散打教学与训练中的安全问题研究①

李明洋（南通理工学院体育教研室　江苏南通　226002）

散打教学与训练中的安全问题研究①

李明洋
（南通理工学院体育教研室江苏南通226002）

摘 要：散打是前期社会较为流行的一种健身活动，在社会各界都有散打学员。该文主要探讨了在散打教学及训练中存在的安全问题，对教学及训练中受伤的原因进行分析，进而提出相应的预防建议，望广大学员在学习的过程中，不至于使自身受到损害。

关键词：散打教学与训练安全问题受伤原因

中华武术是我国的国粹，中华武术在世界化的进程中，散打逐渐成为格斗能力强，且具有健身效果的运动。但在散打教学与训练中，安全问题一直是人们关注的焦点，散打的高受伤率及高淘汰率很大程度上制约了其发展。安全问题导致散打教练及学员都不愿进行实战练习，以致难培养出高素质的散打人才。

1　散打的定位及概念，教学规律的限定

散打属于武术中徒手技击的竞技方式，是拳术的实践形式，在各类拳击流派的训练及竞赛中应用较广。通常散打需要按照相应的规则进行竞技，在规定的场合、时间及条件下，进行练习或竞赛。散打需要人类思想高度集中，是双方体力、技巧、智力及心理承受能力的综合性较量，对于人的各种感知及反应的训练有重要意义，也能改善人的速度及力量等方面的素质。拳术中最高形式的运动就是散打，其对运动员的拳术的攻防实战性有着极高的要求，但在竞技中应以“安全为主，比赛第二”的原则进行竞赛。

随着散打的不断发展，现已进入体育项目，其基本前提就是互不伤害原则。因此传统散打的武术实战性，逐渐转换成了竞技性。进行散打教学及竞赛时，应讲文明、讲道德，以交流、健身为目的，追求的是技巧的展示与体育精神的弘扬，而非粗坯的肢体摧残。

散打教学应保证学员安全，运动员只有在安全的情况下，才能坚持训练。在教练的指导下循序渐进，运动员的散打水平才能得到质的改变。这也是散打教学需要严格遵守的训练规律。

2　散打教学与训练的安全原则与指导思想

散打的安全竞技原则：在不伤害对方的情况下，良好掌握技术的“度”，战胜对方；在不被对方伤害的情况下，正确掌握不顶、顺化避害的内涵，而不输于对方；自身不盲目攻击，避免自伤，为下次战胜对手而奠定基础。

散打的安全指导思想：严格遵守散打技击的规律，采取循序渐进的措施学习，避免散打技击的伤人情况；保留传统武术技击技术，吸收世界各地的技击技术；充分发挥合理的技击手段；最大化了增加技击技术的质量。

3　散打教学训练中常见的损失原因分析

从散打多年的发展历程中总结出，训练方式不科学、方法不合理；基本训练不扎实；思想觉悟不高；训练设备不符合要求，缺少必要的防护及帮助；体质条件差；身体缺少必要的活动等，都可能引起运动员在训练中受伤。

构成武术散打的两个方面，一是外在的表现形式，即动作招式；二是内在感觉、意识。劲力是武术散打的核心。在散打运动中，可将其视为人体的相互作用力，使用劲力战胜对面是散打的目的。在散打中劲力又根据其性质可分为刚劲与柔劲，在散打训练中需要将两者单独或结合使用，刚柔并进、相济属于较为全面的技击打法。在训练中，劲力是造成肢体直接接触的原因之一，运动员的损失主要表现在硬碰硬的打法。以对方身体为主要的进攻目标，是散打区别于其他运行项目的基本特点。

运动员在接受了正确的散打训练后，可基本做到武术中的“动急则速应，动缓则缓随”的格斗对策，在保证对手人身安全的前提下，从容战胜对手，能够生擒活捉对手。散打运动中将爆发力与持续力相互结合，是高难度的训练。散打的教学与训练应倡导、指引向着不伤人而战胜的方向发展，严禁出现伤人而胜的结果。

4　散打教学与训练中的安全性建议

4.1加强散打教材及规则的管理

散打属于中国武术的分支，武术散打能够有效的改善人的体能素质，因此，在国内得到了推广学习。随着高校教育体制的多元化发展，为了使校园文化得到丰富发展，促进学生德智体的全面进步，武术散打在高校中得到了迅速的发展，如今散打在体育项目中占据的比重逐渐增加。散打比赛也需要严格的规则进行约束。在散打竞赛中，要根据运动员的身高及体重条件进行等级的划分，在比赛中应按规定穿戴防护用具；且散打比赛中，双方肢体接触时，有严格的禁止打击部位，如：后脑、颈部及下阴等。因此教练在对运动员进行指导教学时，及时对运动员进行散打规则的教学，严格要求运动员根据要求进行训练，以保证训练中的安全。在散打训练中离不开理论知识的灌输，科学的散打教材能够补充运动员理论方面的不足，使运动员少走弯路。在高校散打中，考虑到更高的安全性要求，相关部门及教师应适当加订散打规则，加入适合高校学生的散打教材，教师进行进行讲解时，应保证细致，对散打的特点进行介绍，使学生充分吸收。只有这样在散打教学中，才能有效的防止人员受伤。

