八旬老媪的“葵花宝典”

钱国宏

86岁的刘慧芹老人是辽南地区西佛镇小有名气的“长寿婆”。刘婆婆一生未脱离劳动，进入暮年后，更是手脚勤快，事事亲为。80多岁的人了，依然自食其力，屋里屋外的活计从不让晚辈插手、帮忙，刘婆婆还在老姐妹的帮助下，总结出了自己的两首长寿诗。

早睡早起多锻炼，

走也舒坦，跑也舒坦。

膳食调好日三餐，

素也香甜，荤也香甜。

常与老友聊聊天，

古也交谈，今也交谈。

琴棋书画我都学，

早也乐观，晚也乐观。

有害嗜好不沾边，

烟也不抽，酒也不贪。

定期检查上医院，

儿也安心，女也安心。

别把烦恼留心间，

朝也安然，晚也安然。

广游名川和大山，

远也走走，近也转转。

金钱地位不留恋，

利也不恋，名也不贪。

社区活动多奉献，

老也喜欢，少也喜欢。

刘婆婆的晚年生活非常丰富，用她自己的话说，“没有一天是闲着的！”早晚遛弯、与人闲聊、习书学画、结伴出游，参与社区活动等，刘婆婆每一天都过得很充实。由于天天都有事做，刘婆婆心里总有“奔头”，“自己活得劲劲儿的”;事实验证了那句古语“繁忙多寿翁”！

刘婆婆的另一首长寿诗是——

漫步梧桐玫瑰丛，

公园常聚谈笑生。

无忧少虑晚年福，

阅读旅游兴趣浓。

怨怒悲辛常忘却，

热心服务不求功。

笑颜常驻心开朗，

善解闲愁意自松。

琴棋诗画好消遣，

家务操持气自通。

早眠习静安魂梦，

晨起跑步吸晓风。

名缰利锁前车鉴，

助人为乐添光荣。

清淡饮食易消化，

糙米粗饭营养丰。

身体需要常锻炼，

健壮寓于劳动中。

刘婆婆将两首“长寿诗”打印后，分发给身边的老姐妹们，成为她们晚年养生的“葵花宝典”。老姐妹们都说：刘大姐的长寿诗通俗易懂，实用性非常强，按照这部“葵花宝典”，活他个百岁，不成问题！