少林小洪拳的攻防和心法

岳晓锋

小洪拳是最基础、最具知名度、流传最广的少林功夫，也是最简单的少林功夫，同时还是最厉害的少林功夫。少林寺自古有“宋太祖半路小洪拳打天下”一说。如果能够将一套小洪拳练得出神入化，达到禅武合一，足可强身自卫。

学习小洪拳可以学习少林功夫的步形。并步、弓步、马步、蹲步、虚步，小洪拳几乎囊括了所有少林功夫的步形。

学习小洪拳可以学习少林功夫的手法。推掌、枪手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓手。

学习小洪拳可以学习少林功夫的拳法。冲拳、劈拳、砸拳、侧拳。

学习小洪拳可以学习少林功夫的腿法。踩脚、泼脚、勾脚。

学习小洪拳可以学习少林功夫的腿法。踢、弹、跳。

学习小洪拳可以学习少林功夫的身法。转身、缩身。

学习小洪拳可以学习少林功夫的眼法。盯、迷、爆、瞪。

学习小洪拳可以学习少林功夫的拿法、破法、粘法、截法。

小洪拳很好学，但又极难练好。这突出表现了学习少林功夫的特性：学会容易学成难。

一套简单的小洪拳，想要练得出神入化，离不开悟道解脱。少林拳谱上说：“盖以外功之修炼，乃肉体筋骨之事，而内功之修炼，实性命精神所皈依，离而二之，则为江湖末技，合二为一之，则为神功所至。”学习小洪拳，怎能离得开修心和学禅？

很久以来，由于历史的原因，很多学习少林功夫的人都不再念诵口诀，老师也不再阐释拳理。官方为了表演要求随意更改招式、增加动作，为了方便易学有人甚至创编了《简化少林小洪拳》。可以说，从迷糊拳到简化拳，少林小洪拳攻防格斗之用尽失。

即使在明清时期，少林功夫传入民间也发生了很大的变化，譬如在被称为磨沟小洪拳的“长护心意门”中，已经没有了“怀中抱月”和“白云盖顶”这两个招式。

为了去伪存真，阐释拳理，回归传统，我们不妨拿少林小洪拳的第一节进行拆招分析，让大家看到少林拳法之妙。

第一招怀中抱月。怀中抱月首先是一个佛教的仪规，也可以勉强看作守丹田的一个防守动作。“中门打开不敢进”，如果把这一个招式看作防守的话，习练者身体的中盘完全打开暴露给对手，自己的双手放于胸前，只有瞬间变化方能迎接对方进攻的拳脚。其实我们都知道，两人对垒，一般都会行礼或者仔细观察，寻找机会，而不是立即进攻。

第二招白云盖顶。两腿直立，一手向上，一手向下，体现的是佛门追求，同时也培养习武者自信勇敢、忘掉自我。如果有人进攻，这个招式可以从自己胸前把对方的双手分开，一抬，一压，让对方双手力量消失殆尽。

第三招上步推掌。这一招要点是左掌右拳，是真正的防守反击动作。少林功夫的突出特点是防守，先防后攻。上步推掌在对方攻击的时候，左手向下是一个截法，截是从胸前画过的横截，左手一个砍手截断对方的进攻，打开对方门户，封住自己的门户，右手捉住对方手腕向后拉（这只手的动作应该是拳，而不是掌或者其他动作，不然就无法牢牢抓住对方的手腕）。现在很多人在练习中都省略了一个手腕旋转的动作，实际上右手抓住对方之后，并不容易直接把对方拉过来，如果向内旋转，对方手臂被连扭带拉很难挣脱，对于己方来说也可以事半功倍。一个小小的手花，是一个叼法。与此同时，左脚向前，直进横落，落地后勾住对方的腿，让其不能躲闪。这是一个粘法。在对方进攻的时候，抓住他的手，勾住他的脚，小腿同时绊住他的腿，让他无法进退，完全置于自己的反击范围之内。下一步是推掌，把反击的力量完全打在对方身上，正所谓一招制敌。当然，一个上步推掌并不那么简单，它还可以应付腹背受敌，因为右腿是半屈状态，一旦受到攻击可以单腿跪地，也可以在推掌没有制服对方的时候，顺势起脚攻击对方下盘。而右手在对方的手腕逃脱时，可以立即发起进攻，向前猛攻对方肋部。

