浅析动作技能形成过程中认知能力的重要性①

罗立影（哈尔滨师范大学体育科学学院　黑龙江哈尔滨　150025）

浅析动作技能形成过程中认知能力的重要性①

罗立影
（哈尔滨师范大学体育科学学院黑龙江哈尔滨150025）

动作技能的形成是一个复杂的过程，需要大脑对外界动感信息进行反复的加工分析、贮存和提取运用，如何快速领悟技术要领是快速学习运动技能的关键，因此，认知能力在动作技能学习过程中具有重要的作用。该文采用文献资料、归纳总结等方法，从动作表象的建立、自身能力的调节、动力定型的建立等环节为研究起点，进一步阐述动作技能形成过程中的认知能力的重要性，并结合学习理念更新、创造力的发挥以及科技成果应用等途径为主要认知策略，探讨在动作技能形成过程中提高认知能力的途径。

认知能力动作技能技术要领认知策略

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.31.220

认知能力是指人脑加工、储存和提取信息的能力，即人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本规律的把握能力。它是人们成功的完成活动最重要的心理条件，动作技能的学习中，认知能力的提高直接影响到动作技能掌握的速度和质量。通过认知能力的培养能增强练习者自我了解和自我监控的能力，激发学生对自身认知方式进行探索，使学生能够灵活地运用各种认知策略，并能对自身技能的学习过程进行及时的调整，最终在多种方法中找出最适合自己的学习方式。

认知策略是指运用有关人们如何学习、记忆、思维的规则支配人的学习、记忆或认知行为，并提高其学习、记忆或认知效率的能力。

1　认知能力在动作技能学习过程中的作用

动作技能是复杂的系统，在实际的学习中，学习者具有素质差异、体质状况差异等内部特征，虽然采取相同的训练方法和手段，但伴随的结果会不同，在运动技能水平上会表现出参差不齐的现象，不同的人最后处于不同的运动技术水平上。所以，动作技能学习过程中，不仅需要反复进行身体练习，更应加强认知方式和认知策略的培养。动作技能的形成是个完整过程，即从一个新手到完整运动技能形成的过程。［1］此过程通常分为知觉、联结和自动化3个阶段，认知能力在这3个阶段具有重要的作用。

1.1知觉阶段——建立正确的动作表象

这个阶段是动作技能形成的起始阶段，练习者主要是通过视、听、触觉等外导系统来建立感知觉。首先通过对示范动作的观察，对收集到的信息在头脑中进行整合，形成练习者内部的动作表象，作为实际操作时的参照。［2］此阶段，练习者注意力分散，知觉范围狭窄，对所学动作内在联系缺乏了解；接收到的运动信息量有限，不可能瞬间把感知到的信息全部记下来，可能会记住某个动作的局部；所以，练习者容易出现错误动作。［3］因此，教练员需要反复做正确示范、讲解动作技术要领并给予及时的指导，因为正确的示范是练习者建立正确动作表象的基础保证，讲解与指导也同样具有重要的作用，而且讲解的方式与方法对练习者认知策略的形成也具有重要的作用。如，在排球正面下手垫球的教学中，教练员采用“准备姿势、手型、击球点、击球部位、发力方法、结束动作”方式教学，在讲授正面上手传球时，学习者会有同样的策略来学习正面上手传球。

1.2动作的联结阶段——调节自身认知能力，形成正确的联结

通过进一步的学习，学习者头脑中已建立一定的感知和表象的基础，而且对所学动作已有初步领会，再把动作的各个部位有机的联合成一个整体，就会建立动作联结。此阶段属于动作技能学习过程中一个阶段过渡到另一个阶段的过程，这个过程中练习者主要通过自身本体感觉来体会技能的学习，会表现动作不连贯、会有多余的动作，所以应加强自身认知能力的了解，及时的对自己进行评价和调节，形成正确的认知结构和思维方式的基础上再经过反复的练习，找到改进动作的方法。因此，练习者应该加强自身对认知过程和认知能力的认识，对自身认知能力的长短处的认识，及时的进行自我认知的监控与调节。［4］在对自身认知能力调控过程中，练习者要加强已学技能的应用可以运用已有的技术来提高新技能的学习。如，优秀的羽毛球运动员，在初学网球项目正、反手击球动作要领时，会表现出脚步灵活、上手快、球感好等特征，同样在学习发球时也会表现出动作刘畅、对球的旋转领悟较快等特征。

1.3自动化阶段——认知的升华，建立稳固的动力定型

这个阶段，练习者的动作已在大脑中建立稳固的动力定型，神经过程的兴奋与抑制更加集中与精确，练习者可以精确的意识到完成自己的动作，并可以用语言表达出来。［5］如，在隔网对抗类项目，练习者在运动场上会表现出有节奏、动作协调优美、脚步移动灵敏、可以指导他人等。在日常训练中，很多运动员在动作技能学习过程中都能达到动作定型，有自己的技术风格，但是达到世界顶级运动员的水平却寥寥无几，说明在动力定型阶段，还有一些不易察觉的细节上需要改变，这就需要练习者的认知能力需要得到升华，应该对自己所从事的运动项目有更深的理解。而且在教练员的帮助下采用多变的训练方法与手段如：变换环境、变换条件、变换对手等方法，来提高练习者体验全方位、多平面、多角度的运动感觉，找到适合自己的动作模式和训练方法。

认知能力除了具有潜在作用还具有外在的表现作用，如：（1）球类运动员，动作技能学习初期球感好表现在上手快，随着技能提高又表现出思维敏捷、预判能力强、能合理利用技、战术的能力等。（2）练习者训练任务和目的明确、注意力集中、能把握训练的关键、对每次训练后总结的感受和疑问能与教练员进行及时的沟通、反馈能力强、运动技能提高的快等特点。