4.2重视训练方式的改革

只有科学的训练方式才能保证运动员的安全，在散打训练中，可使用以柔克刚的方式，利用柔劲当中进行推手防御的方式进行训练，进而保证运动员在学习与竞赛中的安全性。武术的学习与发展，主要是为了达到强化国人体制的目的，刚劲在中华武术中并非主流技巧，以柔克刚才是中华武术的精髓。在散打中合理应用以柔克刚的精髓并非易事，需要运动员在不断的训练中，加强自身对柔劲的理解。之后在散打训练中不断找出精髓的正确应用，并在竞赛中正确的应用，将柔劲与刚劲有机结合，不断提升散打技术。在不造成对手损失的前提下，获取胜利才是以武会友的真谛，也是散打运动的基本规则。科学的散打教学方式，是促进散打训练安全保障的重要措施，教练也应对训练强度进行准确掌握，在训练中融入专业知识的教学，并不断改善教学方式，使其能够在散打运动风潮

下，满足散打教学训练的要求。

4.3教职人员科学制定训练措施

教师在学生学习过程中扮演的重要的角色，是学生学习方式的指导者，学生的行为规范受到教师的直接影响。在进行散打教学时，教练合理制定相应的课程训练标准，提升学员的素养，并意识到在散打教学中安全的重要性，提高学员的重视度，学会在散打训练中应用柔劲。在进行理论教学时，应使学员初步了解散打的打法、要点及注意事项，了解在训练对抗中，学会危险动作的规避；对于错误认识散打的学员，教练应及时纠正，使其了解到强身健体才是散打运动的目的。散打教学时，教练要进行亲身示范，课程开始时，要带学生进行必要的热身运动，以免在训练时发生肢体扭伤。在散打教学过程中，教学课程应相对严密，按照步骤循循渐进，根据学校流程完成散打基本动作的教学，及时纠正错误的动作，完善学员的技术动作及姿势，根据科学的教学模式进行技术的传授，最大限度防止学员在散打教学与训练中出现安全问题。

4.4加强训练设备的安全性

散打赛场的面积较大，需要足够的空间，因此在散打过程中，运动员需要不断的转换位置和进攻方向。因此对于散打场地的要求较高，赛场周边禁止放置坚硬设备器材，在竞赛或训练时，难免出现摔倒等情况。且散打过程中，运动员应正确佩戴防护用具，护具能很大程度上保护运动员的身体，因此护具的质量及安全性是散打中需要高度重视的地方。在进行比赛时应先进行防护用具的质量检测，从安全竞赛的角度出发，保证运动员的安全性。在散打教学及训练时，教练也应对相关急救措施进行教学，使学员对基本的肌肉拉伤等有及时的处理，教学训练也应佩戴专业的防护用具，尽量避免外在因素对学员造成安全影响。

4.5重视运动员的武德教育

武德是衡量一个运动员是否优秀的重要准则，没有武德的运动员，与路边地痞打架无异。因此散打教学应将中华武术的武德教育融入其中，重视运动员的武德培养，将安全意识视为核心，在散打过程中，不刻意的伤害对方。高校散打教练可带领学生观看真正的散打比赛，使其加深对散打的理解。武德是中华五千年武术遗留的文化，散打学员应将其视为训练准则。

5　结语

综上所述，散打是中华武术发展的产物，教练只有将武术的精髓融入教学中，才能使学员正确认识散打，将安全问题视为散打的重要问题，纠正学员对散打的错误认识。散打教学与训练，应结合上文所述观点，进行科学的教学。只有这样才能进一步的促进散打事业在我国的发展。

参考文献

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[2]王汝金，赵海军，王锋朝.散打教学与训练安全问题研究[J].河北体育学院学报，2005（2）：87-89.

[3]韩小盛.散打教学与训练安全问题研究[J].湖北体育科技，2014 （7）：620-621.

[4]郝艳龙.散打教学与训练安全问题研究[J].文体用品与科技，2014（8）：195.

作者简介：①李明洋（1976，10—），男，汉，江苏南通人，硕士，讲师，研究方向：体育教育。

中图分类号：G807.02

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）04（b）-0145-02