从头到脚花来养——高血压，头痛医脚足来疗

吴大真

民间有句俗语叫“头痛医头，脚痛医脚”，平常用来指那些治标不治本，只看表象不看本质，没有抓住病根因而无法治愈疾病的庸医。的确，中医治病，讲究的是整体论治，“头痛医脚”的情况常有，而且在中医看来，这也是再正常不过的事情了。高血压也可以从脚上论治。中医学认为，高血压的发病机制与肾、肝有关，而足少阴肾经与足厥阴肝经均起自于足底或趾（涌泉穴、大敦穴）。所以，“头痛医脚”治高血压，是很有疗效的。怎么做呢？可以采用敷药、泡足的方法，利用药物透过皮肤、孔窍、腧穴等直接吸收，进入经脉血络，输布全身而发挥其药理效应。药味循经而上，可以起到调气血、降血压的作用。

取桃仁、杏仁各12克，栀子3克，胡椒子7粒，糯米14粒，研成细末，分成3份，每晚睡前，用蛋清调成糊状，敷于双足心涌泉穴，然后用纱布固定住。每晚用1份，6次为1个疗程。

除了敷贴，也可以泡脚。中医学认为，春天泡脚可升阳固脱；夏天泡脚能祛温除邪；秋天泡脚可润通肺腑；冬天泡脚能温暖丹田。用药液浸泡脚，可防病治病。通过药、热摩擦等共同作用于人体足心涌泉穴，使人体经血流畅，心、肾、肝、脾诸脏腑得养，病痛祛除，身体康健。治疗高血压，可以用桑叶、桑枝各30克，芹菜50克，加水4000毫升煎取液，去渣，先熏蒸，待药液温度降至40～50℃时，将双足浸泡于药液中。浸泡时患者可自行用手推拿双足穴位，每晚睡前1次，每次浸泡20～30分钟（药液凉了加温）。浸泡完毕后用热水洗净双足，毛巾擦干，平卧并抬高双足20～30分钟。每剂药可用2次或3次，10日为1个疗程。这个方法有清肝降压的功效，适宜于各种类型的高血压患者。

如果觉得这些方法比较麻烦，建议经常按摩一下涌泉穴。可以采用坐式，将一条腿放在另一条腿上，同侧手抓住足踝，用对侧手的小鱼际部在涌泉穴作上下推擦，直至足心发热为止，再另换一条腿。也可以两足心相对而坐，用两手拇指指腹自足跟往前推至涌泉穴，由上而下反复36次，推至足心发热为止。

如果居住的小区里有鹅卵石路，还可以足穿薄软底鞋或厚袜，踩鹅卵石路，亦可在木框内放些豆粒代替。每日1次或2次，每次踩15～20分钟，坚持2～3个月，血压可明显下降。