健康生活远离“汤糖躺烫”

当健康的生活习惯越来越引起人们的重视时，许多人的健康却在不经意间被日常生活中的“汤、糖、躺、烫”给毁了。

汤。汤是人们餐桌必备的，长时间炖煲的动物性食品，含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉等，同时还可溶出一定量的中短链脂肪酸、甘油三酯及胆固醇等，汤入胃后，半小时即可达到小肠，由于汤汁均匀，在小肠中充分分散，吸收面积大，无需消化或经机体简单消化后迅速为机体所吸收，久之，营养物质不断在机体内堆积，易引发消化系统紊乱。

糖。虽说糖是人体内主要供应物质，但食糖过多（尤其是蔗糖），超过人体所需，便会转化为脂肪贮存于体内，使身体发胖。同时易引发糖尿病等疾病。

躺。喜静不喜动是许多办公室一族的生活特点，其结果是导致人发胖。因为活动过少，消耗就少，人体的各种机能就会减退，从而降低人自身的抵抗力。

烫。烫指的是食物过热。由于食物过烫，人在吃的过程中，从上到下依次会刺激到口腔、咽喉、食道和胃，长期下去易引发口腔、咽喉、食道和胃的病变，甚至会诱发这些器官的癌变。同时，加热不仅能赋予食品良好的感官性状，使食物发出诱人的香气，而且也使人的肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，从而刺激人的食欲，易造成饮食过量，不利于人的健康。