防暑你真的准备好了吗

胡献国

周璇是我国30～40年代著名的电影演员，素有“金嗓子”之称。1957年9月，周璇因中暑高热，导致中暑性脑病，引起周围循环衰竭而死亡，年仅38岁。

中暑有危险，防治需重视

像周璇这样因中暑而并发脑炎死亡者可能不多见，但因高热而中暑者并不少见。正常成年人中暑后，根据自身调节和机体防御机能，可促进人体康复，不易引起死亡，但患有慢性病、身体虚弱者、老年人等，却有因中暑高热而死亡的可能，应当引起人们的注意。

中暑是夏季常见的急性热病，当外界气温超过35℃，就有中暑的可能。在高温环境下劳动或工作，出现大量出汗、口渴、明显疲乏、四肢无力、头昏眼花、胸闷恶心、注意力不集中、四肢发麻等症状时，为先兆中暑，应及时转移至阴凉通风处，吞服一些解暑药，并给予清凉饮料，经过短时间休息后可恢复正常。

若有发热，体温高于38℃，面色潮红，皮肤灼热，或面色苍白，恶心呕吐，血压下降，皮肤湿冷，脉搏细弱者，为轻度中暑，这时应迅速将病人移至荫凉通风处，给予清凉含盐、含钾饮料及解暑药，同时刮痧或针刺合谷、人中、太冲、大椎、风池等穴位；伴有高热者可给予物理降温。

若症状不见好转，出现昏迷，痉挛，或皮肤干燥无汗，持续高热者，为重度中暑，应及时去医院治疗，以免危及生命。

为预防中暑的发生，夏日应加强劳动、生活、工作场所的防暑、降温、通风工作，合理安排劳动和休息时间，加强个人防护。外出时要戴宽边草帽，穿白色或浅色衣服，带解暑药如人丹、十滴水、藿香正气类等。高温作业人员应供给含盐、含钾清凉饮料，也可选用中药藿香、佩兰、香薷、荷叶等煎汤代茶饮。下面介绍一些防治中暑的药物及方法，供选用。

防治中暑的中成药

六一散 有清暑利湿之功，适用于中暑胸闷、心烦、口渴、小便黄少，或呕吐、泄泻者。外用可治疗暑痱、阴囊湿疹及小儿脓疱疮。

藿香正气类 包括藿香正气丸、藿香正气水、藿香正气液、藿香正气片、藿香正气软胶囊等，有清暑利湿、理气和中之功，适用于热伤风、中暑、胃寒腹痛、急性胃肠炎等。若每日两次，连续一周外搽易生冻疮处，还可防止冬天再生冻疮。

人丹 有祛风健胃、舒气生津、清暑醒神、避秽化浊之功，适用于夏令消化呆滞、恶心呕吐、胸中烦闷、口渴多饮、头昏脑胀，或晕车晕船、水土不服等。

十滴水 有清热祛暑、通窍利湿之功，适用于中暑头晕、恶心呕吐、腹痛泄泻等。孕妇忌用。

清凉油 有提神醒脑、解毒避秽之功，外搽太阳穴或患处可防治中暑头痛、头昏和伤风感冒、关节疼痛，并可治疗蚊虫叮咬。

风油精 有清热解毒、提神醒脑之功，适用症及用法同清凉油。风油精用途多多，除防治中暑外，对其他夏日常见病也有防治作用，但孕妇不宜选用。

西瓜霜类 包括西瓜霜片剂、喷剂等，有清热解毒、利咽消肿、生津润肺之功，适用于中暑口渴、咽喉干燥、疼痛等。

避瘟散 有清热解暑、避秽化浊之功，适用于小儿夏令暑热、伤风头痛、鼻塞流涕、恶心呕吐、晕车晕船等，可取少许鼻闻或搽太阳穴处，内服遵医嘱或按说明书选用。

喝粥防中暑

竹叶粥 鲜竹叶50克（干者30克），芦根30克，生石膏、大米各60克，白糖适量。将竹叶、芦根、石膏水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即可，每日分2～3次服食。清热除烦、利尿通淋。既可预防中暑，又可治疗中暑发热、口渴心烦、小便短黄。

芦根粥 鲜芦根150克，竹茹15克，大米60克，生姜3片。将芦根洗净，切段，与竹茹同煎，去渣取汁，加大米、生姜煮为稀粥，分2次服食。清热除烦、生津止呕，可治疗中暑烦渴、恶心呕吐。

决明子粥 决明子15克，白菊花10克，大米60克，白糖适量。先取决明子入锅中炒至有香气时取出，候冷后与菊花同煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一二沸即可。清热泻肝、明目通便。适用于中暑头目眩晕、头痛便秘。还可防治高血压、冠心病、高脂血症等。

白扁豆粥 鲜扁豆120克（干者60克），大米60克。将扁豆洗净，与大米同煮为稀粥，分早晚2次服食。清热解暑、健脾利湿、和中止呕。既可预防中暑，又可治疗中暑。

花粉生地粥 花粉、生地各30克（鲜者60克），大米30克。将二药水煎取汁，或将鲜者切片煎取浓汁，加大米煮为稀粥，每日2剂。清热生津、凉血止渴。既可防治中暑，又可治疗暑病伤阴、低热不退、口鼻出血诸症。

车前叶粥 鲜车前叶30克，葱白1根，大米50克。将车前叶洗净，切碎，与葱白水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1剂。清热解暑、利尿通淋。对中暑心胸烦闷、小便短赤、淋沥涩痛等有明显疗效。

中暑外治法

纳鼻疗法 取细辛适量，研为细末，取少许搐鼻取嚏，昏闷可以消除。此为救急之外治法，适用于夏季外感暑邪、气机郁闭而见头昏而晕、胸闷心烦，甚则猝然昏倒、不省人事者。

穴敷疗法 吴茱萸、广地龙各适量，共研细末，加入适量面粉混匀，调入米醋适量，调为糊状，外敷于双足心涌泉穴，纱布包扎固定，每日1换，7日为一疗程。清热化痰，适用中暑头痛头晕、恶热心烦、面红气粗、口燥渴饮、汗多等证。

盐擦疗法 食盐1握。取食盐揉擦两手腕、两足心、两肋、前后心八处，擦出许多红点，即觉轻松而愈。清火凉血，适用于中暑患者。

刺血疗法 取十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液穴。常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出血数滴，片刻诸症即可消失。重症中暑者可挤出紫黑血液0.5～1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可转清，继而热退汗出，诸症消失。

按摩疗法 轻症中暑可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3～5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。重症中暑除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴3～5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料。

药浴疗法 胡芦茶30克，芝麻15克，鲜薄荷10克，共捣如泥，加白酒或45%酒精适量调匀，用药棉蘸药液涂搽头、背、四肢、腋下、腹股沟等处，一般涂搽后5～10分钟即可见效，每日1～2次，可清热解暑。