好消息

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胡萝卜能帮助预防眼睛的老化

一项最新研究表明，胡萝卜对视力问题有益。胡萝卜色素即类胡萝卜素，能够赋予胡萝卜红色或橙色的色彩，在红薯和橙色辣椒、深绿叶蔬菜（例如菠菜、花椰菜和甘蓝）中含量丰富，研究人员表示，类胡萝卜素可以帮助因年龄增长而引起的视力疾病，即黄斑变性。

与年龄相关的黄斑变性是视力丧失的最常见原因之一，在老年人群体中较常见。该研究小组发现，摄入类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质较高的人群，与摄入较少的人群相比，前者黄斑变性风险较后者低40%。（《健康日》）

良好的站姿让人更健康

专家表示，健康的姿势对健康很重要。更好的姿势往往让人显得知识渊博，变得更加自信。

研究者说，通过简单的锻炼和伸展运动可以帮助塑造姿势。健康姿势的练习方法之一就是，靠墙站立，保持上背部、肩膀和腿部紧贴墙壁，双脚与墙壁的距离保持在10厘米内。我们应该保持腰背部和墙之间轻微的空间，这一空间要能够容纳手。

同样重要的是，加强对肌肉的锻炼会让你更容易保持健康的姿势。而频繁地使用手机会破坏这一姿势，也会增加上背部和颈部的压力。所以应尽量保持手机和眼睛处于同一水平线。（《健康日》）

新疗法有望阻止糖尿病肾病的进展

莫纳什大学健康学院鉴定出一种可能的糖尿病肾病的新疗法。研究者证明了一种新药可以阻止糖尿病肾病的进展。此种药物已在小鼠实验中取得成功，同事研究者证明了药物涉及了多种肾损伤的机制，包括炎症、细胞损伤和纤维化。这些都是糖尿病肾病进展的重要因素。

而这种抑制剂不是高血压治疗药，因而，它与抗高血压药结合使用可能给患者带来更有效的治疗。目前第二阶段的临床试验已经确定。（《医学快报》）

洗碗有助于缓解压力

发表在《专注》杂志上的研究发现，专注于清洗餐具——将注意力集中在洗洁精的味道，餐具的触感和水温上，可以引发一种积极的心态。

研究人员说，专注清洗餐具的人很比较不会受到日常生活存在的各种喋喋不休的影响。压力、担心和过于关注往往就是被这种喋喋不休刺激引发的。所以清洗餐具被认为可以减少焦虑和压力且有助于改善睡眠质量和降低抑郁风险。（《今日医学新闻》）

维持DNA健康以推迟更年期

女性更年期出现的早晚，对乳腺癌等疾病风险有着明显的影响，但其内在机制却不为人知。英国剑桥大学等机构的研究人员通过近七万名妇女的分析，发现基因组中有40多个区域与妇女的更年期年龄存在关联。

研究人员进一步推测，减数分裂重组期间的DNA损伤应答可能是调控卵母细胞数量的机制。这随后将影响卵母细胞池的大小，以及绝经发生的年龄。“我们的研究增加了我们对女性生殖衰老的认识，这有望开发出新的疗法，以避免更年期提前。”研究者说。（《科学日报》）

音乐有助减轻手术后疼痛和焦虑

一项大型研究综述发现，与不听音乐的患者相比，听音乐的手术患者在恢复期间焦虑程度较低，需要的镇痛药量也较少，即使他们是在全身麻醉状态下。

与常规治疗相比，音乐与术后疼痛减少20%，焦虑减少10%以及止痛药使用显著减少相关。它还令患者的满意度略有增加。

该研究的责任作者说，根据这一研究结果，医院可能会建议患者，如果喜欢可以在手术前听听音乐。”（《纽约时报》）

保持积极情绪或有利于心脏病患者

在过去五年时间里，研究人员追踪了超过1，000名患有冠心病的患者。报告显示，跟低水平的心理健康状况的患者相比，怀有积极心理状态的患者更倾向于身体健康，睡得更好。

研究者发现，积极情绪与一系列长期的健康习惯有关，后者对日后减少心脏问题和死亡风险很重要。有许多因素让积极情绪和最佳健康习惯联系在一起。努力维持和改善积极情绪或许有希望促进更好健康行为。（《科学日报》）

做瑜伽可以改善关节炎症状

瑜伽是一种意志和身体的练习，结合了呼吸控制、伸展运动和冥想或放松。除了有助于减轻焦虑和压力以外，瑜伽还与许多健康益处有关。曾有研究表明，每天摆出一次瑜伽姿势保持90秒可以矫正脊柱侧弯患者的脊柱弯曲度。

研究者认为，虽然没有什么治疗关节炎的好方法，但是身体活动被认为是缓解症状的最好方法之一。瑜伽特别适合患有关节炎的人，因为它将身体活动与有效的压力管理和放松技术相结合。（《今日医学新闻》）