文 崔顺泉
五招缓解腿痛
我今年80岁了,近几年每到秋冬季节,两条腿就疼痛难忍,吃药、贴膏药效果不好。在一次出去闲玩时,有位老同志聊到治疗腿痛的经验,我用心听并回家依法试行,效果很好,现分享给大家。
一掐:用手由上至下掐捏腿部50次;
二抓:用手抓膝盖100次;
三蹬:仰卧在床上两条腿各蹬50次;
四勾:仰卧在床上两只脚来回勾50次;
五拍:用手掌由上至下拍打腿部100次,膝盖部位适当多拍打几次。
每天早晚各按摩一次,2~3周疼痛就会得到缓解。
老干部之家(健康)2016年8期
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