夏日肌肤全面“抗战”

紫籽 王田 邓鑫

抗战1 防晒

防晒新研究

晒伤不仅是起皮、疼痛、不美观的问题，对儿童来说，晒伤尤其糟糕：即使只是灼烧感都会造成双倍患黑色素瘤的风险。更多防晒新研究和应对方法，能帮你缓解日晒引起的伤害与疼痛。赶紧学起来！

新研究1 身体中段也要防晒。通常认为，你的双腿是最容易受黑色素瘤袭击的地方。但是一项新的研究表明，如今黑色素瘤也极易在女性的胸部、胃部和背部生长。由于低腰裤和吊带衫的流行，女性身体的中部常常暴露于阳光下。所以最好也在腰腹部涂抹防晒系数（SPF）为15的防晒霜。

新研究2 健康食谱能防晒。一项研究显示，对于非黑色素瘤的病人，那些食谱中含有40%油脂的病人比只含有20%的更容易患上光化性角化病（一种皮肤表面或里层的癌前病变）。所以，你的食谱中应该包括水果和蔬菜。另一项研究表明，那些食用大量水果和蔬菜的人患上鳞状细胞癌的几率比其他人小54%。所以，我们最好每天能食用五种以上蔬果。

新研究3 HPV能引发皮肤癌。我们知道人乳头瘤病毒（HPV）是一种性传播病毒，它能引发生殖道尖锐湿疣和子宫颈癌。达特茅斯医学院的一项研究表明，有些种类的HPV有可能引发鳞状细胞癌。虽然鳞状癌细胞不是致命的，通常也不会像黑色素癌那样扩散到全身，但它毕竟是一种癌症。而且40岁以下的女性中患上这种皮肤癌的几率已经翻了四倍。一些皮肤病医生认为，其他种类的人乳头瘤病毒也可能引发皮肤癌。

新研究4 咖啡因能修复受损皮肤。根据最新的研究成果，相比其他人，每天饮用6～7杯咖啡的女性患鳞状细胞癌或基底细胞癌（类似于鳞状细胞癌，是一种常见但不会致命的皮肤癌）的几率减少了30%。动物研究表明，咖啡因能让因紫外线而受损的皮肤细胞自我毁灭。也就是说，在一定程度上，阳光照射所造成的损害能被咖啡因消减，并让新的、健康的细胞取而代之。研究还表明，一位女性一天饮用225毫升咖啡，能够使其患上非黑色素癌症的几率减少5%。但咖啡虽好也不要无节制痛饮哦。

新研究5 痤疮膏等药品也许会加剧皮肤晒黑。像四环素、脱氧土霉素、异维甲酸这类被女性拥趸的祛痘药物，以及像Cipro（环丙沙星）这类用于治疗泌尿管道和其他部位常见感染的抗生素类药物，有一种鲜为人知的副作用：它们使皮肤对紫外线照射更加敏感，以至于更容易被晒伤。即使是一次皮肤晒黑也会增加患皮肤癌的几率。像doxepin（盐酸多塞平片）这类抗抑郁药物以及像Xanax（佳乐定）这类抗焦虑药物也会使皮肤情况更糟。如果你刚好在服用这类药物，那么养成每天涂抹防晒霜的习惯就显得至关重要了。

新研究6 长时间长距离驾车也容易晒伤皮肤。紫外线会穿过你车的侧窗、后窗，穿透你的皮肤，使之产生细纹、色斑甚至罹患皮肤病。难怪圣路易斯大学医学院的研究者发现，驾驶员驾车的时间越长，他们就越有可能在头、颈部、臂膀、手的左侧患上皮肤癌。你可以在车窗上装上紫外线滤镜。更简单的方法是：上车之前涂上防晒霜。

新研究7 皮肤癌与精神压力有关。美国俄亥俄大学的一项研究表明，精神压力会让你的皮肤更脆弱，从而更易患上皮肤癌。“这项研究表明，如果你的免疫系统比较脆弱，你的身体就难以修复紫外线对细胞造成的创伤。”倩碧研究与发展部门首席执行董事Tom Mammone博士说。

治疗晒伤的5种方法

如果防晒失败，怎么做才能及时缓解紫外线给皮肤带来的伤害？

1立即行动 如果你或孩子被晒伤后，伤口处有发麻发红的迹象，就要立即避开阳光，进行治疗。科罗拉多州儿童医院的儿科医生巴顿·施密特（Barton Schmitt）说：“晒伤也有潜伏期，通常是在出现症状之前的4～6个小时。”所以，海滩晒伤后，可能会演变成一个大麻烦。

2保湿 沐浴后，立刻涂保湿霜或乳液给皮肤补水保湿。长期保湿能减少脱皮，使皮肤剥落得不那么明显。科罗拉多州博尔德的皮肤科医生、皮肤癌基金会的发言人肖恩·艾伦（Shawn Allen）建议购买含有维生素C和维生素E的产品，它们能减少皮肤损伤（虽然研究并未证明）。短期使用氢化可的松乳膏也能缓解不适。还要切忌摩擦、剔除患处或戳破水疱。

3多喝水 任何灼伤都会从皮肤表面和身体其他部位吸收水分。所以，晒伤后的几天要多喝水、果汁或运动饮料，观察是否有脱水的迹象（口干、口渴、排尿减少、头痛、头晕和嗜睡）。相对成人而言，小孩比较脆弱，如果孩子感到不舒服，要立即去看医生。

4用药治疗 施密特建议，只要有晒伤的迹象，应该立即服用布洛芬，在接下来的48小时内也要服用。他说：“布洛芬能减少肿胀和发红，阻止长期的皮肤损伤。它不仅可治疗症状，也能阻止病情发展。对乙酰氨基酚（泰诺）能缓解疼痛，但没有布洛芬的抗炎症效果。”

5评估晒伤 艾伦认为，大多数晒伤甚至晒伤导致的水疱都可以在家里治疗。但是，如果晒伤覆盖20%或更多（对于孩子是整个后背），就应该立即就医。晒伤后发烧和发冷者也应立即就诊。

¤温馨提醒：考虑到晒伤的危害，你应该事先把防晒工作做充分：外出时要使用防晒霜、穿衣遮盖皮肤、戴帽子、避免日晒、早上10点到下午4点之间减少外出。

防晒霜，怎么涂？

1.选购防晒系数（SPF）大于15的产品。防晒系数是指防晒霜有效的时间长度，可以延长你的皮肤暴露在阳光下直到晒伤的时间长度（举个例子，如果原来你的皮肤在日晒20分钟后会发红，那么防晒系数为15的防晒霜能将这个时间延长15倍，也就是5小时）。注意：不要以为SPF越高防晒时间就越长，两者是没有关系的，而SPF值越高皮肤的负担就越重，如果不是长时间在户外运动，最好不要用SPF50～60的防晒霜。

2.检查是否能同时防护紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）。注意成分表中是否含有氧化锌或二氧化钛，这两者都能阻挡紫外线A和B。也可选购含有阿伏苯宗（又称Parsol 1789）或者麦素宁（最近被证明能够阻挡紫外线A）的化学防晒霜。但婴幼儿建议使用效果温和的物理防晒霜。

3.如果可以的话，最好在赤裸的时候涂，那样就不会有任何遗漏了。

4.每两个小时重涂一次。当你在户外时，即使使用了有防水功能的防晒霜，它也不比常规防晒霜更持久。