高校体育选项课开设瑜伽课程的可行性研究①

王海燕 董艳国 唐振宇

（黑龙江八一农垦大学军事体育部 黑龙江大庆 163319）

瑜伽是一种行之有效的古老健身术,发源于印度河流域,距已有5000年历史[1],是人类智慧的结晶,瑜伽一词是梵文“Yoga”的音译,具有和谐统一的意思,它最初代表的是一个古老的哲学派别,而今却成为健身时尚的代名词,重新焕发了勃勃生机。虽然今天的瑜伽仍保留着些许传统瑜伽的神秘感,现代科学尚无法对瑜伽做出科学的解释,但不可否认的是,瑜伽创造的健身体系,已成为全世界人民的共同财富。本文以黑龙江八一农垦大学为例,对在高校体育选项课开设瑜伽课程的可行性进行调查研究,目的在于丰富黑龙江八一农垦大学体育教学内容,促进校园体育文化发展;同时研究成果将可以作为体育选项课瑜伽课程建设的参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

黑龙江八一农垦大学2014级入学新生,其中男生84人,女生116人。

1.2 主要研究方法

1.2.1 文献资料法

通过对中国期刊全文数据库、中国教育网等相关网站的检索获得了一定数量的网上资料,并进行归纳整理。

1.2.2 问卷调查法

依据研究目的,设计学生调查问卷;运用特尔菲法由专家组（共20人,最低职称为副教授）判定研究所需调查问卷涉及的各项指标的准确性与有效性;随机抽取一个自然班,采用重测法对问卷进行信度检验,两次调查相隔15天,信度系数r为0.86（p＜0.01）,表明问卷具有较高信度。

1.2.3 数理统计法

对回收的问卷的数据进行汇总、分类,采用spss19.0统计软件和Excel办公软件完成图表绘制。

表1 学生对瑜伽选项课的兴趣统计表

2 研究结果与分析

2.1 瑜伽的功能

瑜伽一词的音译最早出现在印度圣经《梨俱吠陀》上,古印度人认为欲望发生时有如脱缰烈马,人唯有具备高超的技巧才能予以控制[2]。现有研究成果认为,瑜伽对于促进人的身心发展具备多种功能。

2.1.1 健身功能

瑜伽是一种能给人带来健康愉悦的综合性运动,特别是瑜伽体位法能使身体所有部位得到锻炼,通过一系列的伸展,弯曲,扭转等各个体位法的练习,可以强化人体骨骼支撑强度,促进肌肉耐力增强,发展关节灵活性,改善身体形态,提高身体柔韧性。鉴于我国大学生体质持续下降的现实,将瑜伽纳入到大学体育选项课体系,对提高学生的耐力,柔韧,力量将具有重要的现实意义。

2.1.2 健心功能

随着信息时代的到来,社会生活节奏加快,竞争日趋激烈,人际关系复杂,学生的精神压力呈持续加大趋势。现有研究结果表明,我国大学生的身体焦虑与精神焦虑状况正在对学生的成长与学业产生消极影响。瑜伽所特有的意识调整、冥想引导与呼吸、身体活动配合运动方式,对于释放内心的负担与杂念,消除紧张,缓解情绪具有重要的作用。

2.2 学生对开设瑜伽课程的态度调查

问卷调查之前,首先完成对调查样本学生的瑜伽选项课讲解,讲解内容涉及瑜伽的功能、教学目标、教学内容、教学组织形式、教学手段方法、考核内容等课程相关要素,使学生对瑜伽课程有所了解;然后针对学生对瑜伽课程的兴趣及影响因素进行调查,具体结果见表1与表2。

表1显示,学生对瑜伽选项课的兴趣因性别差异表现出不同的分布趋势,高达86.2%的女生在教师讲解完毕后表示对瑜伽课程具有一定的兴趣,而仅有28.6%的男生表示对瑜伽课程有一定兴趣。针对这一现象,组织学生进行了集体访谈,学生反馈表明,瑜伽所特有的运动形式更为符合女生对身体形态、运动形式、授课环境的期待,男生则更为倾向具有明显对抗特征的篮球、羽毛球等项目。因此,在实际开设瑜伽选项课时,可以考虑先将选课对象限定为女生,待时机成熟后再放开选课限制。

