浅谈中国大学生英语演讲的焦虑和演讲稿的撰写

钱安琪安徽财经大学外国语学院



浅谈中国大学生英语演讲的焦虑和演讲稿的撰写

钱安琪
安徽财经大学外国语学院

摘要：个人口语水平、心理状态、演讲稿写作技巧等因素直接影响演讲效果。本文重点阐释了演讲焦虑的原因和控制方法；以亚里士多德修辞学为理论支撑，介绍了四种常用的修辞手法，同时阐述了逻辑、情感和人格的应用在英语演讲稿和演讲中的重要性，旨在帮助大学生学会稳定自己的情绪，提高英语演讲稿的撰写水平。关键词：英语演讲焦虑逻辑情感人格

一、引言

公众演讲就是在公众的场合面对公众发表言论的一种演说形式，简单地说，就是当众讲话。它是由一个演讲者对一群受众进行的持续的、正式的演说。公众演讲在当今社会中越来越受到重视，不论是在课堂上进行口头表述，教师做讲座，还是在公司大会上发言，都是公众演讲。因此提高公众演讲的技能就愈发需要。

一人之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。纵观历史，古今中外著名的演说家数不胜数，演讲在他们心中的地位也各有千秋，例如在中国首位女权运动者秋瑾看来“要开化人的知识，感动人的思想，非演讲不可。”公众演说在表达和传播自己的观点，在说服群众方面有着强大的力量，一次好的演讲甚至会影响一个民族乃至一个国家。

近些年为了满足我国对外交往以及社会发展的需要，大学生的英语综合能力的培养受到各界人士的重视。英语演讲也日趋流行。它是一项实践性很强的活动，不仅有助于大学生英语综合应用能力的提高，也对大学生逻辑思维能力的提高和沟通能力的增强起到了很大地推动作用。

二、演讲焦虑

狄安娜.D.赛尔劳（2010）指出演讲焦虑是指在特定情境下出现的状态焦虑，是个体在预期经历真实或想象的公众场合演讲活动的过程中所引起或体验的一系列身心不适的感觉和行为表现。

项目组的调查表明：80%的被调查者都有心理状态不够好（有轻微或者更大程度的焦虑）。2001年的盖洛普调查结果显示，对于公共演讲的恐惧是美国人的第二大畏惧——仅次于对蛇的畏惧（Moore,2001）。公众演讲焦虑症（PSA）甚至从老师布置演讲作业的那一刻就开始了。

焦虑类型分为情境焦虑和内在交流焦虑。在进行英语演讲的时候，如果是由于演讲的场合陌生或者不适应而引起的焦虑，属于情境焦虑；而内在交流焦虑则是由于自身的心理感受引起的（比如太过在意别人的目光，担心自己在演讲时会有观众嘲笑），与演讲场合无关。当然，也有可能是两种焦虑的结合。

（一）情境焦虑

1.情境焦虑

对大学生而言，即使有相当的发言经验，在一个新的场合中作英语演讲感到紧张也是完全正常的。尽管情境焦虑不能够随着年龄和经历完全治愈，但还是能够有效地克服。著名新闻人爱德华.R.莫罗（Edward R. Murrow）说：“专业与业余的唯一区别就在于专业者已经把这种不适当作是演讲的一部分。”（Ozer, 2005）

2.控制情境焦虑的途径

（1）充分的准备和练习

演讲学顾问利利·沃尔特斯（Walters,1993）估计，精细的准备最多可以减少75%的焦虑。在你站上舞台或者是讲台上，你会发现因为准备充分让自己的自信心大大地提高。但事实上，大部分的焦虑者不但没有进行充分的准备，甚至准备地少之又少。

（2）适当的热身运动

运动是一个放松身心的有效方法。当你感到内心压抑又无处释放的时候，试着去做一些有氧运动，如果因为场地的限制只能做一些小幅度的运动，不妨选择活动一下筋骨（例如有节奏地扭动身体，活动四肢等等），通过发声练习打开嗓子，深呼吸等去得到心理上的放松，调节到演讲前自己的最佳状态。

