炝拌莲菜

2015-08-11 08:48文怡
食品与健康 2015年8期
关键词:姜蒜红椒茶匙

文怡

原料:莲藕1节(约250克),红椒半个,小青椒2个,大葱1节,姜1小块,大蒜1瓣

调料:醋1汤匙(15毫升),白糖2茶匙(10克),盐1/4茶匙(1克),味精1/4茶匙(1克),花椒15粒,油4汤匙(60毫升)

1.莲藕削去外皮,切成薄片泡在清水中。大葱、姜、蒜都切成细丝。红椒切丝,小青椒切片。

2.锅中倒入清水,大火煮开后放入莲藕片焯烫半分钟后捞出,放入冷水中浸泡,待冷却后捞出沥干,摆入盘中。调入醋、白糖、盐、味精、葱姜蒜丝、红椒丝和小青椒片。

3.食用油倒入汤勺中,放入花椒,开小火将油烧热,待花椒变成深荔枝皮的颜色,油冒烟时,把火关掉。将花椒油淋在菜上即可。

1.莲藕削去外皮,切成薄片泡在清水中。大葱、姜、蒜都切成细丝。红椒切丝,小青椒切片。

2.锅中倒入清水,大火煮开后放入莲藕片焯烫半分钟后捞出,放入冷水中浸泡,待冷却后捞出沥干,摆入盘中。调入醋、白糖、盐、味精、葱姜蒜丝、红椒丝和小青椒片。

3.食用油倒入汤勺中,放入花椒,开小火将油烧热,待花椒变成深荔枝皮的颜色,油冒烟时,把火关掉。将花椒油淋在菜上即可。

★花椒油的实际用量为10毫升,剩余可以保存起来用于制作其他凉拌菜,如炝拌苤蓝丝、炝拌黄豆芽、炝拌剁椒三丝等。

★购买莲藕时,要挑选两头儿都有藕节的,这种带藕节的藕,没有淤泥进入藕的孔洞。否则,清洗起来比较麻烦。

★做这道炝拌莲菜,用什么醋都可以,白醋做出来颜色好看,米醋做出来清淡,用香醋的话味道浓郁,用水果醋的话,还会有淡淡的果香,选择哪种看您自己的喜好吧。

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