浅谈舞蹈中的“呼吸”

王靖雯

摘 要：呼吸是舞蹈表演过程中的重要组成部分，每一场的舞蹈表演的好坏与呼吸是密不可分的，并且舞者对自身呼吸的把握会影响到一支舞的质量。若一个舞者不知道怎样去依靠正确的呼吸来完成舞蹈动作，那么将不能掌握好每个舞蹈动作的力度，也难以让舞蹈表演体现出内在的节奏感，而这就好比是一幅没有神韵的人物肖像，仅是一个没有灵魂的作品。对此，本文主要从芭蕾、 古典、现代、民间等不同风格的舞蹈来说明呼吸在舞蹈中的重要性。

关键词：舞蹈；呼吸；表演；重要性

中图分类号：J71 文献标识碼：A 文章编号：1005-5312（2016）17-0099-01

在舞蹈表演中的呼吸与人们日常的呼吸存在着较大的差异。生活中的呼吸大多是无意识的，并不会刻意的去调整呼吸节奏、长短等，但是舞蹈中的呼吸就与此大不相同，舞者要有意识地去调整表演过程中的呼吸长短和节奏等，可以说对于呼吸的把握是一支舞蹈能否表演成功的关键之一。若舞者不能很好的将呼吸融入作品中，作品的美感将会大打折扣，可见舞蹈表演过程中掌握正确的呼吸技巧是十分重要的。

一、呼吸在舞蹈中的重要性

呼吸在舞蹈中的重要性是不言而喻的，直接关系到舞蹈表演的持久性。并且很多运动都是如此，如果不能很好的把握自己的呼吸，那么肢体动作是难以长时间维持的。例如长跑十分耗费精力，若运动员难以把握好呼吸的节奏，则很难坚持下来。同样的，舞蹈表演过程需要一定的耐力与爆发力，而人体的力是由身体内的氧化能源物质所放出来的能量产生的。如果舞者用的力越大，则需要的氧就越多，如果舞者要跳一段比较激昂的舞蹈，就要耗费大量体力，而这就需要有大量的氧供应。如果舞者不能掌握舞蹈中的呼吸方法，则很容易体力不支，甚至严重者会造成胸闷、气短、头晕等状况。

另一方面，呼吸还会影响一支舞蹈的表演风格。其实每个舞者都会感觉到作品中不同的舞蹈动作表现形式都与呼吸有着密切的联系。呼吸的收缩是舞者完成舞蹈动作的有力助手，而且提气、含气也是成功完成舞蹈动作的关键。如果舞者不能掌握好呼吸技巧，在舞台上气喘吁吁，只会打乱表演的节奏，使整支舞蹈缺少美感。只有真正把呼吸和舞蹈动作的韵律结合起来，才可以更好地展示出舞蹈中的独特美感。

二、舞蹈中的“呼吸”在不同类型中的应用

（一）芭蕾舞

芭蕾舞受到西方的哲学思想和历史的影响，有着自己独特的节奏和韵律，其十分注重舞者的造型及对舞蹈动作的姿态把握，而对于呼吸技巧并不要求过高，只需要舞者能够在跳舞的过程中保持平稳的呼吸状态，不用太多气息的转换即可。因此在实际舞蹈表演过程中，只要舞者把平稳的呼吸与所表演的舞蹈动作完全结合，就能有助于其更好的演绎芭蕾舞蹈作品。另外，芭蕾舞需要舞者保持“提气”的状态，虽然说只需要我们保持呼吸的平稳，但这对于一个舞者来说也需要具有较高的呼吸控制能力，以此更完美的表现出芭蕾的独特风格。

（二）古典舞

中国的古典舞受到中国传统文化中古典哲学思想的影响，其对气息的控制要求舞者将腰部气息汇于丹田，以腰部运动为主。在古典舞中，最主要也是最基本的呼吸训练就是提沉，即气息在身体中转换的过程，也可称为“吐纳”。古典舞通过舞者对气息的吐纳，来带动身体的提沉，而这正是中国古典舞的绝妙之处。

（三）现代舞

现代舞是20世纪初兴起的一种舞蹈，和古典舞、芭蕾舞等舞种有着较大的差异，极具时代的特色，它的出现使舞蹈进入了一个崭新的阶段。现代舞与其他舞种相比，带有着自由的色彩，舞者可以尽情地通过舞蹈去表达自己的感情，因此在现代舞中的呼吸是非常重要的。一般来说，现代舞的呼吸多处在强调式，这促使舞者更需要具有应变能力。随着现代舞的不断进步和发展，它的训练方式也更加重视身体各个器官的解放，而不是一再的强调技巧，更重视一种心灵上的释放。

（四）民间舞

在民间舞中，呼吸的作用就更不容小觑了，很多民族舞蹈最开始都是从如何呼吸开始训练的，这不仅仅是为了舞者在未来的舞台表演中保持良好的状态，更大的原因是想通过呼吸训练使舞者具备更平稳的跳舞心态，进而展现出一种朝气蓬勃的气势。有时候，舞蹈展现的不仅是一个人的状态，也从侧面反映出一个民族的精神状态。例如维吾尔族的舞蹈，就十分注重节奏和呼吸，其舞者表演过程中的呼吸多短而粗，并跟随舞蹈的节奏来运用呼吸，让人感觉舞者能够用身体语言来展现异域风情。总之，呼吸的掌握能力对于一个舞者是极为关键的，只有正确掌握了呼吸的方法，才能更好地表现舞蹈本身所含有的意境。

三、结语

总之，舞蹈中的“呼吸”是促成舞蹈具有生命的重要因素之一，假如没有对呼吸的准确把握，舞蹈也就变得僵硬而没有生命。把握好呼吸技巧是每一个舞者完美演绎舞蹈作品的基础，并且呼吸在舞蹈中具有灵魂性的作用，因此不论是什么舞种，想要表演好，就必须要合理地运用呼吸技巧，并与舞蹈动作完美结合，这样才能演绎出优美的舞蹈作品。

参考文献：

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