（3）使用演示辅助工具

演示辅助工具（presentational aids）包括视觉辅助（visual aids）和听觉辅助（hearing aids），降低焦虑主要还是利用视觉辅助工具。例如PPT，照片，模型。这些工具会转移听众的一小部分注意力，同时会提醒你自己接下来要讲的内容，当你知道听众的注意力并非完全放在你的演讲,加上你对自己要讲的内容有一定的记忆保障时，你就会感到放松很多，同时能够让你的语言信息更加清晰，增强说服力，加深听众的记忆，丰富演讲形式。

（二）内在交流恐惧

对于公众演讲焦虑的研究到现在经历了四十多年，控制的方法多种多样，这里主要针对的是内在交流恐惧，以下几种方法对降低这种焦虑有着很大帮助。

1.系统脱敏（systematic desensitization)

它是有交互抑制发展起来的一种心理治疗方法，因此也称为交互抑制法。它是由美国学者沃尔帕创立和发展的，最早出现在1958年，也被认为是治疗沟通恐惧最有效的方法。

系统脱敏方法的治疗原理是通过刺激和放松。首先要弄清楚自己害怕的情境到底是什么，经过不断地刺激来产生一种放松的状态去对抗这种刺激，直到自己已经不会对这种情境感到害怕或者恐惧从而达到治疗的目的。这种治疗方法主要通过两个基本步骤来实现：

（1）通过松弛疗法（relaxation therapy）和腹式呼吸法（abdominal respiration）来放松自己

人生来就是腹部呼吸者，但是人为的肺部呼吸法更为常见。通过一定的呼吸训练可以重新掌握这一呼吸技巧，从而降低焦虑。通过呼吸学会放松后便可进入肌肉放松疗法（progressive muscle relaxation therapy），至今仍被视作最佳的身体和肌肉放松方法。

（2）通过积极的想象练习将自己置身于演讲情境中去

积极想象会产生一种精神力量让你投入到你的演讲中去。他与生理行动有很多相同的作用。研究人员(Jean Houston,1982）早前发现这种可见可感的想象经历，能对人体的大脑电波、血液流动、心跳频率、皮肤温度、胃液分泌以及免疫反应产生巨大影响。其实这也与自己的潜意识有关，很多时候你在潜意识里对自己的定位会帮助决定让自己成为什么样的人。路易斯·泰斯（Louis Tice，1980）在他的商务研究课程中就曾提出三步法去控制内在交流焦虑，其中包含学会积极地想象。学会积极地想象，将消极的思维形象构成积极的思维形象，再想象将自己放置在多个有威胁的演讲情境中，去逐渐地适应这种恐惧，通过多次练习，会从总体上减轻自身的演讲恐惧压力，达到放松的状态。

2.用积极的暗示全面代替消极的暗示

英语公众演讲并非有伤害性的威胁，多数恐惧都是非理性的，对自己的消极暗示也是非理性的，从根本上来说属于认知曲解。它影响着你对公众英语演讲的看法，也在很大程度上影响着你的情绪和表现，增加你的焦虑。

首先弄清楚你在演讲时易出现的消极暗示，清楚究竟是哪些认知曲解并加以确认，然后将这些消极的暗示一一转化为积极的表述牢牢记住（通过反复诵读）直到完全代替先前的消极陈述，最后应用于实际的英语演讲。坚持下去，你对英语演讲的焦虑就会烟消云散。

（3）掌握技巧练习

简单来说就是通过目标设立和完成提升自己的技巧来减轻焦虑。G.M.菲利普斯发展了修辞疗法，这种方法更关注技巧，包括人际场合、群体之间以及公共演讲场合的交流技巧。通过完成这三个目标，从简单的人际场合开始练习克服焦虑，随着目标的进一步完成，你会发现焦虑也在逐步减弱。

