嘴巴的另一个功能

马志国

嘴巴的另一个功能

马志国

这是个文文静静的漂亮女孩儿，她说自己现在非常烦恼，一定要和我谈谈。

“我现在很烦恼，超烦。”落座心理咨询室，女孩这样开始了对话。

“让你烦恼的是什么呢？”

“胡思乱想。我总是胡思乱想……”

有一种胡思乱想属于强迫观念，女孩的胡思乱想是强迫观念吗？这是首先要搞清楚的。于是我问：“胡思乱想，都想些什么呢？”

“都是一些小事儿。”

“都是哪方面的小事儿？”

“主要是同学关系的。我总是为同学关系费脑筋，其实，别人说我人缘不错，可我就是经常为同学关系胡思乱想。”

“为同学关系胡思乱想？能举个例子吗？比如……”

“比如前天吧。我跟我同桌关系挺好，在一起说笑打逗，动手动脚都没什么。但是，昨天她特别过分。自习课上，我不想动手了，她还动手，推我一把还不算，还把手伸进我的脖领儿。当时，后面很多同学都看到了，还有很多男同学。我觉得特没面子，心里很不高兴。过后，我总是想这件事儿：她怎么这样？怎么这样不考虑别人的感受？怎么这样不顾及别人的面子？就这样想了好多好多，想了好久好久，但是越想越不高兴，晚上躺在床上还想着这件事儿……”

我请她再举个例子：“还有什么呢？再比如说……”

“再比如前两天。每天吃饭我都和一个好朋友在一起。那天在食堂里，我先吃完，刷好了饭盆等她。她看我等她，就对我说，要不你先走吧，别等我了。我当时心血来潮就开玩笑说，你以为我等你啊，别自作多情啦！说完我就笑呵呵地走了。可是，回到教室我忽然想：刚才的玩笑是不是过头了？我怎么能那样说呢？她会不会生气？如果生气了我们的关系怎么办？一直到上课，我还想着这件事，没完没了地想……”

女孩又列举了一些类似的例子，之后说：“反正都是为这种小事儿，一个人胡思乱想。”

在后继的咨询会话中，我又了解了其他一些有关情况，确认女孩的胡思乱想不是强迫观念，也不是抱怨别人。那么，女孩的胡思乱想是怎么回事呢？

我一边观察一边又请女孩谈谈自己。女孩说自己比较内向，有什么话喜欢憋在心里，不习惯说出来，不善于和人交流。可能是因为我是心理老师，她才肯跟我说这么多的话。

女孩的话进一步印证了我的判断，她的胡思乱想确实不是强迫观念，而是封闭性格的表现。有封闭性格的人容易把心理活动指向内部，有话不习惯说出来，喜欢放在心里。虽然外人看起来，这样的人往往人缘不错，但是，由于不善表达，自己就会内心思虑过多，即所谓的“胡思乱想”。这样的内心思虑会产生自我放大，本来一点小事会越想越严重，也就越想越烦恼。女孩就是这样给自己“制造”了人际关系的烦恼。

既然女孩的问题属于封闭性格带来的人际烦恼，就需要调整改善性格。一谈到性格的改变，人们似乎觉得很难，其实这是对性格改变的一种误解。性格的改变不是空对空的，而应该从改变具体的行为方式入手。也许，改变一种性格很难，改变一个行为方式却相对是比较容易的。现在，女孩需要的就是从改变行为方式入手，来改变封闭性格。女孩需要怎样改变行为方式呢？

我引导说：“刚才说到的这些让你烦恼的事儿，跟有关的同学交流过吗？”

“没有，我只是心里这样想。”

“那你知道嘴巴的功能吗？”

“吃饭，说话。”

“不错。可是，我们常常忘了嘴巴说话的功能，于是许多事儿都忘记了表达。从现在开始，你学习做一点小小的改变：当同学之间遇到让你烦恼的事情时，该表达就表达出来。这叫做学会表达。”

“您是说把心里话和对方说出来？”

“对，现在我们就试试。”我鼓励说，“比如你谈到的第一个问题，想想看，你该怎样对同桌表达呢？”

“我就对她说：其实那天我心情不好，你那样推我，还当着那么多同学的面把手伸进我的脖子，我心里感觉很不好。以后，我们做一个君子协定，教室里人多的时候不再动手动脚，好吗？”

“好，就这样表达。再试试第二个问题，看怎样表达？

“我对那个朋友说：那天我一高兴开了一句玩笑，是不是有点过头了？过后我越想越后悔，真怕你不高兴。我以后要注意……”

“好，这样说出来你现在的感觉如何？”

“感觉心里痛快多了。”

“在实际人际交往中，你能坦诚表达自己的想法，对方的回应也许会让你更痛快呢。以后再遇到类似的问题，你就这样试一试，体会一下学会表达的感觉。过些天，马老师再听听你的感觉，好吗？”

大约一周后，女孩再次来到心理咨询室，告诉我说，原来，有话该说就说出来，感觉好极了，许多烦恼都没有了，表达真好。

是的，表达真好。生活中，我们应该用好自己的嘴巴，学会表达。许多时候，人际交往中恰当的表达，会让心中的烦恼烟消云散。