体育健康

张金花（吕梁市中等职业技术学校）

体育健康

张金花
（吕梁市中等职业技术学校）

体育是体现国民素质的一门课程。毛泽东同志曾说：“发展体育运动，增强人民体质。”体育在学校已作为一门重要课程列入教学计划，但还存在一些问题。主要从体育健康方面来进行论述，探讨一下现在体育健康的一些内容。

体育健康；身体；心理

这篇文章针对的是中专体育，对于体育定义的理解也就是一种活动，一种放松身体和心理的活动。在准备资料的过程中，有意无意地发现了体育健康这个内容，是一个比较重要但看起来也很常见的一个问题，只是看到的时候一下子有了自己对于体育这个词的更深的认识。就体育健康这个内容，也仔细看了一些大体的概括，不过这也只是自己的拙见。体育健康，拆开来说就是体育和健康，合起来说就是体育与健康，健康与体育，这也就是我大致的概括认识，接下来的内容中，我将更详细地来阐述这个认识。

一、体育与健康

体育与身体健康体育课是从幼儿园开始就进行的一门课程，大多数是用一种运动的形式来展开。人们都知道要健康离不开运动，但学生的运动其实算起来很少，而体育在学生的生活中占据了主要的运动时间，肢体的活动让学生在学习的过程中得到舒展，学习才能更好地进行。人们用运动的方式来维持健康这也说明了体育的形式可以让人的身体健康发展。

很多学生在学习的过程中遇到问题和困难的时候就会烦闷不安，出现心理健康问题，烦躁郁闷，状况百出。这种情况下，一节体育课可能就会让他们的这种烦闷通过一种运动的方式发泄出来，在一定意义上体育对于心理健康问题也有很大的作用。如果说体育是健康的保障，那健康就是体育的基础，没有健康的身体和心理也就没有办法进行体育锻炼，所以在教学过程中也需要特别重视学生的健康。

二、健康与体育

1.身体健康是一个人的资本

一个健康的人才能进行运动，对于学生也一样，身体健康了才能去上体育课，才能活动才能玩耍，如果丢掉了这个基础，那如何再去进行运动，体育也就无从说起。

2.一个健康的人，不仅要有健康的身体，还要有健康的心理

相对于身体健康来说，个人认为心理健康更加重要。心理问题一直是人们特别重视的一个问题，如果学生在学习过程中出现了心理问题，就会对外界的一切事物产生抵触心理，不想活动，也不想参加任何物质，即使上体育课，实际意义上还是没有运动，本来抵触的心因为不想不做而更加难受。心理问题越来越严重的话，即使体育加疏导都很难解决，加之身体健康情况也会出现问题，所以心理健康更加重要。

三、正确对待体育与健康问题

在整理资料的时候，我看到了体育与健康这本教科书，是关于初中体育教育的书籍，这本书正好与我所写内容相符，并且有一些我觉得值得借鉴并且记录下来的内容，也就是如何正确对待体育健康，如何用一种正确的方式来做体育运动。那接下来我就针对这个内容来分享一些自己总结的对待体育健康的方式。

1.保证身体健康的方式

从饮食方面来说，合理均衡的饮食是重要的保证健康的方式；从睡眠方面来说，睡眠质量问题也很影响健康，充足的睡眠能够保证足够的精神；从运动方面来说，在正确的环境中进行适量的运动能够让身体在原本健康的基础上更加健康，因为运动是一个人生命中不可缺少的重要部分。不能说其他方面的内容不重要，如果没有合理的饮食、充足的睡眠，也就没办法更好地进行运动，但是运动又是健康的重要方式，这样说来，饮食与睡眠是基础，运动就是巩固和保障。所以说每个方面的内容都是很重要的。

2.心理健康经常与学生进行沟通交流

在体育活动中多组织一些班集体活动，让学生能够自主地参与其中，让学生合作进行活动，能够增加学生之间的互动，一是创造了一个健康的活动集体，二是培养了一群活泼、可爱、健康的学生，这才是体育活动的意义。

还有很多关于体育健康的思考和认识，希望大家在读过这篇文章之后也能够有自己的了解和认识，然后拿出来和大家分享，让体育健康以一种更健康的方式继续下去。

体育活动不仅是我们学校课上的活动，也是我们日常生活中的活动，健康合理的体育运动能够让人身体健康、身心愉悦，但是健康的体育活动需要我们共同来创造，要有健康的心理和身体，就要有良好的习惯。很多情况下，人们不去重视体育健康的问题，在学生的生活中更是如此。其实，这篇文章是面向所有人的，但是对于中专体育来说，我希望能够通过这篇文章对现在的中专体育活动的组织和进行有一个合理的安排，让体育活动在学生的学习生活中健康发展，同时也给学生一个健康的体育环境。

季浏.论面向学生的中国体育与健康新课程［J］.体育科学，2013（11）.

·编辑薛直艳