美国《预防》杂志近日载文,称饮品中的营养物质可帮你改善某些不良情绪。
注意力不集中时,温水泡柠檬。研究表明,柠檬中含有的维生素C有助于生成去甲肾上腺素,对大脑中控制注意力的部位能带来积极影响。
紧张时,甘菊茶加牛奶。甘菊茶能缓解焦虑和烦躁情绪。牛奶中含有一种能够增加大脑血液流量、抑制应激激素产生不良影响的亚油酸。
沮丧时,酸奶或发酵奶昔。发酵乳制品中含有的蛋白质能提高改善情绪的神经递质含量。此外,大量研究显示,酸奶中含有的益生菌对治疗抑郁症有一定的好处。
保健与生活2016年1期
1《青年文学家》2024年9期
2《国际展望》2024年3期
3《东方企业家》2024年5期
4《世纪人物》2024年5期
5《中国检察官·司法务实》2024年3期
6《小学教学研究·教研版》2024年3期
7《中国检察官·经典案例》2024年3期
8《中小学德育》2024年4期
9《清华大学教育研究》2024年1期
10《湛江文学》2024年2期