成都市武侯区体育课增设形体训练内容的现状分析

翟佳

摘要：成都市是四川省的省会城市，也是中国西南边陲重要的商业城市和教育示范地，其教学质量以及学校的师资配置对于全省的教学来说都起到带头和模范作用。本文主要采用文献资料法、专家访谈法和实地调查法对成都市武侯区小学4—6年级的体育课进行调查走访，得知为贯彻国家体育总局的号召以及国民体质监测的标准，小学由以前的每周三节课调整为每周有五节体育课，其中两节课是进行形体训练的教学内容。

关键词：体育课；形体训练；青少年儿童

Abstract：Chengdu is Sichuan's provincial capital city，also is southwest China the border region important commercial city and the education demonstration place，its quality of teaching as well as the school teachers dispose regarding the entire province teaching all play take the lead with the model role.This article mainly uses the literature material law，the expert interview law and on the spot the survey procedure the Elementary school 4-6 grade physical education carries on the investigation to Chengdu Wu Houqu to visit，knew for the implementation Country Sports Bureau's summons as well as the national physique monitor standard，the elementary school has five physical educations by beforehand every Wednesday festival class adjustment for each week，two classes are carry on the physique training the course content.

Key word：Physical education；Physique training；Young people child

1.前言：

小學高年级的学生正处于12、13岁，正是生长发育的第二阶段，正处于青春发育期的前期阶段，这个时期他们的身高体重以及身体各器官系统的生长发育迅速，大脑发育重量已经接近成人，12岁时左右淋巴系统达到成年人的200%，是身体形态发育的突增期，也是人体生长加速期，在这个时期进行形体训练，有助于小年儿童正确的认识自己身体特征。

儿童的健康成长关系着民族的兴旺祖国的未来，也是亿万家庭的期盼，也是社会强盛不衰的基石。而随着当今社会经济的发展，物质文明和精神文明的高度进步，社会和家长赋予青少年儿童过大的压力和负担，更多的关注其学习成绩而忽略了其身体健康，加之现在学生学习压力过大和不良姿态，导致了学生眼睛近视及假性近视，身体形态畸形，如驼背，高低肩，“o”型腿等问题层出不穷。这些不仅影响学生的形象，更严重的影响了学生的身体健康，导致学生身体素质越来越差，身体抵抗能力下降，不是体弱多病就是过于肥胖或者豆芽体型，严重影响学生正常的生活和学习。通过对形体训练内容的学习，能够塑造学生的健康优美的体型，逐渐向标准体型过渡。所谓标准体型是：1、上下身的比例：以肚脐为界，上下身的比例应该是5：8，符合黄金分割定律。2、胸围：由腋下沿胸部上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髖围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髖围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部为，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米[1]。尽管学校也组织了以提高学生身体素质增强体质为目的的广播体操、体育课程、运动会等形式的体育活动，但是由于体育教学形式单内容一枯燥，加之老师、家长的不重视，和学生的不喜欢，因此并未真正的提高学生的身体素质。身体是学习、工作的基础，要把这个基础打牢才能有更多的经历投入到学习工作中。

而青少正处于生长发育关键阶段，骨骼柔软，身体及意识形态可塑性较强，科学合理对其进行形体训练有助于预防骨骼、肌肉变形，塑造匀称、和谐的外形。矫正不良姿态，塑造优美姿态[2]。而现在学校只是开设形式单一的体育课程，这些内容与国民体质监测标准里的内容一致，大致分为投掷、跳远、跑步、平衡等内容，这些内容枯燥乏味，不能引起学生学习的兴趣。

2.研究对象：

成都市武侯区小学4—6年级体育课形体训练内容

3.研究方法：

3.1文献资料法：

在图书馆、中国知网上大量的搜索与小学开设形体训练教学内容相关的文献资料，对搜集到的资料进行分析整理，为本文的创写提供充分的理论依据。

3.2专家访谈法：

对体育教育者进行访问，

3.3实地调查法：

亲临教学现场，观摩上课的过程，进一步详细的了解其上课的过程和内容。找到其存在的优缺点。

4.结果与分析

4.1开设形体训练内容的作用：

4.1.1有助于培养青少年正确的身体姿态。

青少年正处于生长发育的关键时期，骨骼柔软，可塑性极强。通过艺术体操、健美操、舞蹈的形式对其进行科学合理的形体训练，矫正不良身体姿态，注重个人形象。

4.1.2有助于预防运动损伤。

青少年儿童正处于青春发育的关键时期。这个时期青少年儿童好奇心强，求知欲旺盛，活泼好动，加之其肌肉细嫩，肌肉发育不平衡，难免会受伤。而适当的进行形体训练，能够增加骨骼的柔韧，增加关节的灵活性，以及提高动作的协调性，避免的运动中受伤。

4.1.3有助于增加学生的自信，培养学生积极乐观开朗的性格。

处于12、3岁左右的青少年，比较敏感，害羞，容易受到周围环境的影响，尤其容易受到他人的言论的影响，在乎旁人的评价，对自己外在形象更加关注，迫切希望得到完美体形。因此，进行形体训练能够增强其自信，使其性格更加开朗乐观，树立正确的心理。对关于形体训练内容的分析，几乎所有的研究结果都证明形体训练确实能改善学生的身体形态，使身体更加匀称，更加具有曲线美。同时，在站、坐、走等方面学生能够有意识的控制自己的动作，同时增强学生的自信心和表现力，性格更加开朗健康，以及力求能够做到行为美、姿态美形体美和心灵美[3]。同时在基本身体素质方面也有明显提高。