三、英语演讲稿的撰写

一篇高质量的英文演讲稿要求思维缜密，逻辑清晰，语言精练，节奏感强，表达有力。而英语修辞手法与英语语法、语言结构和词汇都密切相关，修辞手法的运用也是英语艺术魅力的重要源泉，它可以使语言达到凝练、生动、新颖别致、富有情趣、节奏和谐、韵律优美的效果，使语言本身增色不少。因此，在演讲稿中加强对英语修辞的应用尤为重要。

英语修辞学分为语言修辞和言语修辞，英语修辞可以追溯到亚里士多德时代（384-322BC）甚至更早。亚里士多德在《雄辩的艺术》中将修辞定义为“the instrument of exploring the overall feasible ways to persuade the audience whatever the subject is in relation to”，Rhetoric源于希腊语rhetor，作动词解意味着“去演讲”，作名词则意味着“orator”或者“public speaker”,也就是指公众演讲的人，随后用来指代公众演讲的艺术性，在古典修辞理论中，修辞与演讲是不可分割的，前者往往能够决定后者的影响力和效果。可见修辞对于演讲的重要性。修辞，狭义上就指语文字修辞；广义上包括文章的谋篇布局，遣词造句的全过程，同时也包含语文字修辞。修辞手法有近百种，常用的也有三十多种，下面重点讲述几种在英语演讲中有重要作用的修辞手法。

（一）比喻

英国翻译理论家彼得·纽马克将比喻的作用划分为两个基本的方面。其一是指称作用（referential purpose）；其二是语用作用（pragmatic purpose）（李艳波，2009）。比喻是用一种具体的事物来比喻生疏的或者抽象的事物，恰当地运用比喻可以增加语言的具体性和实感性。这里提及的是明喻和暗喻。

1.明喻（Simile）

明喻在比喻中是一种简单直接的修辞手法。在运用明喻的过程中，可以通过喻理、抒情、写景或者形状来对比两种具有相同特征的事物和现象，使得本体的形象更加明朗或者地位更加突出，生动形象，加深听众的印象。常用的明喻词语有：like，as...as，as if等。

例如在Obama胜选演讲中：

“Sasha and Malia, before our very eyes you′re growing up to become two strong，smart beautiful young women, just like your mom.”

这里将他的夫人比做成每一位美国公民的母亲，让每一位听众直接地感受夫人在他心中的重要地位。

2.暗喻(Metaphor)

与明喻不同，暗喻需要意会，但更为直接地将A事物比作B事物，将两个不相似的事物进行比较。尽管这种描写更为含蓄，仍被广泛地使用。

亚里士多德在他的《诗学》中写到“成为隐喻的大师当然是最伟大的事。他对隐喻的描述很简单，“给某件事物一个本来属于其他事的名字。”莎士比亚就是一个隐喻大师，在他的剧本中可以看到很多简短而又生动的隐喻。

例：“All the world′s a stage. And all the man and woman are merely players。”(世界不过是一个舞台，人们只不过是舞台上的演员。)（William Shakespeare，2009）

试体会用暗喻和非暗喻的不同之处：

“His face spoke hope.”（他的脸上充满了希望）

“He spoke just a few words.”（他只说了一些话）

同样是使用spoke，显然第一个句子表达地更加简洁含蓄同时形象生动。在演讲稿中使用暗喻使句子通俗易懂，言简意赅，更直接地表达自己的观点，在观众容易接受的同时又加深了句子的内涵。

（二）反语（Irony）

反语即用反面的话来表达正面的意思来达到讽刺或者幽默的目的。在特定的语言环境中，它比正面的表达更让人印象深刻、更有趣味性。不少人认为irony是一个贬义词，是讽刺、嘲讽的意思，的确，在很多著名的文学作品中我们都可以看到反语的出现。

例如：You mistake me，my dear.I have a high respect for your nerves.They are my old friends.I have heard you mention them for twenty years.（Austen, 2013）

班纳特先生通过high respect以及他的语调暗中表达对班纳特太太那种总是大呼小叫，愚昧无知的态度的讽刺，但同时也反映出班纳特先生的幽默感。事实上很多场合下它的使用是为了达到一种渲染气氛，得到幽默风趣的效果。在英语演讲稿中适当使用反语表达自己的观点，演讲的时候往往会达到一种语轻意重的效果，使语言更有力量，加深观众的记忆。

