美声唱法中肌能训练的重要性

魏文菲

【摘 要】近年来，美声唱法深受大众喜爱，也拥有越来越多的学习者。学习过程中，需要练习并掌握的第一项技能就是加强对肌能重要性的了解，并进行大量而有针对性的训练，从而提高自身技能，并将其有效应用于美声唱法当中。

【关键词】美声唱法；肌能训练；重要性

中图分类号：J616.2 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2016）03-0120-01

应用美声唱法完成歌曲的演绎，需要演唱者能够对肌能的重要性及在演唱中的作用进行充分的发挥，才能够对节奏和旋律等因素进行有效掌握，将演唱技巧更加完整而优美地展现出来。现阶段，演唱者在日常学习过程中，必须对所有肌能的作用进行充分的掌握，并针对不同的器官展开针对性联系，最终在练习过程中将不同肌能进行有效组合。值得注意的是，不同演唱者的客观条件存在一定差距，在肌能训练的过程中，应当根据自身情况下展开练习。

一、加强声带力度训练

人体负责发生的主要器官之一就是声带，存在于喉腔体当中，喉头位于其下方，同时与会厌也相当接近，其组成部分包含三个，即粘膜、韧带和肌肉，以两侧对称的方式存在于人体当中。声门裂就是产生于声带正中位置的缝隙，发声过程中，声门裂会产生开合和关闭等变化，当体内气流对声带产生影响，促使其产生振动时，就能够发出声音[1]。喉腔肌肉相互配合，能够对导致不同的振动频率，从而发出不同种类的声音，由此可见，在美声唱法当中，积极加强声带力度训练，促使喉腔肌肉充分发挥功能具有重要意义。

正常的声带通常拥有重肌能和轻肌能两种状态，前者也称之为真声肌能，后者称之为假声肌能。演唱者在日常练习中，提高声带力度，需要有效加强重肌能和轻肌能的训练，从而实现快速而平滑的真假音转换，促使空虚轻浮的假音更能够打动听众的心灵；促使更加坚实的真声，打动听众的情感。美声唱法真假声的有效转换较多，才能够体现出美声唱法悠扬婉转、抑扬顿挫的感觉，因此加强重肌能和轻肌能训练具有重要意义。

二、口腔肌肉训练的重要性

人们日常说话及演唱的过程中，最重要的辅助器官就是口腔肌肉。首先，每个人都拥有舌部肌肉群，分布在舌头的两侧，控制其动作，舌头形状的变化可以在其内部肌肉群的作用下展开，其运动过程中，包含四组内容：促使舌头运动过程中厚度产生变化的是垂直舌肌，其存在于舌头的四周，均匀分布；影响舌头长短变化的是舌横肌，其主要存在于舌体的中间；引导舌尖朝下卷动的是舌下纵肌，同其相反的是舌上纵肌，引导舌头运动过程中向上卷起。

同时，舌外肌肉群在运动过程中，也能够对舌头起到较大的辅助作用，其同样包含四个组成部分：首先，同舌底相连的肌肉为合舌肌，向后相接的特点导致这部分肌肉运动过程中能够产生不同的功能，例如，舌头向前移动时，只需要后部肌肉进行运动即可，而当后部肌肉处于放松状态时，能够促使舌头保持原状；其次，舌头两侧的边缘同舌茎相连的位置为茎突舌肌，舌根运动过程中，向上和向后的功能都是由这部分肌肉进行负责的；再次，能够在收缩基础上，促使舌根和舌后部产生位置变化的是舌骨肌肉；最后，腭舌肌。其运动过程中，能够促使舌根抬高[2]。

以上口腔肌肉的有效训练和运动，能够促使人们发音过程中对口型、咬字及口腔中间等位置进行有效的控制。美声唱法对于演唱者的咬字及口型具有较高的要求，因此在日常训练过程中，增加对口腔肌肉的训练具有重要意义。

三、咽壁肌肉训练的重要性

这部分肌肉包含三个组成部分，即口腔、喉咽及鼻咽壁。当肺部将气流向气管发送时，这部分肌肉的有效运动能够促使声音形成多种共震效果，如混合和多方共震等。

事实上，气流是声音传递的媒介，在进行美声唱法的过程中，气流拥有较快的速度，因此会更多的占据宽阔的通道，而高音声部演唱过程中，必须促使头腔和后鼻腔产生有效的共鸣，因此，必须加强咽壁肌肉训练，从而满足这一需求。通常状况下，咽壁骨骼之上由咽壁肌肉进行覆盖，当这部分肌肉处于放松的状态下，将导致较大的横纹产生，如果肌肉紧绷，将导致横纹变小[3]。这一肌肉紧绷和松懈的过程，能够促使气流更顺畅的通过鼻腔，因此要想提高美声唱法的质量，必须加强咽壁肌肉的训练，促使这部分肌肉能够始终处于拉近的状态。

四、结论

综上所述，声乐演唱者在日常学习和练习过程中，必须加强对肌能训练的重视，要在较强的基本功基础上，更好地进行发挥。美声唱法当中的肌能训练中，声带力度的训练，能够促使演唱者更好的控制演唱过程中音的高低和音量的大小，口腔肌肉的训练过程中，能够提升演唱者演唱的灵活性，能够促使其发音更加清晰；而咽壁肌肉的训练，能够有效调整演唱者演唱过程中的呼吸。由此可见，肌能训练在美声唱法当中具有不容忽视的重要功能。

参考文献：

[1]陶曙光.从歌唱学原理探讨美声唱法中男高音“高音难”问题[D].西安：西安音乐学院，2015.

[2]鲍忠孝.谈“古咏叹调”对美声唱法演唱训练的重要性[D].天津：天津音乐学院，2013.

[3]代凌.美声唱法中呼吸系统及辅助系统的训练和保养[J].黄河之声，2013，（10）：98-99.