你是爱情大师，还是爱情差评师

杜夏德

为了搞清楚婚姻关系靠什么维持，美国心理学家约翰·哥特曼研究了数千对伴侣。他将这些夫妇分为两个主要群体：爱情大师和差评师。爱情大师婚姻和谐，而差评师婚姻不幸或者破裂。

研究显示，婚姻差评师们无法和伴侣坐在一起愉快地聊天，即便是聊聊家常、说说笑，他们也常常会心率飙升，进入“备战”状态，更具攻击性。相比之下，爱情大师们平静，喜欢和对方待在一起，举止温和充满爱意，能更加平和地处理纷争。

仅仅知道差异无法解决问题，哥特曼想搞明白爱情大师们是如何游刃有余地处理夫妻关系，而差评师们又是怎么把婚姻弄得一团糟。1990年，哥特曼又做了一个实验，设置出度假场景，让130对新婚夫妇一整天待在一起，观察为什么一些夫妻能相亲相爱愉快玩耍，而另一些只能是不欢而散郁郁寡欢？

实验中，夫妻需要做一次深入交流，哥特曼称之为“邀请式互动”。比如说，一个鸟类爱好者丈夫偶然发现一只金翅雀飞过院子，他会对妻子说：“快看，外面有一只漂亮的金翅雀。” 在“邀请式互动中”，一些妻子能够放下手中的事情，享受一下和丈夫赏鸟的小情趣，而另一些人会选择继续干自己的事情，权当没听见。

实验室跟踪调查6年后发现，离婚夫妇在生活中只积极回应了33%的“邀请式互动”，而没有离婚的夫妇回应了87%。正如你所想，不在乎是毁掉婚姻的第一杀手。

处处挑错是不在乎的表现。那些只看见伴侣毛病的人，甚至消极解读对方的善意，这样只会让伴侣感到自己在对方眼里毫无价值，像一把剃刀杀死了爱。相反，温和友善是婚姻关系的粘合剂。如果你想维持关系稳定，那么常常练习你的友善吧。偶尔给对方买个小礼物，日常生活中常常给对方哪怕一个肯定或支持的眼神。

除了友善，分享乐趣也是维持关系稳定的好方法。哥特曼的研究发现，差评师无法感受对方的喜悦。例如爱人收到了心仪医学院的Offer，兴致昂昂地告诉恋人，差评师就会消极迎合，无视对方的喜悦。而爱情大师会停下手中的事，积极回应他人的兴致。也就是哥特曼所说的，积极回应对方的邀请式互动。

生活压力、孩子、事业、婆媳关系都会侵蚀夫妻之间本有的亲密与浪漫。大部分婚姻中，夫妻双方的满意度会在婚姻开始的几年内急剧下降。但如果，二人相互体谅，快乐生活，友善和宽容便会伴随他们一生。

（夏之炎摘自《南都周刊》2015年24期）