第四招抱首缩身。这一招可以看作是个防守动作。在受到对方攻击的时候，左手由掌变拳拦住对方，既可以保护头部，也可以顺势拉住对方进攻的手臂；右手向下冲拳，打击对方的肘部，同时防护中盘。整个身体紧缩，目标越小越不容易被人攻击。同时右腿脚尖点地，是一个丁步，为的是进退自如，可以在上述防守反击的同时，用力跺对方的脚面，让其失重倒地。

如果仅仅把抱首缩身看作防守，那就根本无法理解少林小洪拳中为什么有6个这样的重复动作。重复是为了强调，强调是因为重要、有效。其实这个招式的核心在于就势打势。在攻防格斗中，最狠的招式应该是躲避时的进攻。在对方攻击的时候向后退，左手从下向上撩是一个截法，把上盘的进攻拨开，右手向下扩，攻击对方的下盘或者裆部这是一种用法。

第二种用法是，左手从下向上撩的时候掌变拳，抓住对方用尽浑身之力向后拉。身体下蹲，是为了把对方的身体向己方拉，往下拉比向上提或者平拉省力而有效。

第三种用法，左掌也可以是虚式，做出攻击对方上盘的动作以迷惑对方，此时对方必然防守，而防守必然暴露门户之机，右手之拳迅速下落，攻击对方的中盘和下盘。这是一个摘拳。

法无定法，小洪拳的任何一个动作不一定非要定势。要善于应变，化有招为无招。比如在抱首缩身这个招式中，也可以不缩身，只是站着，也可以攻击对方。

第五招上步推掌。在少林小洪拳中，上步推掌是左右反复训练的，目的是为了两边遇敌都很灵活。

第六招转身扳手。这里的转身有防止对方从背后攻击的意思。手心通心、属于火，鼻尖通肺、属于金，手打鼻疼，火到金化，自然之理也。转身后有一个进脚的动作往往被忽略，这个动作主要是粘法。前掌后拳，虚步变弓步，原来弓步的那条腿变成了虚步。先用掌推对方，还可以在对方攻击的时候，手掌迅速向下捉住对方手腕，变成拳头向后拉，另一只手由拳变成手心向内的掌，用手背猛击对方脸颊，落点应该在对方的鼻子上，这个扳手用的是甩手的力量。弓步的那条腿迅速抬起落下，直进横落，目的还是勾住对方不让逃脱。这里用到了一个封法和一个粘法。封法于掌变拳过程中封住对方的手，类似猴子摘桃，拨开拉住对方的手臂，在对方的脸完全暴露的瞬间甩手击中其鼻梁。

有人将扳手的手形变成了鸡爪掌，其实是个误解。对于手掌来说，合拢被对方抓住则不宜崴折，如果手指分开而不幸被对方抓住了一个手指，只要对方用力崴折，则整场打斗败局已定。十指连心，哪里还有什么进攻防守的机会？

第七招上步推掌。

第八招转身碰腿。这个动作之前有一个小手花，现在已经被很多人省略掉了。小手花动作是：身体转过来后，双手伸展，手背相对，抓住对方的双手向内旋转，然后把对方的双手分开、架高，用膝盖攻击对方要害。当然如果对方逃脱，还可以双手变掌猛插对方胸部，再次抓住对方的双手，把对方向自己身上拉，确保膝盖攻得准、攻得狠。

第九招外摆斜形。这是一个很少在实战中使用的动作。少林功夫讲究抬脚望膝、提膝望怀，反对把自己的腿抬得太高导致失重。外摆没有绝对的把握时一般不能使用。这个招式有三种用法。外摆是一个截法，在上一招中，如果膝盖攻击对方没有见效，在双手抓住对方还没有松懈的时候，起脚摆向对方上盘，双手迅速松开，使对方失重倒地。腿抬得高了，上可攻头、肩，中可攻中盘的胸肋。为了把对方打倒，腿的动作是弧线形出击。斜形则是在被对方抱住后，双腿马步，头细肩宽，身体下缩挣脱对方的同时，用双臂的肘部横扫对方。

第十招压手缩身。这是一个截法，同时也是防守动作。一手截住对方的进攻，另一只手变拳从上向下冲拳，猛击对方的肘部。身体紧缩既可以在对方抱住后逃脱，也可以在受到攻击的时候躲闪。同时在进攻无效的情况下，一手护头，一手防护中盘。虚步的脚可进可退，伺机粘住对方或者猛击对方脚面。

