想得太多伤脾胃

2016-05-14 16:56董峰
饮食与健康·下旬刊 2016年9期
关键词:公孙运化红薯

董峰

生活中很多人都会遇到这样的问题,遇到一件麻烦的事,或是工作压力太大,就会感觉吃东西不香。很多孩子在考试期间,也会吃不好,睡不香。这个时候即使吃了饭也不易消化,容易腹泻,还经常疲劳乏力。

这主要是因为,心为君主之官,是五脏之主和全身血脉的总枢纽。心如果不平静,思虑过多,其中一个很典型的特征就是脾运化变差。

大家都知道,脾主运化,是气血生化之源。我们吃进食物,经过脾的运化,被人体消化、吸收后才能变成营养,经血液送到全身,供给正常的生命活动。

如果人心里装的事太多,思虑过度,就容易伤及心血,而心血不足又会影响到脾的运化,造成少食、腹胀、身体乏力等心脾两虚的症状。

《黄帝内经·素问》如是说:“思则心有所存,神有所归,正气留而不行,故气结矣。”意思是说,一个人如果心里考虑的事情太多,精神过度集中,就会使体内的正气停留在某个部分而不能正常运转,以致“气结”。

其实,原来一个人有点心事,或者是短时间思虑较重,对身体的生理活动并没有什么影响,但是长时间思虑过度就不行,会影响我们体内气机的正常运行。气一停,血也跟着瘀结,脾胃得不到很好的滋养,消化功能就会减弱。

一般来说,不管是什么原因导致的脾胃虚弱,都会推荐喝点小米红薯山药粥。

制作方法:将小米30克、红薯100克、山药30克一同煮粥即可。别看这几种食材普通,功效却大大不凡。小米和红薯色黄,补脾胃,促消化;山药更是补中益气、健脾和胃的佳品。

每天吃一碗,连续吃一个月,就会发现自己的气色大大不同。虽然食疗见效没有针灸、药物来得快,但是作用持久,不会对身体产生伤害。

如果脾胃有毛病,特别是一些胃痛症,按揉公孙穴效果会很好。

公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。它是脾经的经穴,也是八脉交会穴之一,经常按揉,健脾益胃的功效很不凡。大家不妨在晚上泡脚后,多用手指捏捏,力度以感到酸、胀、痛为宜。每天每侧5~8分钟就行,长期坚持可以和脾胃疾病说再见了。

养脾的关键还在于养心,避免思虑过多,心思重很伤脾。对于一些生活中喜欢操心、心思细腻敏感的人来说,要让自己神经粗放一点。工作时就认真工作,工作之外要放松自己,不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然,不能做到的事不要强求。

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