太极拳对中老年男性骨密度的影响

张欣　荣湘江

【摘 要】近年来关于太极拳练习对中老年女性骨密度的影响较多，但有关于中老年男性的研究较少。本研究通过实验组和对照组24w内的两次测量来观察太极拳练习是否对中老年男性骨密度产生影响。结果提示，实验组中老年男性骨密度训练前与训练48w后T值、Z值均有显著性差异，对照组中老年男性骨密度前后对比T值、Z值均无显著性差异。

【关键词】太极拳；中老年男性；骨密度

研究目的：近年来有关于运动在预防和治疗骨质疏松中的作用已成为热门话题，但其研究对象主要集中在老年人和绝经后妇女，有关于中老年男性骨密度相关问题的研究较少。太极拳是中老年人健身锻炼的主要运动项目之一，本研究通过对有规律的长期进行太极拳锻炼的中老年男性与同年龄段不常锻炼的受试者进行骨密度测试与分析，探讨太极拳练习对中老年男性骨密度的影响， 为中老年男性预防骨质疏松的有效健身提供依据。

研究方法：本研究选择了40名中老年男性作为研究对象，分为两组，一组有规律的长期进行太极拳锻炼的受试者20人，为实验组（实验周期24w，每周3次，每次60分钟太极拳练习），另一组没有固定锻炼时间和习惯的受试者20人，为对照组（不进行有规律的运动）。本研究主要使用Metriscan骨密度仪，在实验开始前后分别对两组受试者进行手指骨骨密度测试，通过T值和Z值的变化，对比分析太极拳练习对中老年男性骨密度的影响。本研究采用spss20.0进行统计分析，分析方法选用配对T检验。

研究结果：1）如表1，实验组中老年男性骨密度训练前与训练48w后T值、Z值均有显著性差异（p<0.05）。2）如表2，对照组中老年男性骨密度前后对比T值、Z值均无显著性差异（p>0.05）。

讨论：研究结果显示，实验组经过6个月的太极拳练习，骨密度T值和Z值指标均有不同程度的提高，其中T值变化较为明显；对照组的T值和Z值变化不明显，仅能勉强维持原状。坚持长期有规律的太极拳锻炼可有效地提高中老年男性的骨密度。运动能够改善和维持骨结构，但也可能导致骨质疏松。只有运动通过机械负荷作用于骨使之产生应变时，骨骼才会为适应机械负荷而不断进行改造和重塑。然而对于中老年人来说，进行负重运动是不现实的。太极拳运动可以很好的弥补这点，进行太极拳练习时，膝关节在大部分时间都处于微屈半蹲的状态，这种重心左右持续轮转的动作能够作用于骨骼使之产生应变，从而提高和改善中老年人的骨密度。因此建议中老年人可以选择太极拳锻炼作为预防和改善骨质疏松的方式，但要注意对于膝关节的保护和练习的时间和强度。

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[责任编辑：杨玉洁]