探讨初中生体育假期家庭作业的布置与实施

钟华燕

（浙江省丽水市云和县第三中学体育组）

探讨初中生体育假期家庭作业的布置与实施

钟华燕

（浙江省丽水市云和县第三中学体育组）

随着素质教育的深入，越来越多的家庭开始重视体育这门课程，体育锻炼对促进学生的身心发展有着积极的意义。但是一到假期，很多学生就忽视了锻炼，晚睡晚起，在家看电视和玩电脑，户外活动也只是去玩耍。所以，开展体育假期家庭作业可在很大程度上加强学生的运动技能，让学生自觉地进行体育锻炼。

初中生；体育假期家庭作业；布置；实施

《义务教育体育与健康课程标准》中提倡体育学习不仅要体现在课堂上，还要延续到课外。在体育课上，教师教授学生各项运动的锻炼方法和体育知识，学生要在课外不断巩固和加强，增强身体素质。对于初中生来说，如何布置体育假期家庭作业，是初中体育教师应该关心的问题。本文就初中生体育假期家庭作业的布置和实施进行探讨，提出自己的一些意见。

一、布置体育假期家庭作业的原则

初中体育假期家庭作业的布置原则体现在五个方面上：（1）安全第一原则；（2）因人而异原则；（3）因地制宜原则；（4）全面发展原则；（5）循序渐进原则。以下就这几个原则提出初中生体育假期家庭作业的布置与实施策略。

二、假期作业的布置

1.安全第一

因为在假期学生脱离了学校的掌控，老师无法对学生的体育锻炼进行监督，而是交给学生自觉地完成。在完成作业的过程中没有老师的参与，初中生对体育运动中的安全并没有多大的重视，因此，教师在布置体育假期作业时，首先考虑到的就是学生的安全问题。针对不同的体育运动项目，事先交代好安全注意事项，以避免学生在锻炼的过程中发生意外伤害。比如，在设计球类运动的作业时，就可以备注以下的注意事项：（1）在运动之前要先做好热身运动，先进行四肢拉伸活动，或者慢跑和进行柔韧性活动，又或者进行球性练习；（2）在运动之前先看场地有无安全隐患，比如地面有无坑洼，下水道上的水泥板是否有缺失等；（3）在剧烈运动之后不宜大量饮水，以免发生胃痉挛；（4）在运动之后不宜马上冲冷水，尤其是在夏季，不然容易抽筋。这些注意事项要用文字版标注出来，并用显眼的字号，再口头复述一遍。

2.因人而异

初中生个性比较鲜明，每个人的兴趣爱好、体能和运动技能储备都处于不同的水平，因此，教师在布置作业时切勿笼统地进行布置，比如每个人的练习内容与运动量都相同。这种作业设计方案一是使体能好的学生达不到最佳的锻炼效果，二是使体能较差的学生运动难度加大，使其不能顺利完成作业。教师在设计作业时应按照统筹兼顾的原则，因人而异地设计作业内容，可以先根据学生的性别、体能技能等进行分组，再结合每个小组的情况布置作业。比如，将男生和女生分开，在男生组中，将兴趣相近和体能技能相当的划为一组，再根据每个小组的情况进行设计。如女生组中，将喜欢排球的学生按照水平高低分为两组，训练的内容一样。对于水平较高的学生来说，她们在训练中能够灵活运用排球技能，配合能力也较高，这样在运动的时候不仅能够达到锻炼的目的，还能提升团队合作能力。而对于水平一般的学生，不仅可以通过运动锻炼身体，巩固体育技能，还可以共同进步。

3.因地制宜

因地制宜原则即按照不同的场地设计不同的作业内容，在布置假期作业前，教师要统计学生的居住地以及周围环境，根据学生居住范围内的条件选择合适的运动项目。比如，有些学生住在距离体育馆不远的地方，就可以布置相关的运动项目，可与家人结伴同行，以羽毛球、乒乓球、游泳为主。又如，有些学生居住的小区内有配套的运动设施，就可以让学生以引体向上、屈臂伸、直臂前移、仰卧起坐等为主要训练项目。对住在大学校区的学生，学校里的篮球场、足球场和排球场是对外开放的，教师可以设计篮球、足球、排球等练习项目，以慢跑为辅。对于没有上述条件的学生，可以设计俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、半蹲跳等项目的运动。

