教师就可以引导学生对上一节课内容进行回顾，给学生提供更多的展示机会，先让学生一组组地进行表演，使学生能够在组员的陪伴下消除紧张和害羞，然后从中找出表现突出的学生进行独立表演，以激发学生的展示欲望。同时在学生展示的过程中，教师要对操作困难的学生给予一定的纠正，小组内进行学习、切磋，积极进行强化训练，使学生在动作上得以纠正和提升。另外，教师将形体课堂设置为比赛课堂，选出学生做评委，每个组轮流上场，依次解放学生的思想，展示每个学生特有的精神面貌和风采。

学生的展示激起了学生的兴趣，从而积极地对每一个动作细节进行思考，掌握其动作要领，更进一步提高了参与形体课的积极性。

总之，形体的训练不仅仅是一种外在的修饰，更是对学生生活态度、精神面貌和学习自信的培养。学生对美的理解不同，教师也要根据学生的个性进行引导点拨，设置学生喜欢、感兴趣的课堂活动，吸引学生的主动性和积极参与，使课堂顺利开展，使学生拥有健康体魄、健美形体，塑造出新时代中学生的自信和未来。

参考文献

[1]周真群，张雪莲.初中形体课教学对学生身心发展的影响[J].青少年体育，2014（02）.

[2]胡芳.健康形体练习科学化探索[D].北京：首都体育学院，2011.