提高成绩，欲速则不达

尹志新

一、案例描述

学校咨询室里，小文边哭边说：“我这几天一点也学不进去，一想到下周要考试我就害怕。你知道上次没考好我爸是怎么说的吗？他说‘‘这次就算了，如果下次还没考好，你就等着瞧吧。我这几天老想着他说的话，我爸肯定是说到做到的，如果下周考试我还没考好，我都不敢想象到底会发生什么。一想到下次考试可能会考不好，我就心慌意乱的，脑子里什么也学不进去。如果下次考试还考不好，我只有去自杀算了。”

同样是在咨询室里，另一个女生小杜说：“这一次我没有考好，回到家后特别忐忑不安，后来鼓起勇气跟爸妈说了。之后我都准备好了要迎接他们的狂风暴雨，可是没想到这一次爸妈不知道因为什么原因，居然一句也没批评我，就说了一句‘下次努力些就完了。我当时觉得很惊讶，但那种害怕的情绪一下子就没有了，当时心里还挺感激的，想着下次一定要考好一些来回报他们。”

二、分析

经常听到家长说，我的孩子也不知道是怎么回事，平时学习还挺不错的，一到重大考试就考不好。听专家说，有考试焦虑症这个概念，我的孩子是不是患上了考试焦虑症？

近年来，“考试焦虑“这一名词非常流行，每年高考时，由于考试焦虑而病倒或出现各种意外的考生不断涌现，呈现与日俱增的趋势。而因为考试焦虑导致发挥失常的例子更是比比皆是。因此，许多学校都非常重视高三学生的情绪调节，各种应对考试焦虑的讲座、各种放松训练方式都一一在学生身上使用，但是依然有许多学生存在考试焦虑的症状。对这些学生的焦虑情绪进行分析，会发现背后存在各式各样的原因，而其中很大一部分都与家长有关。如果不解决焦虑背后的问题，仅对学生的焦虑情绪本身做工作的话自然效果不好。

比如对于文章开头提到的小文来说，单纯教给她情绪放松的方式并不能让她的焦虑情绪得到改善，而处在这种对考试结果的恐惧情绪当中也只会让她的学习成绩越来越不理想，退步的成绩又会进一步导致其父亲的批评，批评又导致她更加焦虑。这种恶性循环会一直持续下去。在这里面只有改变其父亲对其学习成绩的态度才能打破这一恶性循环。

三、建议

1.赏识教育比一味批评好。

心理学上把心理暗示分为积极心理暗示和消极心理暗示，积极的心理暗示对人的情绪和心理状态产生良好的影响，进而提高学习效率，最大程度开发人的潜能，相反，消极的心理暗示会产生不良影响，并让被暗示者不自觉地进行自我贬损，加剧心理自卑感，导致情绪下降，进而降低学习效率。生活中，较为常见的也相对隐蔽的是间接式消极心理暗示。家长在批评孩子时，虽然没有直接说“你的成绩怎么这么差”，但往往通过“学习成绩怎么老上不去啊！”、“你这样下去能考得上好学校吗，考不上，将来就去捡垃圾！”等语言给孩子传递了消极心理，孩子会把自己成绩上不去了，将来考不好了等进行自我强化，结果就出现了预期的坏结果。要想把这种恶性循环改为良性循环，家长就要给孩子适当鼓励，多一些赏识和宽容，孩子情绪优化了，学习就会更主动，提高成绩就是自然而然的事情。

2.关注孩子情绪波动比关注成绩起落好。

与那些家中宝贝不喜欢学习、不关注成绩甚至厌学的家长相比，家有愿意学习并希望提高成绩孩子的家长是幸运的。然而，我们往往期望太多，或者把成绩提高这个事情想得过于简单。这里不讲提高成绩的学习方法，而是讲一讲营造提高成绩心理氛围的理念。俗话讲，冰冻非一日之寒，提高成绩也非一周之事，心急吃不了热豆腐。对于想提高成绩的学生而言，孩子心里比家长更为着急，这个时候，家长不能加重孩子这种心理负担。此时，快和慢会发生一种微妙的反转，心理想要快结果往往是慢，心理以为是慢结果往往是出乎意料地快。因此，选择慢慢地陪伴孩子，保持孩子情绪的稳定，会比一心只盯住着成绩更有效果。

3.共同找原因比单纯提要求好。

如果你感觉这些“工夫在戏外”的处理方式实在是不能满足你参与孩子提高成绩这件事的冲动，那么你可以在营造宽松心理环境之外，进行更深层次的陪伴。找到成绩低的原因之后，孩子自然会想出提高成绩的办法。简单的一句“你找到成绩不好的原因了吗？需要帮助的话，我非常乐意和你共同查找分析”，这种把主动权抛给学生的沟通模式，会让学生感受到家长关心自己而且愿意参与这一事情，这样提高成绩就成了一件不是那么可怕的事情了，因为孩子有了家长的支援，这将变成一个愉快的过程。实验表明，一个人在没有负担、心情愉悦的环境下学习，效率是最高的，也最容易创新，也就最有可能实现“下周成绩马上就好”的逆袭，成绩提高是不经意间的水到渠成。

当然，这些都是日常学习生活中的心理对策，如果是已经到了临门一脚的备战状态，保持之前已有模式的连贯性更有利于孩子的临场发挥。不过，如果，家长能够跳出成绩看学习，孩子成长将比你期望的更多。

参考文献：

[1]黄敏儿，郭德俊.情绪调节方式及其发展趋势[J].应用心理学，2001，7（2）.

[2]李艳平.中学生考试焦虑与心理健康、学业成绩的相关研究[M].上海师范大学，2003.

[3]毕重增重庆市高中生考试焦虑的调查研究西南师范大学学报（自然科学版）2002