2　提高认知能力的方法

2.1教练员加强练习者认知策略的指导

练习者认知策略的培养是强调教给学习者获取知识的方法，培养学生学会学习，从而有利于学习效率提高，还可以在没有教师指导的情况下，自主学习新知识，解决新的问题。［6］在动作技能学习过程中，为了提高练习者自我意识的水平，教练员应根据练习者身体条件、体育基础、接受能力、性格条件等区别，灵活的制定训练计划，使练习者在头脑中形成正确的适合自己的练习方法。找到适合自己的练习方式时，充分认识自己的认知特点和风格，学会调节自己的认知策略。

2.2树立正确的学习理念

变化复杂的动作技能，需要认知学习的积极参与和高度的认知能力。动作技能的形成过程中，是练习者反复提炼运动思维、不断认识运动技能形成规律、形成正确的学习方式的过程。所以应该加强运动技能学习的有效性，促进练习者积极主动地思考，想练结合，把积极的身体练习的感知能力和主动的思维认知有机地结合起来。此外，在学习动作技能过程中，还要端正态度，树立集体主义思想，要与队友建立友好的关系，相互交流情感和体验，促进技术的相互融合，有利于经验的交流，取长补短。同时经常保持学习的心态，保持求知的敏感性，唤起自身的学习兴趣和愿望，对动作技能的学习也具有重要的作用。

2.3具有创造力

在教学过程中应启发学习者回忆所学的知识和建立当前解决问题的思路，帮助练习者建构适合自己的知识体系，促进学习知识和技能的程序化。学习方式程序化的同时，由于动作技能的内容、形式、方法是不断更新和发展的，所以人们已掌握的运动技术也应该不断的进行更新，不断的尝试新技术动作，不能墨守成规，在实践中形成适合自己的技术风格。学习新技术过程中应独立思考、全面分析、大力发展主体的理解和推理能力，形成自身特有的感觉和理念。

2.4运用高科技成果

动作技能学习过程中具有直观性特点，而现代高科技成果如多媒体录像教学正符合这一直观性的要求，它能为练习者头脑中建立正确的动作表象，同时还能充分调动练习者各种感官系统参与学习中，通过各种感官系统的调动，可以提高练习者的兴趣，促进练习者对技能的掌握、理解和运用能力。［7］如，观看各种高清比赛视频、训练视频等，在观看和模仿世界优秀运动员的动作技能、比较与自己差别的过程中，能够培养练习者发现问题并能对自身技能及时的进行调整，从而有利于提高主体加工、处理信息的能力，及时调整自身现有的技、战术能力。使练习者思维能力得到很好的锻炼，综合能力也得到了提高，从而有利于认知能力的发展。

2.5提高学习主体的文化修养

加强文化上的教育，一方面积极引导练习者形成良好的学习和锻炼习惯，培养顽强的意志品质，树立正确的人生观、价值观，促进练习者终生体育锻炼意识的形成。另一方面学习一些理论知识，增强主体对训练理论知识的理解并能系统性的学习运动技能，使学习主体对训练内容和手段能够进行详细的分析和灵活的运用，并能清晰地体会训练内容、理解训练理论，更好的配合教练员的计划，并能清晰地说出自身的体会和感受，提出反馈的信息，为进一步训练奠定基础。

3　结语

动作技能的形成是一个复杂的过程，要达到自身较高水平不仅需要大量的重复训练，更重要的是提高练习者的认知能力。在动作形成过程中，要注意培养练习者形成正确的认知策略；树立正确的学习观念；要具有创造力，不墨守成规；运用高科技成果，提高主体处理信息的能力；注重培养练习者文化方面的修养等，从而使练习者认知能力得到发展，训练效果和技术水平也得到了提高。

［1］刘志勇，朱立新.运动技能学［M］.哈尔滨：东北林业大学出版社，2004：17-145.

［2］朱立新.花样滑冰动作技能学习的浅馈控制［J］.冰雪运动，2010（32）：16-19.

［3］李一玉.从认知心理学的角度谈动作技能的掌握［J］.广西大学学报，2007（32）：367-369.

［4］邵志芳，索尔所.认知心理学［M］.上海教育出版社，2006：472-476.

［5］季浏，殷恒婵，颜军.体育心理学［M］.高等教育出版社，2010：201-202.

［6］李文革，徐成娟.论体育教学中学生元认知能力的培养［J］.中国成人教育，2007（2）：90-91.

［7］蒋启亮.多媒体课堂教学效率和效果的研究与探讨［D］.江西师范大学，2005.

Analyses the Importance of Cognitive Ability in the Process of The Formation of Motor Skills

Luo Liying
（Sports science college of Harbin normal university，Harbin Heilongjiang，150025，China）

The formation of motor skills is a complicated process. It requires the brain to process，analysis and extract the outside dynamic information repeatedly.How to understand the essentials of the movements quickly is the key to learning motor skills rapidly.So cognitive strategy plays an important role in the process of learning motor skills.This article includes methods of literature， sum up，etc.Expounding the importance of cognitive ability in the process of the formation of motor skills.And discussing the ways to improve the cognitive ability in the process of the formation of motor skills from the perspective of cognitive strategies.

Cognitive Ability；Motor Skills；Essentials of the Movements；Cognitive Strategy

G819

A

2095-2813（2015）11（a）-0220-02

①罗立影（1991，12，5—），女，汉，黑龙江省七台河市勃利县抢垦乡人，硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。