阳光体育，全面提高学生身体素质

丁建欧（浙江省慈溪市庵东镇中心小学）

阳光体育，全面提高学生身体素质

丁建欧
（浙江省慈溪市庵东镇中心小学）

在小学体育教学中，教师要关注学生素质，开展阳光体育活动，全面提高学生的身体素质。教师可以通过组织学生参与冬季长跑来提高身体耐力；通过趣味游戏来提高学生的锻炼兴趣；通过科学测评来促使学生了解身体素质情况，有针对性地投入训练。

阳光体育；冬季长跑；趣味游戏

国家、社会和家庭对于学生成长中的各种问题都投以高度关注，而学生的身体素质问题自然也是各方面关心的问题。然而值得深思的是，小学生的身体素质却并没有得到太大改善，学生参加体育锻炼的机会少，还没有形成体育运动意识，没有养成终身体育的好习惯，这些都严重影响了学生的身体素质。在小学体育教学中，教师要关注学生素质，开展阳光体育活动，全面提高学生的身体素质。

一、冬季长跑，有效提高素质

根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，学校要鼓励学生走向操场和大自然，在阳光下积极参加体育活动。尤其是在冬季这样气温较低、室外环境较为恶劣的季节，更要鼓励学生积极参与到冬季长跑的项目中，这不仅可以提高学生的身体素质，更能使学生养成坚强的品格。

教师可以根据小学生的身体素质来设定每天长跑的标准，如小学男生可以跑1000米，而女生则可以跑800米。另外还可以给冬季长跑项目设定目标或者是口号，例如可以将“慢跑马拉松”作为目标，每天跑一定的距离，看看在多少天中能够完成一个马拉松跑的距离，完成一个马拉松距离的学生可以得到一定的奖励。又或者可以进行“跑遍全中国”的活动，将长跑模拟成从居住地跑向其他周边旅游景点，看看谁能够在一学期中完成更多的长跑路线。教师还可以将冬季长跑和网络等现代化的信息工具结合起来，每天在校园网上及时更新全校学生的长跑总距离，并发布一些在冬季长跑时必须要注意的健康或安全方面的问题，以供学生参考。这样也能有效地激发学生的长跑兴趣，让他们能够抵御严寒，更加积极地投入到长跑锻炼中，越跑越健康。

学校可以通过鼓励参加冬季长跑的活动来使学生提高身体素质，教师可以根据学生身体的不同情况进行分层设计，使不同程度的学生都能积极参与到体育活动中，提高身体素质。

二、趣味游戏，快乐投入锻炼

为了鼓励学生参与到大课间体育活动和各种特色体育活动中，教师可以将体育素质锻炼的内容和丰富多彩的体育游戏融合在一起，这样可以促使学生快乐地投入到锻炼中。各种丰富多彩的游戏活动比较符合小学生的生理和心理特点，能让学生在潜移默化中锻炼身心，促进体质的提高。

教师可以将学生感兴趣的话题或者游戏融入体育锻炼中去，激发学生对体育锻炼的兴趣。例如教师了解到班级中大多数学生都喜欢收看一档名为《奔跑吧，兄弟》的综艺节目，就可以将其中的信息融入体育锻炼中。在班级里展开“奔跑吧，同学”的游戏，和追逐跑的锻炼方式融合在一起，前面的学生先跑，后面的学生每隔一定距离起跑，每一个学生的背后都贴上一张白纸，手中拿上一个印章，当超过前方某学生的时候，就在其背后的白纸上盖章，最后看谁能够超过更多的学生。这个活动将学生感兴趣的游戏节目和体育锻炼融合在一起，改良了体育锻炼的形式，可以引发学生更大的锻炼兴趣。还有很多游戏都适合融入素质锻炼中去，例如可以让学生一人拉住跳绳的一头，进行“扯牛”游戏，看看谁的力气大，能够将对方拉离原地。

要提高学生的身体素质，教学方法的优化是必不可少的，将游戏和体育锻炼融合在一起，就是一种教学方法的改良措施，它能让学生更加投入地参与到活动中，激发他们对于体育锻炼的激情，促使他们更加投入地参与到活动中。

三、科学测评，了解自身素质

要全面提高学生的身体素质，进行科学测评也是必不可少的，教师可以采用形成性评价的方法，给学生建立身体素质卡，让学生可以看到自己的身体素质情况，经过一段时间后再进行测试，看看学生是否有进步。

教师在给学生进行体能评测的时候要选择相对科学的标准，例如，可以参考《学生体质健康标准》中的相关内容来给学生进行科学测试。随后给每一个学生建立身体素质卡，将测试的内容记录下来，然后根据每一个学生的具体情况来设定课后体育锻炼的内容。如给某学生测试50米折返跑、立定跳远、坐位体前屈等测试项目，然后分析其身体情况，发现其在耐力方面表现得比较好，但是在速度方面有所不足，教师就可以针对学生的问题为其量身定做课余体育锻炼标准，如每天跑一个50米，做一分钟原地高抬腿跑，做一分钟快速跳绳等。学生每天完成锻炼内容后，就在身体素质卡后做一个标记，一定时间后，再进行下一次测试，看看学生是否有了进步。教师可以采取家校合作的方法，让学生家长了解身体素质卡的内容，并对学生在家中的体育锻炼情况进行监督，促使学生更好地投入锻炼中。

建立身体素质卡可以及时反馈学生的身体素质情况，同时教师也可以参考身体素质卡的内容来及时调整对学生的锻炼要求，这样可以有针对性地对学生进行训练，让学生能够更了解自己的身体素质情况。

要改善学生的身体素质，让学生在速度、力量、耐力、敏捷度等方面都有所提高，就要采取优化体育课堂教学，课内课外相互结合等全新的教学方法，这样才能更好地促使学生达到《国家学生体质健康标准》的要求，并促使学生对体育锻炼产生兴趣，最终养成终身锻炼的好习惯。

［1］贾艳萍.浅谈小学体育教学中提高学生的身体素质［J］.考试与评价，2013（7）.

［2］云颖，贺昆，李日昌.浅谈小学生身体素质锻炼［J］.当代体育科技，2015（7）.

［3］黄强.浅谈如何进行小学体育素质教育［J］.小学生：教学实践，2015（2）.

·编辑温雪莲