数字读秒倒计测试形式对YOYO测试成绩影响的研究

何乐

(长安大学体育部 陕西西安 710064)

YOYO测试在中国一直是备受争议的一项体能测试方法。究其原因,与中国足协曾经将其作为一项行政手段,用测试的结果来决定球员是否有资格参加联赛分不开。很多优秀球员也因此丧失了参加联赛的机会。前国脚张恩华就对这种测试表达过强烈的不满:“体测体测,最终测试的是球员的体能储备情况,不是大家听音乐节拍的能力。我的体能绝对可以跑60多趟,但就因为没掌握好节拍就把我毙了,那样很合理吗？”球员在测试的过程中由于对于音乐节奏的不适应出现抢跑,错跑,自身节奏被打乱的现象屡见不鲜。既然是对节奏把握不好,那么如果把不断变化的节拍音乐换成了通俗易懂的数字倒计时呢,球员只需在倒计时结束之前到达起点,不需再像原来那样踩着节拍加速减速,变成运动员通过听倒计时主动调节速度,势必会降低运动员因为节奏问题成绩下降的可能性,从而提升运动员的测试成绩。

“YOYO”即间歇性耐力测试,是由丹麦哥本哈根的奥古斯特·克罗赫研究院的詹斯·邦斯布发明,主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作,在队员达到体能极限的时候对其进行测试。即要求队员在相距20m的两个标志物之间,以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。队员在完成每个2×20m后有5s的间歇时间,节奏则由录音机播放的声音信号来控制。跑动速度从8级到21级被分为12档,开始速度是8级,相当于11.5km/h,即在约12.5s内完成40m(2×20m)。不同的速度档要完成不同的几组2×20m折返跑:8级、10级、12级各2组,13级、13.5级、14级各8组,14.5级、15级各3组,15.5级、16级、16.5级、17级各6组。

表1 YOYO测试速度分级及累计距离

表2 YOYO测试各级别速度及时间

表3 两周测试成绩对比

国内对于YOYO测试的研究主要集中在两个方面。一方面致力于探讨YOYO测试在评价足球运动员体能状况方面的地位,不少研究认为:YOYO测试不应该成为评判体能的标准。应该与其他体能评价方法相结合,如10m加速跑、30m加速跑、立定三级跳远、十级跨跳、4×10m折返跑。部分专家认为这些才是最适合的足球体能测试项目。足球体能测试应进行综合测试与评价才能科学地反映足球运动员的训练水平,才能有效地指导足球训练。

例如：有学者就对YOYO测试同中国足协原有体能测试方法12min跑进行了对比研究。我们知道,运动员所从事的专项不同,其专项动作的特点和运动中的体能分配的规律是不一样的,运动员的专项水平越高,这种特征的表现越明显。12min跑测试是持续的强度相对较小的长距离跑,其动作要求和能量分配与足球项目有明显的差异,因为足球项目中更多的是要求队员快速的冲刺跑,并且在运动中允许队员有适当的慢跑和休息。所以用12min跑来评价足球运动员的体能有失偏颇。12min跑的成绩更多的是反映一个人非专项性的有氧耐力水平。“YOYO”测试法不仅反映一个选手有氧能力的好坏,还能反映其无氧能力水平的高低,因为足球项目本身就是有氧和无氧混合的运动。而12min定时跑只能反映运动员的一般有氧耐力,它只适合对那些参加运动训练时间不长、专项水平较低的选手有氧耐力的评价,其实一般有氧耐力提高的最终目的也是要转化到专项素质和成绩的提高上。对于高水平的运动员来说,训练一定要强调专项化,特别是对于每年都有繁忙比赛任务的职业足球运动员来说,在有限的赛季外训练中,一定要强调训练的专项化,无论在训练的强度、时间和运动量的控制,还是训练方法和手段的采用上,都应该做到与专项一致。所以相对于12min跑来说YOYO测试更加适合来评价足球运动员的体能状况。

1 研究对象及研究方法

1.1 研究对象

研究对象为北京体育大学体能专业本科生10名。

1.2 研究方法

1.2.1 测试法

(1)测试理论准备。

测试分两次进行,分别采用标准的传统音乐节奏YOYO测试录音带和改进后的倒数计时法。

YOYO测试公分15个级别,每个级别速度不同,所需完成的趟数也不同,具体的速度和趟数见表1。

具体改进方法是根据原有YOYO测试的每一级要求的时间,由测试者看着秒表来倒数读秒。(如:第一级速度为14.4s,分割为10份后,就变成间隔1.4s的10个数字倒计时)。YOYO测试各级要求时间见表2。

(2)测试具体过程。

两次测试的规则以及场地等其他情况相同,均为标准的YOYO测试规则。

①热身。

测试前被测者首先要进行热身,热身由被测者自身牵拉和集体慢跑两部分组成。

②场地准备。

场地为北京体育大学2号足球场,在足球场上为被测者设定20m测试区域并划上直线,在起始点和终点用足球训练用的塑料圆锥摆成两个平行的标志。记录者手持测试记录站在20m线的终点。场地旁边设有音响设备提供测试音乐信号。测试人员站在距离20m区域的起始一端起码半尺远的地方,面对20m区域的远端。