第十一招劈腿斜形。劈腿的进攻性体现在腿上，这也是我们在跆拳道中看到的一个常用的重要动作。手在这里仍然是一个截法，肘部向下化解对方的进攻，同时在劈腿的时候又保持了身体的平衡。斜形则和前面的斜形一样，用肘部、拳头攻击对方，是一个与劈腿连环的进攻动作。

第十二招仆步掠手（蹲桩掠手）。一只脚从上向下跺，双手一前一后打击对方肋部。这里有一个粘法，一只脚勾住对方，用手掌猛砍对方腿部的穴位足三里。

第十三招老虎大张口。这个动作虽为防守，实为进攻。在对方进攻的时候采用一个截法，双手一上一下把对方双手分开，上手可以推对方下巴，在对方中盘露出后下边的手可以自下而上掌击对方阴部。这两只手一上一下，上阳下阴，上明下暗，阴阳转换，可攻可防。

第十四招云顶冲拳。这里最重要的是一个截法。在对方向后退的情况下，左腿向前，直脚进入对方两腿之间，横脚落地勾住对方，让对方粘在自己身上难以逃脱。右手顺手抓住对方，把手臂拉过来，逼其露出中盘，左手冲拳攻其不备。

第十五招云顶七星。这是一个典型的进攻动作。一脚上前，目的还是粘住对方，左手用肘部攻击，同时也是防御动作，虚晃一枪，右手回来护胸。后脚跟上，左手迅速冲拳出击，使对方一击即倒。

第十六招马步单鞭。这既是练习桩功，也可以在应付两个对手的时候双向攻击。

释永信大和尚在谈到少林功夫的时候说过：武术一词代替不了功夫，武术只是功夫的一部分。武术能够强身健体、增强人的意志，让人勇敢、坚强、充满活力，但也只限于此。

现代人提到武术，就想到国家规定套路，也就是样板武术。少林功夫除了武道、禅道之外，还包括四个部分，即基本功、套路、技击和功夫。样板武术只是在基本功和套路方面多加了几个腾空和旋转动作，没有技击、功夫、武学、武道，自然也不可能有传统功夫。

大和尚的论述非常精辟，我们不妨顺着这个思路，把认识具体到小洪拳上。先说基本功，对于少林功夫尤其是小洪拳来说，基本功主要有两项，一个是拍打功、一个是桩功。根本不需压腿，也不需要练习打踩脚（手臂放平，一条腿向上踢，脚尖踢至手掌），更不需要翻跟斗、打旋子，少林功夫的桩功是为了让人站得更稳，夯实下盘和根部，正所谓“树无根必倒”的意思。拍打则是训练自己的抗打击能力，所谓“打人先挨打”。

在两人对垒的情况下，上盘攻击上盘，下盘攻击下盘，距离最近，所用时间最短。“抬脚撩阴，手法护心”，要明白每个动作的攻击目标，保护对象。脚的攻击点在对方下盘，我们不需要把脚踢得那么高，“抬脚望膝，提膝望怀”就是说踢腿不要让自己失重，不要把另外一条腿暴露给对手。所以现在的打踩脚应该叫做“打彩脚”，好看而无用。用少林功夫的术语来讲，这样出拳发掌踢腿的招式太直了、“老”了，强弩之末，力气将尽。与此相对应的压腿、大劈叉同样完全不符合少林功夫的“直而不直、曲而不曲、滚入滚出”的特点。

至于翻跟斗、打旋子更是体操动作。我们都知道，在攻防格斗中，不可能有时间让你做这些花法虚式。翻跟斗、打旋子的时候，只要受到很小的外力，足以使你人仰马翻。

释永信说武道是让武功升华到道的境界，及天地人生的大道，对于少林功夫而言，武道是包容宇宙人生的智慧之禅道。

要理解这些话的真义，我们还要从少林功夫的最基本套路——少林小洪拳谈起。

在少林小洪拳中，基本上没有单纯的防守或者单纯的进攻招式，每招每式均纳攻防之意。而且大多都是先防后攻，后发制人。打人者必被打，伸手者必被捉，有因必有果，因果报应，佛门之理。悟到了这一点，就会明白少林功夫的价值和意义：

攻防之道在防不在攻，招式不在用而在于藏。练功即为学佛，诸善奉行，诸恶莫做。