性格对健康的影响

虞国平

影响健康的因素很广泛。文化影响认识，认识影响个性，个性塑造心理，个性或心理又影响健康，在竞争激烈的快节奏生活中人们需要对性格与健康有一个新的认知。

虽然引起疾病的因素多种多样，其中包括生活习惯和个体差异等，但是性格与健康确实存在着联系，辩证的观点是我们既不要夸大这种联系，又不要忽视它的客观存在。

从宽泛的角度说，性格影响健康，在地域、国家、民族之间会有一定的表现特征，例如日本人胃病发病率很高，虽然有饮食等方面的原因，但与其国民性格有一定关系，日本人平时大多笑嘻嘻，让人感到很谦和、宽容，但实际上日本社会竞争激烈，人的心理压力大，内心容易忿忿不平，这容易导致消化性溃疡、胃癌等疾病。美国人相对生性毫放，容易激动、亢奋、好斗，结果其冠心病和高血压的发病率位居世界前列。城市里生活节奏快，工作压力大，抑郁症等心理疾病发病率高于农村。城市里中小学教师、财务、办公室等工作压力较大的岗位上的女性乳腺癌、卵巢癌和肺癌的发病率更高，也与心理因素有关。

常见心因性疾病

很多疾病的发生与性格特点有关，被称为心因性疾病，也就是疾病的发生与心理因素有一定的关系。

心脏病 心脏疾病有多种，通常认为的发病原因有感染、饮食、运动等，但与心理因素有一定的相关性，最明显的是心律不齐、心绞痛和心梗发作与心理状态有关。内心沉闷、个性好强、固执冲动，可引起体内相关激素分泌紊乱，成为心脏病的诱发因素。

防治心脏病，心理上也有相应的对策：有”心脏病性格”的人，或许让心脏负担过重了。把心头的压力减下来，可以让心跳变得轻松而规律，也使在压力之下变得黏稠的血液畅快流动，这样，即便是受到一些损伤的心脏也有机会重新变得有力量。进行适当的放松训练，调整人际关系，消除或降低过度紧张和焦虑水平，可以在很大程度上减少患心脏疾病的概率。

肥胖 有些进食过多导致肥胖与心理有一定关系，内心空虚容易刺激人的食欲，进食或许能让人把注意力从压力上移开一些。但是，心灵的匮乏不是饮食能够填得满的。过多进食导致的体型改变常会引起心理状态的改变，如因害羞而变得孤独，情绪易于激动，或有失眠、多梦、记忆力减退、注意力涣散等植物神经功能紊乱现象，也会不知不觉中成为人的生活质量重要原因。

让自己的体重保持在正常范围也要有心理对策：调整不良心理状态，用行为治疗、情绪调节等方法，制订出全面综合的心理行为治疗方案，改变饮食习惯，肥胖一定会得到控制。

胃肠疾病 胃和十二脂肠溃疡、溃疡性结肠炎、便秘等消化系统疾病也和心理因素有一定关系，心理压力大、心情郁闷、烦躁等情绪下，胃会表现出敏感的反应，出现胃肠功能失调，形成各种胃肠疾病。

胃肠疾病的治疗和预防，少不了心理上的应对，给自己减压，学会放弃和接纳，好心情有助于胃肠健康。

失眠 主要原因之一就是心理因素，研究发现失眠患者常有自责心理、期待心理、童年创伤心理的再现，而怕失眠心理会加重失眠的发生。

应对失眠不能简单依靠安眠药，而是找出原因，针对性寻找对策，自己不能解决的应及时请心理医生帮助。

癌症 有一对夫妻长年因为经济和性格原因几乎天天吵架，有段时间甚至不得不两地分居，最终两人都患了肿瘤。妻子住院时说：“听说过经常生气会生癌，我生癌应该也是与心情不好有关。”调查表明，癌症发生与长期处于抑郁、忧虑、痛苦、悲伤精神状态下的性格有关，也有“癌症性格”一说。

预防癌症除了避免接触各种外界致癌因子，还要保持良好心情，积极、乐观的心理状态有助于提高机体抗癌能力。

还有许多疾病，如关节、肾脏、眼、耳等病患，表面看有明确的外在致病因素，但仔细分折心理因素也会或多或少影响疾病的发生与转归。

性格类型与健康

人的性格有不同类型，具体而言，大致可分为五种，它们与疾病的联系可概括如下：

A型性格：这类人个性好强，经常面对强烈的竞争压力，因此患冠心病的概率要比其他类型的人高出许多倍。

B型性格：这类人具有快乐随和的个性，受人欢迎，也容易满足现状，调查资料显示，长寿者中80%以上属于这类性格的人。

C型性格：这类人是隐忍型的，属于韬光养晦，即不是宽容别人的言行，而是忍耐。由于经常被逆来顺受折磨，于是便干扰了身体的内分泌功能，而且会削弱机体的免疫功能，因此容易引起细胞变异和癌细胞的生长繁殖。

D型性格：这类人属于敏感型性格，多见于中等文化的中青年妇女，现实中她们往往好发神经官能症。表现为一出现点滴小事就会引起焦虑，一有焦虑就产生一系列的生理功能紊乱，例如心悸、头晕、头痛和失眠等症状。这种焦虑症带有波动性和不稳定性，故得名神经质型焦虑症。

E型：类似于愤青型性格，主要是指网络中的某些青年。表现为以自我为中心，在意见上唯我独尊，比较绝对地看待周遭的事物，还经常伴随语言暴力，久而久之也容易引发心理和生理疾病。

各种性格是互有优劣的，但如果性格影响到健康就要引起我们的重视，尽管心理因素不是导致疾病的直接因素，但可以是促发因素，或是一种催化剂，可影响疾病的发展，所以现代人讲健康离不开心理平衡，我们平时不但要管好自己的饮食，进行合理运动，还要注意养心。endprint