4.全面发展

力量、速度、柔韧、灵敏等构成人的身体素质，其中力量素质又包括上下肢力量和腰腹力量。初中体育教师在布置假期家庭作业时，要遵照全面发展的原则。比如，学生的假期家庭作业是羽毛球练习和力量训练。那么在设计作业的时候就要着重锻炼学生的手臂力量、灵敏度、速度、耐力；辅助练习应该主要训练上肢力量、腰腹力量，可以设计俯卧撑和仰卧起坐等练习作业。

5.循序渐进

体育技能不是一朝一夕就能形成的，需要一个缓慢的过程，要从简单再到复杂逐渐建立并发展起来的，教师在设计体育假期作业时应该遵循循序渐进的原则，要对不同体育项目的运动强度和运动量的关系进行充分的考虑，对于强度大的项目运动量要适当减小，对于强度小的项目运动量要适当加大。运动的强度和运动量要结合学生的身体素质状况科学地进行规划，比如一个学生的爱好是篮球，他的身体素质（包含速度、灵敏、力量）处于中等水平，就可以在他的假期作业中设计每周两次的篮球训练，然后再循序渐进地增加到每周三到四次，每次运动由刚开始的半个小时逐渐增加到50分钟，在训练结束后可以进行俯卧撑、引体向上等练习，逐渐加大训练量，以七天为一个周期，往后每个周期在原来的基础上增加一到两个。

三、假期作业的实施

1.发挥家长的监督作用

很多父母都很重视自己孩子的学习情况，却忽略了孩子的体育锻炼，学生在假期大部分时间都是在家里，使当地的生活有所改善而又对环境有利。这种想法就是一种辩证的思维，也会对日常生活有帮助。如在与同学发生矛盾时，不会那么冲动，停下冷静的瞬间，就是辩证思维的作用，对任何事情也不会再人云亦云。

3.培养可持续发展意识

严重的环境问题使人们认识到：必须寻求一条人口、资源、环境和发展相互协调的道路——可持续发展道路。其丰富的内涵概括起来有三点：生态持续发展、经济持续发展和社会持续发展。生态、社会、经济的持续发展相互联系，相互制约，共同组成了一个复合系统。实现可持续发展，需要遵循三个基本原则：公平性原则、可持续原则、共同性原则。讲环境问题产生的原因时，学生直观地了解一个区域环境要保护，经济更要发展，整个社会才能得到发展。告诉他们这就是区域的可持续发展。讲塔里木河水资源的开发，上游的过度利用，导致下游的断流，从而形成的荒漠化，这就违背公平性的原则。河流的开发要整体开发，要可持续发展。可持续发展的观念是建立在正确的环境观念上的，让学生明白发展才是解决环境的根本出路。区域发展要经济、社会、生态协调发展，最终才能实现区域的可持续发展。

三、爱国主义情怀在地理教学中得到升华

爱国是学生基本的素养，教育的目的就是要不断地强化，升华这种思想。在讲中国自然资源时，了解到中国地大物博，物产丰富，学生很是自豪，我国是世界经济发展速度最快的国家之一，仅从农业生产看，以占世界7%的耕地养活了占世界22%的人口，这是资本主义国家难以做到的，学生的民族自豪感油然而升，在横向比较时，也不回避我国与先进国家之间的差距。作为一名地理教师，要善于捕捉新的地理信息，以不断充实国情教育内容。教师在上课时应时刻注意把从报纸、杂志、电视、广播中获取的新的地理信息和数据，如人口数量变化，矿产资源的发现，各种自然资源开发、利用的新业绩，工农业、交通建设的新成就，治理环境的新进展等介绍给学生。这样，可以增强学生的学习兴趣，使学习效率得以提高，随时关注国家的动态，培养主人翁精神，潜移默化中爱国主义情怀在教学中得到升华。

地理是一种教养，也是一种气质。高质量的地理教育可以给学生一种特殊的思维品格、思辨能力和创造素质，使他们学会用地理的眼光终身欣赏和认识这个世界。

［1］胡毅.斯宾塞教育论著选［M］.王承绪，译.北京:人民教育出版社，2005.

［2］刘伟星.高中地理教学中渗透环境教育的探讨［J］.中国校外教育（下旬刊），2013，10（11）：129-130.

［3］时峰.新课改背景下我国地理教育现状探究［J］.中国教育学刊，2014.

［4］孙开清.新课标下高二数学教学中德育的渗透［J］.现代阅读（教育版），2013.

·编辑 谢尾合