4.2对小学4—6年级形体训练内容的情况进行分析：

4.2.1小学开设形体训练课的优势：

4.2.1.1改变以往体育课单调的练习内容和体能训练方法

在新课标实施以前，体育课都是以体能训练为主，主要是提高学生的基本身体素，提高学生的力量、耐力，教学内容枯燥，教学形式单一，更没有合理的教学手段能够辅助教学过程。导致体育课变成学生最讨厌的课程。而为了全面提升青少年儿童的身体素质以及全面贯彻落实党的教育方针，在大力发展体育运动的基础上全面的提升学生的综合素质。智力和体力全面发展。真正做到一切发展为了学生，一切为了学生的发展。

4.2.1.2切合实际的做到以人为本，学生的健康全面发展为第一要务。

青少年儿童是祖国的未来，担负着的民族兴旺的使命和责任。青少年儿童的健康成长也是祖国长盛不衰的基石。切合实际的根据学生生理、心理和社会适应性发展的需要进行教学改革。在课程设计安排上，充分考虑了当前学生活泼好动，好奇心强烈，求知欲旺盛以及学习新知识的速度快，爱表现自己的特点，课程内容设置活泼生动有趣，让学生在学习过程中体验学习的快乐并且能真正学到东西能够学以致用。

4.2.2小学开设形体训练课的不足：

4.2.2.1形体训练内容枯燥，形式单一，不能引起学生学习的兴趣

通过对学生进行走访调查得知，现在的体育课和形体训练课内容少，每节课都会重复以前的教学内容，而教师的教学方法单一，不能调动学生学习的兴趣，导致大部分对形体训练课失去信心，讨厌上形体课。综合起来看学生形体训练是以身体练习为基本手段，以发展人体匀称和谐为主要目的，通过徒手或者辅助器械练习，增强体质，培养正确的动作姿态，塑造良好形体，促进形成优雅气质的一项健身运动[4]。12、13岁左右的青少年儿童面临小升初，相对低年级的学生来说学习压力较大，身心发育特点合理创编动作，动作要简单、大方舒展，易于学生学习。形体训练内容丰富多样，主要包括身体各部位基本姿态练习、基本站立姿势、基本手位脚位练习、舞蹈基本动作训练以及把杆等一系列身体姿态控制练习。在学校开设以舞蹈、芭蕾、健美操等形式的形体训练课，要在活泼明快的音乐伴奏下，伴随各种不同的形体练习，动作舒展大方，使学生能够体会到美得享受，形成愉悦的感受，提高其审美观。形体训练集音乐、舞蹈、健身、健心于一体，更加注重学生全面可持续发展[5]。

4.2.2.2场地设施的限制，以及师资力量的缺乏

形体训练课有韧带的拉伸、以及芭蕾的手位腳位的练习，都需要学生对照镜子里看自己的动作是否标准，然后纠正，以及在上体育舞蹈或艺术体操需要音箱设备，室内的空间太小每次只能容纳一个班的学生。以及学校大部分都是体育老师，教形体训练的老师平均一个学校一个，有些学校的形体老师还是外聘的。以及每周五节体育课（包含一节形体训练课），每次体育课至少都是8个班级同时上课，学校操场太小学生活动范围太狭小，不能达到体育课训练的标准。

4.3对于学校增设形体训练内容的建议：

4.3.1体育教师和校领导要根据不同班级的学生，合理的因材施教的安排形体训练的内容，制定训练目标和训练计划，有针对性的对肩、背、腰、腿进行强化训练。可将舞蹈、艺术体操、芭蕾、瑜伽这样简单可行学生易接受的项目加入体育课中。培养学生正确的站姿、坐姿以及走路的姿态。

4.3.2为适应新课标改革的需要，建议形体训练课每周两次最佳。课程设计要遵循由简单到复杂，内容安排由易到难。按层次、按难度阶段性的进行教学，以利于学生掌握实践。

4.3.3教师在教学过程中，镜面示范和正面示范相互结合起来，应多采用镜面示范，这样可以更好的观察学生的动作正确与否，以及利用眼神、手势、身体语言更好的与学生沟通交流。教师要引导学生正确的认识形体训练的重要性，激发学生学习的积极性，培养学生学习形体训练内容的兴趣。在活泼动感的音乐旋律的配合下，借助形体舞蹈、形体健美操及艺术体操的练习内容，逐渐提高学生动作的协调性和灵活性，以及矫正不良身体姿态。

4.3.4要因材施教，重点培养。根据不同的学生合理安排不同内容。对形体素质好的或者学的快的学生可以重点培养，或者发展为小组长，以带动鼓励大部分学生更加积极学习。

4.3.5要强化训练。任何训练或者运动最终目的就是促进身心健康，使心率达到一定水平，吸氧量增加。在音乐的伴奏下练分组练习，运用比赛法进行练习，让学生互相学习共同进步的目的。学习韵律操、团体操，在动感的音乐节拍的熏陶下提高学生的协调性、韵律感。

参考文献：

[1]李鸿江.青少年体能锻炼，高等教育出版社[M].2009（02）

[2]肖川.体育与健康课程标准，湖北教育出版社.[Z].2012（02）

[3]王振超，薛月.形体训练，科学出版社[M]2009

[4]杨斌，于晓红.形体训练纲论，北京体育大学出版社[M]2009

[5]肖光来.健美操，体育院校通用教材，人民体育出版社[M]2008