心理按钮是在成长过程中,被设定在自己内心的“心理程序”。
如果你因为别人无意间的言行而被激怒,先去察觉:我的内心发生了什么?是什么勾动了我内心的痛苦?这个痛苦从何而来?比如,如果有人不理我,我会进行内心对话安慰自己:人家不是故意不理你的,不然你去跟对方核对一下好了。然后我鼓起勇气问对方:你是不是不理我?得到的答案往往证实我的感觉错了。经过几次这样的更新程序后,我害怕别人不理我的心理按钮就被撤销了。如果你有心理按钮,也可以这样先觉察,后更新程序。
(摘自《新华每日电讯》)
党的生活(黑龙江)2015年12期
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