睡好午觉养阳气

2015-08-03 02:55古成
祝您健康 2015年8期
关键词:黄金时间午觉睡午觉

古成

午时

——睡好午觉养阳气

午时即11~13点的时候,是心经值班。这个时候大家要注意,心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。因为按照太极阴阳变化,这个时候阳气最旺。阳虚的人这个时候就要静静地睡,才能养阳气。午时只需休息半小时到1小时,养养我们的心经。

睡午觉要平躺,这样可以让大脑和肝脏得到血液,有利于大脑养护。《黄帝内经》有一句话叫作:“卧,则血归于肝。”午睡躺下,颈椎可以得到休息,腰也可以歇一会儿,所以午休是很重要的。

未时

——保护血管多喝水

13~15点,就到了未时,这时小肠经值班。小肠把食物里的营养都吸收得差不多了,都送到了血液里边,血液里边就满满当当的,就像上下班时候街上的车,十分拥挤。这个时候,你必须要喝一杯水,或者茶水也行,用来稀释你的血液。因为人体这个时候血液营养很高,所以要稀释血液,起到保护血管的作用。

申时

——工作學习的第二个黄金时间

15~17点之间是申时,这是我们工作学习的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把午饭的营养都送到大脑了,大脑这时候精力很好,要抓紧工作,提高效率。

酉时

——预防肾病的最佳时期

到了酉时,也就是17~19点,这时候是肾经值班,您要再喝一杯水。这一杯水非常重要,它可以帮我们把毒排掉,还可以清洗你的肾和膀胱。

戌时

——工作学习的第三个黄金时间

19~21点为戌时,此时是心包经值班。心包经值班的时候,我们的心气比较顺了。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段,这个时间你可以学习,可以去散步、去锻炼身体。但是,当心包经值班时间快结束时,可能是你散步回来以后,你需要再喝一杯水或淡茶水,让你的血管保持通畅。

亥时

——准备休息

亥时就是21~23点,这时候应该休息,准备睡觉。到22点30分,你就一定要上床了。

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