表2 学生兴趣影响因素统计表（n=124）

表2显示,不同的影响因素对不同性别学生瑜伽选项课兴趣具有不同的影响作用,独立样本T检验显示,男、女学生在改善身体形态、减缓身心压力、教学内容、考核评价等影响因素评分上存在显著性差异;改善身体形态、发展身体素质、减缓身心压力分别排在女生选项的前三位,发展身体素质、改善身体形态、教学内容分别排在男生选项的前三位;相比较而言,女生更关心瑜伽选项课对身心压力的缓解作用,男生则更关注瑜伽选项课所特有的教学内容。这样的调查结果表明,在激发与维持学生对瑜伽选项课的兴趣方面,应从不同影响因素入手,针对不同性别群体,采取不同具体策略。

3 具体对策与建议

3.1 做好宣传工作

正确的认知,是激发与维持学生对瑜伽选项课的兴趣的基本保障。作为新开设的一门课程,应在学生选课之初,通过网络、社团、体育理论课等途径,加深学生对瑜伽的认知与理解。充分利用网络教学手段,展示相关方面的历史文献资料,提高学生欣赏水平;积极进行社团建设,组织瑜伽竞赛与表演,培养骨干学生,以点带面,宣传带动大多数学生,形成积极良好外部环境;将瑜伽内容渗透至体育理论课教学之中,从理论至实践多个环节展示瑜伽的功能与作用,提高学生对瑜伽的认知水平。

3.2 加强师资队伍建设

教师是一门课程得以开设的基本人力资源保障条件,教师良好的气质,优美的姿态,健康的身体,都会在教学过程中对学生产生潜移默化的影响。鉴于瑜伽教学所特有直观性特征,教师作为学生模仿的对象,就对其自身的专业素质提出了极高的要求。鉴于高校瑜伽专业体育教师相对极为稀少,开设瑜伽课程的教师普遍由体育舞蹈或健美操专项教师担任,因此,加强师资队伍建设就成为课程建设的重要任务,相关教师应积极参与瑜伽培训,不断提高自身的专业技术水平与专业素质,探索教学规律,以保障教学效果的实现。

3.3 科学构建课程体系

廖哲勋教授认为课程结构的实质结构由课程目标、课程内容和学习活动方式构成,这三种课程成分的相互依存性和分序分层的转换性,使当代新课程既具有复杂的结构,又拥有运行的活力,从而可产生较大的育人功能[3]。瑜伽选项课课程体系的建立必须以课程目标为基本核心,以合目的性为课程内容构建基本准则,全方位呈现不同的学习活动方式,只有通过科学构建课程体系,才能保障作为新课程的瑜伽选项课得以存在与发展。

3.4 关注不同性别学生实际需求

体育态度是指个体对体育活动所持有的评价、体验和行为倾向的综合表现,体育态度与体育行为之间既相互影响,又相互制约。不同性别学生对瑜伽选项课具有不同的兴趣取向,在体育态度的不同维度上就不可避免的表现出一定差异性。因此,在瑜伽选项课教学过程中,应关注不同性别学生的实际需求倾向,满足学生的个性化发展需要,引导学生形成正确的体育态度,以保障学生学习兴趣的激发与位置。

3.5 创建教学环境

鉴于黑龙江八一农垦大学室内场馆并不具备专业瑜伽课教学环境的条件限制,创建教学环境就成为瑜伽选项课开设的物质条件基础。瑜伽课程教学的场地可以选择卫生、通风的场馆或宁静的室外场地,器材则主要包括瑜伽垫及音响设备,对教学环境的需求并特别苛刻,但是不同的教学环境创建对教学的实际效果将产生不同的影响,这就对教师的专业素养提出了更高的要求,如何使教学环境与教学内容和谐有效的指向教学目标,将长期成为瑜伽教师须面对的课程建设瓶颈与难点。

[1]姚梁栋.瑜伽锻炼对人体机能的影响[J].赤峰学院学报,2011,27（1）:156-157.

[2]史艳莉.瑜伽在高校体育教学中的可适性研究[J].湖北大学学报,2006,33（6）:799-800.

[3]廖哲勋.我对当代课程本质的看法（下）[J].课程·教材·教法,2006（8）:3.