巧用墙壁 提高脚内侧踢球技术

郑洁洁 朱广庆 孙海明 浙江省杭州市周浦小学

巧用墙壁 提高脚内侧踢球技术

郑洁洁 朱广庆 孙海明 浙江省杭州市周浦小学

脚内侧传球，俗称脚弓传球，是足球比赛中运用较多的踢球技术之一，在日常踢球中使用率也是非常之高，不论传球、停球、射门等都会用到这一技术。由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球的方向，是足球传球中最简单最准确的传球方法，所以特别适用于小学阶断的初学者。但小学足球教学和练习过程中，还是普遍存在着方向（容易偏转）和力量（过轻过重）的问题。俗语说：对墙踢球——有去必有回，根据笔者多年的经验，通过定位和移动对墙踢球，可以增加练习密度、提高趣味性，同时既可以单人练习，也可以多人练习，对提高小学生脚内侧踢球技术富有成效。

一、定位对墙练习

定位对墙练习是固定踢球位置或者以墙面固定的某一点为目标，通过学生与墙面的互动练习提高脚内侧踢球技术的一种教学手段。

（一）定位传接

目的：通过定位传接球练习提高感知踢球部位及控制踢球力量的能力。

方法：一人一球，球和墙相距1.5米至2米，面对墙壁，用脚内侧踢球，通过墙壁反弹后停球，再继续对墙练习。

注意：1.对墙练习时，身体正对墙壁（见图1-1）。

2.初学者可先利用脚底停球，熟练后可采用脚内侧停球（见图1-2）。

图1-1

图1-2

（二）多球射门（见图2-1）

图2-1

目的：学生很喜欢射门的感觉，一球进门甚至会欢呼，通过射门练习提高学生兴趣。

方法：靠墙用两个标志筒做成“小球门”，在离“门”5米左右处并排定5个点放5个足球，学生依次利用脚内侧射门，允许助跑。

注意：1.对墙练习一段时间后，脚内侧踢球技术已经初步掌握时可以尝试练习多球对墙“射门”（见图2-2）。

2.初学者可不计时射门，熟练后可要求缩短时间，比一比，谁射得准而快（见图2-3）。

图2-2

图2-3

（三）一球多点（见图3-1）

图3-1

目的：因为出脚方向的不同，此练习有利于提高学生脚内侧踢球的有效性。

方法：在墙壁靠近地面处设置三至四个点位，可标上数字，在离墙5米处定点放球，学生用脚内侧踢球踢向各个数字，允许助跑（见图3-2、3-3）。

图3-2

注意：1.设置点位时要注意靠近地面，同时两个点位间保持一定的距离。

图3-3

2.为了节约时间，可以多准备几个足球，一人连续踢完每个点位，再捡球。

（四）三角传球（见图4-1）

图4-1

目的：此练习要求脚内侧踢球通过墙面反弹让队友接到球，对于脚内侧踢球的准确性提出了更高的要求，有利于提高学生控制传球方向和击球力量的能力。

方法：练习时，二人一球，相距4米左右，离墙2米左右，一学生传球至墙壁，通过墙壁反弹给另一学生，另一学生以同样的方法回传（见图4-2、4-3、4-4）。

图4-2

注意：练习初期，学生比较难控制传球的方向，允许学生在一定范围内跑动接球，但要控制好两人之间以及对墙的距离。

图4-3

图4-4

二、移动对墙练习

（一）远近结合（见图5-1）

图5-1

目的：在比赛和练习中，传球力量的大小，直接影响队友的接球质量，通过本练习提高学生对于控制踢球力量的能力。

方法：一人一球，练习时，分别在离墙壁2米处定一个近点，4米处定一个远点，在一个点位对墙传接球多次后运球至另一个点继续练习，远近轮换练习（见图5-2、5-3）。

图5-2

图5-3

注意：1.脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。

2.远近点结合练习时最好多次轮换，更有利于学生体会距离与踢球力量之间的关系。

（二）移动过人（见图6-1）

图6-1

目的：在足球比赛中，经常会用到“二过一”的战术，在此我们利用墙壁作为“队友”进行“二过一”的练习。

方法：学生和墙面平行向前直线运球，遇到障碍物后“传球”给墙壁，向前加速跑动，接到墙壁“传回”的球继续控球前进，并根据墙壁的长短可进行多次练习（见图6-2、6-3、6-4）。

图6-2

注意：1.传球时要注意判断好足球行进的路线。

2.过障碍物时要求从外侧跑动接球。

（三）大力传球（见图7-1）

图6-3

图6-4

图7-1

目的：此练习是直线运球接大力射门，对学生的控球、脚内侧踢球的力量控制都是一个考验。

方法：在离墙2米和10米左右各定一点，从10米处直线运球至离墙2米左右时用脚内侧大力抽射，球经过墙壁反弹，第二名学生接球后依次进行（见图7-2、7-3）。

注意：1.注意踝关节要紧张固定脚型（在实战时很多脚受伤的人，受伤的根本原因多是踝关节松弛）。

图7-2

图7-3

图8-1

2.第二位学生要在接球后再出发，注意控制前后安全距离。

（四）变线传接（见图8-1）

目的：通过本练习提高学生脚内侧踢球的综合能力。

方法：在离墙10米左右定点，并在斜前方5米左右设置障碍物。练习开始，学生直线运球至离墙2米左右时“传球”给墙壁，接到墙壁“传回”的球，继续控球并绕过障碍物，传球给下一位学生，同样的方法进行轮换练习（见图8-2、8-3、8-4、8-5、8-6）。

注意：此练习为综合性练习，适合有一定水平的学生，以多人练习为主。

图8-2

图8-3

图8-4

图8-5

图8-6

杭州市周浦小学校园足球活动开展简介：

基于“健康、快乐”的办学发展理念，杭州市周浦小学通过“课堂教学”、“阳光体育活动”、“校园年级足球联赛”、“区域性校园足球赛”等系列活动，大力推广校园足球，以“人人爱足球，人人会踢球”为培养目标。目前，全校4～6年级每班各成立一支足球队，每年参与校园年级足球联赛100余场，参与人数400余人，学校成立的女子足球队已连续两年获得西湖区校园足球比赛前四甲。目前，校园内已形成良好的足球氛围。