这两个阶段，影响女人一生

本期嘉宾：曹洁

这两个阶段，影响女人一生

本期嘉宾：曹洁

资深心理治疗师，北京服装学院特聘教师。创办儿童教育机构，致力于儿童心理学的研究和教育工作，在儿童心智测评、亲子关系等方面有丰富经验，长期举办各种形式的婴儿观察、育儿沙龙、亲子讲座和夫妻共同成长工作坊。

女人一生面临的考验可能很多，孕产期和更年期则是两个比较重要的考验期。这两个时期，一个是迎接新生命进入自己的生活，一个是送长大成人的孩子离开怀抱。安然地度过这两个时期，对女人一生都有很大影响。

孕产期，前所未有的考验

A女士怀疑老公出轨，还抓到一些“证据”，是翻看老公手机发现的暧昧信息，比如，女同事邀请老公一起吃午饭等。她说：“我天天在家带孩子这么辛苦，他在外面拈花惹草！”

我问她，有没有邀请老公一起参与养育孩子的过程？她有些生气：“孩子又不是我一个人的！”言下之意是“还用邀请吗，这是他该做的”。我问她，有了孩子之后，是如何维系夫妻关系的？她委屈：“我每天忙得连觉都睡不够，还想让他哄我呢！”

我见过太多满腔委屈和愤怒的新妈妈，孕育似乎改变了她们原本正常的生活，家庭矛盾突然增多，老公忙工作什么也帮不上，她们觉得自己孤独无助。

事实上，孕产期是女性抑郁症的高发阶段，除了跟女性体内激素水平的变化有关，也跟婚姻、家庭生活有密切联系。产后抑郁的表现为没有新妈妈的愉悦感，对孩子没什么感情，不但不管孩子，还可能做出伤害孩子、自杀等极端行为。需要提醒的是，青春期情感需求没能得到满足的女性，更容易有孕产期抑郁的问题。

怎样顺利度过孕产期

1. 所有关系都需要维护才能亲密长久，夫妻关系也如此。女性在生育之后，精力都放在孩子身上，会忽视和冷落老公。夫妻关系疏离是家庭矛盾的根源，A女士可以多和先生沟通，消除误解和猜忌。

2. 邀请老公参与育儿过程。如何邀请？让他感受到你一个人无法带孩子，孩子非常需要爸爸，而你也非常需要他的关爱。有一位妈妈的做法可以借鉴。因为老公经常出差，她时常发送照片，把自己和孩子的动态跟老公分享。孩子睡觉之后，一定要有两个人聊天的时间，表达彼此的关心。虽然她老公在家的时间也不多，但因为常有互动，她在情感上是满足的。

3. 平时家庭关系处理得如何，会在孕产期充分体现出来。如果以前将公婆和父母关系都处理得很好，那么孕产期就少了很多麻烦。别较真，把期待值放低。和家人做好沟通，表达你的求助和期望，不要愤怒地表达委屈和不满。

更年期，一定要把自己当回事

B女士50岁，孩子长大成人，父母故去，似乎可以歇歇脚了，但同时又觉得空虚迷茫，生活没意思。她觉得自己很冤，一辈子都在付出，成就老公事业，把孩子抚养成人。没结婚前，帮父母分忧，供弟弟妹妹上学。她一辈子都不舍得给自己花钱，现在更是要攒钱养老。结婚多年，可跟先生的关系并不融洽，虽然在同一屋檐下，但已分房睡多年。

有数据证明，孩子上大学后，是夫妻离婚的一个高峰期，而50多岁是女性自杀率比较高的一个阶段，她们觉得一生的任务都完成了，自己不再被需要。

前阵子，有学员来咨询，说妈妈一直被人蛊惑，沉迷于高风险投资，已经赔了很多钱，但怎么劝都不听。这个年龄段的女性很容易成为诈骗对象。同样是四五十岁，大多数女性在精力和人生积累上都和男性有很大差距，这使得她们的更年期更难度过。

更年期要注意哪些事

1. 年纪越大，亲密关系的经营越重要。多数女性对孩子的爱过剩到让孩子反感，不如把多出的精力放在老公身上。多安排两个人在一起的时间，无论是远足郊游，还是外出旅行，都是修复夫妻感情的好办法。

2. 如果人生的前半段没能善待自己，那现在弥补也来得及。比如，B女士一直想和老姐妹们出去玩，那就趁着身体还不错，出去散散心。

3. 必须先把自己当回事，别人才会把你当回事。“不断为家庭服务，自己才有价值”，这种想法是低自尊的表现，自己委屈，别人也不见得领情。怎么把自己当回事？尽可能在需求和感受层面满足自己，舍得投资自己，在意自己的感受。投资自己不等于生活奢侈，而是在能承受的范围内让自己变得更好，无论是外表还是内在。尊重自己的感受，不一味要求自己隐忍，允许自己说“不”。

4. 家人要给予更年期女性更多关爱。不要把抚养孙辈的责任推给她们，让她们有自己的生活和交际圈，如有需要，可给她们做一些针对更年期的调理。

在一个家庭中，如果女主人的情绪是稳定的，家庭问题就会少很多。内心充满爱的女性是喜悦而平静的，只有这样，才能保证孩子在爱的环境中成长，拥有爱的能力。处于这两个阶段的女性要有意识地自我调节，以顺利度过。