（三）排比（Parallelism）

排比的运用在演讲稿中非常常见，它是将几个结构长度相似的句子放在一个平行结构上组成的一串语句。排比修辞使话语简练精准、结构紧凑，句式整齐、语意鲜明、情感充沛、节奏明快、语势强烈、文义优美，（周柯君，2014）同时达到了句式整齐的效果，使用排比句将演讲者要表达的语义和情感表现地淋漓尽致，也是展现演讲说服性和节奏感的一个手段，是一种极富表现力的修辞方式。在历史上的很多名人演讲时也它去增强语势。美国总统奥巴马在2009年的就职演讲中就曾多次运用排比，例如：

“Our nation is at war, against a far-reaching network of violence and hatred. Our economy is badly weakened, ... Homes have been lost; jobs shed; businesses shuttered. Our health care is too costly; our schools fail too many；...”

在这段话中我们可以看到奥巴马分别提到“我们的民族”“我们的经济”“我们的健康保障”，用三个类似的句式构成排比，表达出对国家深处危机的深深担忧和痛楚，加上抑扬顿挫的语调，使听众更直观地感受到他的心情，也更直接地了解当时美国形势的严峻。因此排比句式的作用不容小视，当你的演讲稿中心论点只有一个的时候，它的使用往往会让会让你的演讲推向高潮，激荡着听众的内心，甚至升华你的主题。

（四）反复（Repetition）

反复在演讲中是一种重要的修辞手法，往往是指在一段话里连续或间隔性地反复使用一个单词，一个短语或者句子，增强句子的气势，起着强调性的作用，也可以承上启下作为过渡性的语句。反复能产生色彩、音响、气氛等效果，使听众从听觉、视觉以及情感上产生共鸣。仍拿奥巴马的就职演说举例：

“For us, they packed up their few worldly possessions ...

For us, they toiled in sweatshops and settled the west；....

For us, they fought and died, ...

This is the journey we continue today. We remain the most prosperous, powerful nation on Earth....”

在这里重复出现三次“for us”。三个句子长短不一但错落有致，重点强调先辈们为美国人民作出的许许多多的贡献和牺牲，自然过渡到下面他要说的“我们应该继续走下去，继续让美国变得更强大”鼓舞民众对未来重塑信心。

反复的类型有三种，分别是词语反复，词组和句子反复以及语段反复，这三种在演讲稿中都可以用到，都是起强调说明，重点突出的作用，它可以让你的演讲稿层次分明，你在写稿子的时候会更有条理，练习的时候也更利于记忆，记忆清晰会使学生上台演说时焦虑感减少一部分，是一个缓解情绪的小技巧。

（五）亚里士多德修辞学三要素

和语言修辞一样，言语修辞（speech rhetoric）在演讲中也占据着重要的部分。它由亚里士多德在2300年前提出，在古希腊演说家为了达到劝说和说服观众的目的，在公众演讲中常常加以运用，雄辩名篇也不断涌出，例如苏格拉底的《在雅典五百公民法庭上的答辩》等，都是演讲的精品被传颂至今。

言语修辞由三个部分组成，分别为逻辑诉求，情感诉求，人格诉求。

1.逻辑（logos）

逻辑是人的一种抽象思维，是人通过概念，判断，推理和论证来理解和区别客观世界的一种思维过程。它展现了一种推理论证的过程，用大量地事实、数字以及引用去说服观众。也正是因为它的真实性，观众可以得到证实使得逻辑成为了最有力地一种征服观众内心的方法。所以一场成功的英语演讲必须用一定的逻辑思维去说服观众。

来看一下美国总统奥巴马在2012年胜选演讲中怎样运用逻辑的：

“You′ll hear ...the voice of a young field organizer...You′ll hear the pride in the voice of a volunteer ... That′s why we do this. That’s what politics can be. That′s why ...”

