解放肢体 放飞心灵

贾伊琪

（山西大学音乐学院，山西 太原 030013）

解放肢体 放飞心灵

贾伊琪

（山西大学音乐学院，山西 太原 030013）

舞蹈，自古以来就是人们宣泄感情，传情达意的一种手段。《毛诗序》说：“情动于中而形于言，言之不足，顾嗟叹之，嗟叹之不足，顾咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”在人类活动中舞蹈无处不在，闭上眼，脑海中立刻就能浮现出，人们在劳动之余，丰收之季手舞足蹈欢庆丰收的喜悦情景。随着时代的变迁，社会的发展，舞蹈逐渐从人民生活的自娱性活动成为一门艺术，并以表演的形式走向舞台。在人们文化生活日益丰富的当今时代，舞蹈这只金凤凰，又飞入了寻常百姓人家，从舞台艺术又走向生活，人们在广场上边歌边舞锻炼身体，节庆时用舞蹈来渲染气氛。舞蹈已经成为不受国家地域限制，不受身材高矮胖瘦约束，不受男女老少制约，人们喜闻乐见的活动形式之一。舞蹈，这朵艺术界的奇葩，越来越受到人们的喜爱和关注，并走向了国际化多元化的道路。

在一个偶然的机会，我享受了一次解放身体，放飞心灵的舞蹈之旅。我参加了“北京舞蹈双周”，和来自世界各地的舞蹈家们亲密接触，领略了大师们的风采。每一位老师的教学训练风格迥异，各有各自的特点，在教学的过程中，都有自己的方法，虽语言不通，但从老师的肢体动作中，可以准确接收老师传达的信息，在学习的过程中我们轻松并相对准确的把握老师的风格。

其中来自澳大利亚的乔鲍老师给我留下了深刻印象，由于他毕业于芭蕾舞蹈学校，他的现代舞训练组合融汇了芭蕾舞的美感，他的课堂十分活跃有趣，不仅是因为我们可以在动感的音乐下享受身体的自由和舞动的畅快，更是因为他对每一个动作生动形象的讲解和诠释。跳跃起来向前扑倒在地的动作，他让我们想象自己是一只老虎，做捕猎食物的动作，他还非常可爱的做反面教材，告诉我们不要像猫咪一样安静的倒下，每次做到这个动作的时候他都会大声的喊道：“Catch it!（抓住它！）”，无形中赋予了我们一种力量，使动作更具有爆发力和视觉冲击力；有一个手从地面捞起的动作，他把这个动作比作是KFC里的土豆泥，想象我们的手是装满土豆泥的勺子，把土豆泥扣在杯子里；还有一个跪地转身，胳膊顺势往远划的动作，他让我们想象自己的胳膊好似抹布，将餐桌上的杂物收到一堆，这不仅让我们很快的找到了动作的要领，同时也体会到肢体在自身重量带动下的动作更加真实。

来自瑞士的两位老师，则将训练对象放在“呼吸”上以及舞者与地板的关系。课堂的热身活动中，我们躺在地面利用呼吸的能量，将身体每个部分沉睡的细胞一点点唤醒，使整个身体充满无限的能量，这个过程中老师在强调，地板是身体的一部分，自己在呼吸的同时也要体会地板的呼吸，和它进行对话并善待它。在一些简单的训练游戏中让我们感受自己的呼吸节奏，让呼吸从地面发出贯穿在我们身体当中，并随着呼吸开始舞动身体，让这一切自然地发生着，当然运用地板不单单指身体与地板的接触，还着重强调通过地心引力，给人下坠感、重量感。通过对地板多方面的运用，编创的舞蹈动作整体感更加流畅舒服。我在旁边观看时，所有人的动作都是真实的，又像一只只精灵有神奇的魔法，变幻莫测。

舞蹈营的最后一天我们还进行了一个小小的排练，我们演绎的是“风”。其中一个场景是乔鲍让女生朝着一个方向摇摇晃晃艰难地行走，将雨伞的伞架翻架着，通过伞的造型和女生的身体形态表现大风所带来的阻力，将无形的风变得有形。除此之外通过身体动作的轻重缓急，来表现轻柔的微风和狂暴的大风，除动作的幅度表现外，更是激发身体内部的能量来源，在控制动作的流畅性时，同时爆发强大的能量。虽排练时间短暂，但我们配合十分默契，并获得了大家的掌声。

学习结束后，细细品味这段经历，我想起了马守则老师曾经说过的一段话，舞蹈是内空间和外空间的统一，外空间指的是身体以外的空间；内空间指的是体内的空间，我们要通过内空间发现自己的动作语汇，追求个性表现自我。在道具的使用上，这是一种抽象学习，万物存在必有联系，舞蹈中运用的每一件道具都有其使用的意义，同时又打破了本身的意义，赋予其新的内容。所以我们要解放思想，善于打破常规，但在这个过程中也要知其所以然。

舞蹈最终是表现真实的内心情感，任何一个动作的发生都应该是发自内心的，回归自然，用心而舞。■