③过程。

在热身和准备完毕后主测人员向被测人员简单解释测试规则,并让测试者按照提供的速度(音响)节奏以慢速完成几次折返跑以适应现场音响。

一声单独的哨音响起,一次折返跑开始;第一声哨音告诉被测者开始起跑,第二声哨音告诉被测者应该到达折返线并返回;第一组折返跑后的下一个声音信号代表下一组测试又开始。

改进版的YOYO测试则在两声哨音之间为10个数字的倒数计时,伴随不同级别速度的加快,倒数的频率也随之加快。

④被测人员须知。

被测者站在20m区域一端面对另外一端。开始前被测者须站在距离起点半尺远。在每一次声音信号响起球员必须尽快跑到另外一端,并在下一个声音信号想起前脚要踏到另一端的端线。若被测者没有在规定时间内完成上述动作,将被记作一次失误。(正规YOYO测试中两次失误即被判定为取消资格。由于被测人员为普通在校本科生,而YOYO测试是为专业运动员设计,标准较高,对于普通大学生来说水平太高,所以在实际实验时,降低了实验标准,以五次犯规取消资格)。

1.2.2 文献资料法

通过查阅相关文献,对于YOYO测试在现实中的运用现状以及各方面价值增加了解。

2 结果与讨论

2.1 测试成绩分析

从表3成绩可以看出,相比于第一周的测试,第二周中80%被测者的成绩有所提高;10%的被测者成绩保持不变;10%的被测者成绩有所下降。说明数字读秒倒计时对于运动提高YOYO测试成绩有积极影响。

第一周的测试,测试过程中没有任何提示音,只有开始,折返的哨音。测试过程中,被测者犯规出现的情况十分普遍。其中女生在第10趟(来回为1趟,即40m)过后就陆续会出现犯规,男生在20～25趟之间犯规的出现次数较多。

第二周实验为改进版的YOYO测试,即测试在开始和折返的哨音之间为10个数字的倒数计时。测试过程中,被测者的犯规出现情况仍未明显减少,但是出现的时间相比第一周实验要推后。女生在15趟左右开始有明显犯规出现,而男生在25趟左右犯规次数较多。

2.2 测试结果讨论

从两周的实验中犯规程度来看,改进后的数字倒数计时对于避免被测者在YOYO测试过程中犯规,提高成绩的有积极的影响。对于运动员的主观疲劳感受程度没有明显影响,但是对于被测者跟上测试节奏有较为明显的作用。改进后的YOYO测试中,被测者明显更容易跟上测试的节奏,因为跟不上节奏而产生的犯规数量也得到了减少。

实验中犯规结果表明,改进了音乐节奏后,被测者出现犯规的时间明显延后,这说明被测者此时的犯规并非是因为把握不住节奏,而是由于自身耐力速度素质的发展程度并不足以完成测试导致的犯规,确实是没有办法在规定的时间内完成折返跑。造成这种结果的原因一方面是因为YOYO测试的标准比较高,对于被测者要求也高,而该实验的被测者都是大学生,虽然也都有运动经历,但是整体来说的速度耐力素质还是不足以完成;另一方面原因是本次试验的受试者都是第一次接触YOYO测试,对于YOYO测试的规则缺乏更多的了解,实际测试的经验也不足,对成绩也有一定的影响。

研究过程中,也存在诸多不足。比如说,由于被测者都是第一次参加YOYO测试,所以,第二周的测试相比于第一周来说成绩方面的提高也有可能是由于熟悉了测试导致的。而且,由于数字读秒倒计时是用人工读秒,误差较大。YOYO测试是为专业运动员设计的,在选取受试者的时候,选用普通本科大学生是否妥当,已经是否应该更加合理的设计评定标准都是实验中暴露的问题。另外,实验当天的设备状况也不是特别理想,主要是由于音响的音量较小,在测试过程中,已经有被测者提出由于音量以及测试当天的大风天气影响了成绩。这些种种因素,有客观的原因,也有实验设计者的考虑不足,在今后的实验研究中,应努力避免。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)改进后的数字倒数计时YOYO测试对于受试者提高YOYO测试成绩有明显影响。

(2)根据各方面考虑,可以预测这种影响对于专业的运动员来说,应该会更加明显。

3.2 建议

建议研制更加科学准确的数字读秒倒计音乐带,并在YOYO测试中使用。相信会对运动员提高测试成绩产生积极影响。

通过数字读秒倒计方式提高运动员YOYO测试的成绩,对于运动员体能训练的效果会不会产生影响,产生何种影响还有待进一步的研究。

客观来看,YOYO测试对于运动员的间歇运动能力的评测还是很科学的,能对运动员提高和加快恢复体能状况起到积极的促进作用,如果改进现在的政策,把YOYO测试作为一项辅助手段,而不是仅仅凭一个YOYO测试成绩就判定运动员是否有资格参赛的话,相信YOYO测试可以在体能训练中起到更好的作用,发挥它的最大价值。

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