“Tonight，more than 200 years ...won the right to determine its own destiny, the task of perfecting our union moves forward”

在第一个句子中奥巴马通过讲事实，说明活动组织者和志愿者为了选举而做出的准备，目的就是通过选举选出合适的人选获得幸福，自然而然引出政治选举的必要性，第二个句子，通过摆出数字200，为了将200年的幸福生活延续，选择他是正确的，给听众一种直观的认识和理解演讲内容。这是通过数字在演讲中运用逻辑。

我们在英语演讲中通过事实、数据和引用来运用逻辑，不仅会有效地支撑自己的各个论点或观点，丰富演讲稿的内涵，同时给观众一种条理清晰的感受，加深观众的印象。

2.情感（pathos）

在亚里士多德的《雄辩的艺术》(The Art of Rhetoric)书中，他专门论述了情感，像愤怒、同情、恐惧等情感在演讲中的应用。他认为理解情感，就是“to name them and describe them, to know their causes and the way in which they are excited”。Pathos在演讲中被定义为对观众的一种情绪感染。尽管人已经足够理智，但仍会被一些情感推理促使，不自主地去做一些非本愿的事情。人们做决定也往往是感性而非理性占上风。通过情感诉求，演讲者可以让观众感受到自己的内心，进入自己的情感世界，大大增强演讲的感染力。也就是告诉作为英语演讲者，我们要把握听众的接受心理，用适当的言语修辞，晓之以情地去打动观众。例如奥巴马在胜选演讲中：

“... you, the American people, ... while our road has been hard, while ..., we have picked ourselves up,... fought our way back, and we know ... America the best is yet to come”

在当时美国从金融危机走出来还没多久的情况下，他及时地掌握了民众的心理，用激励性的语言树立起自己的威信。从当时台下的反应来看这些语句很显然激起了大家的爱国情怀以及大家对未来的信心。

因此在演说中必须根据听众的心理来采取不同的方式去说服听众，有必要的话还可以去推测、迎合他们的心理，要善于调动他们的情绪，这和情绪理论（William James，1890）的原理相似，通过生理的变化带动情绪的变化。演讲的成功与否与听众有着很大关系，让自己的情感带动听众的情绪，让自己的每一个论点符合他们的观念，在他们的思想接受范围之内，这样才会产生情感上的共鸣，更容易打动听众。

3.人格（ethos）

亚里士多德认为修辞学家的人格具有重要的说服力量，甚至是关键性的因素。在英语演讲中，它代表着演说者的个人威信，知识和道德水平。（谭丹桂,2009）除了运用逻辑对听众摆事实讲道理，还要用自己的人格魅力去赢得听众的信赖，获得尊重，并利用这一优势去影响听众对你演讲的接受程度，影响他们的决定。联想到Martin Luther King的演讲I Have a Dream取得的巨大成功，人格就占了很大因素。

在准备演讲稿的时候,演讲者需要用适当的语言和表达方式向观众传递自己的观点，在开头部分就应该说出自己的主题思想。利用人格的目的是让听众相信你所说的话，如果你的信念、思想和听众是相似的，那么可能很容易就应用了人格;如果不同，你应该向听众表现出你的真诚、共识以及尊重，同时需要通过换位思考了解他们的感受，（你可以通过演讲稿展示出的你的道德观，价值观以及你的学识涵养）从而得到听众的认可，而不是一味地陈述自己的观点抛开交互性，这样的做法，演讲效果可想而知。

利用这三个要素，演讲者可以对听众“晓之以理、动之以情”，情理结合，达到说服的目的。将亚里士多德的修辞三要素运用于演讲中不仅会大幅度地提高演讲者的演讲稿件质量，同时能够帮助演讲者更好地把握听众的情感偏向。

四、结语

以上分析有助演讲者了解西方的演讲思维和演讲稿的撰写技巧。成为一名优秀的英语演讲者绝非易事，它考验着你的综合素质，除了心理素质和语言功底之外，还有很多知识需要演讲者不断地学习。

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基金项目：★论文系2014国家级大学生创新创业项目（201410378221）