球场前后移动能力练习方法的实验报告——以葵蓬小学羽毛球训练为例

申桂兰，陈炳华，陈晓红（广州市荔湾区葵蓬小学，广东 广州 510370）



球场前后移动能力练习方法的实验报告——以葵蓬小学羽毛球训练为例

申桂兰，陈炳华，陈晓红
（广州市荔湾区葵蓬小学，广东 广州 510370）

摘 要：本文针对广州市荔湾区葵蓬小学学生在练习前后移动常用的进退跑的练习中脚步的动作，对学生提高前后移动能力提高不明显的情况，改变向后移动的动作，通过教学实验来验证练习效果。

关键词：羽毛球；进退跑；球场前后移动

投稿日期：2015-12-21

1 研究目的

广州市荔湾区葵蓬小学是广东省羽毛球传统项目学校，葵蓬小学以羽毛球为突破口，培养学生品雅志高、崇体尚艺，学校在羽毛球特色方面取得一定的成绩。然而在实际教学中发现，学生在比赛中移动的速度影响着技术的运用和战术发挥，影响着比赛结果，移动的速度快，能拿到好的击球点主动击球，更好地发挥技术，提高击球的质量，使战术得到更好地运用，才能战胜对手。

在训练中，经常出现学生在球场上移动的速度不够快，以致学生在羽毛球比赛中移动也较慢，特别是后退步法在后场击球中尤为重要，如果后退动作步法不到位，很难做出合理的接击球动作，造成动作变形，也只能被动击球，影响到学生的比赛结果。所以，教练在学生练习进退跑时对学生向后移动的动作用哪种步法有不同的看法，为了研究如何提高学生在球场上的移动速度，笔者进行了进退跑的实验，因为进退跑是羽毛球训练中提高学生球场上的奔跑速度基本的素质练习，进退跑练习的方法有多种，在向后移动时，从解剖学角度来说，根据人体结构用后退跑比用滑步快，所以后退跑时用后退跑应该比向后移动时用侧滑步的速度快，本文通过实验希望能找到提高学生移动速度的方法。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

球场前后移动能力练习方法。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法 在网上查看有关羽毛球移动步法、移动速度的有关文献，查看运动解剖学、运动生理学、运动训练学的等方面的资料。

2.2.2 实验研究法 根据多年的训练经验和专家访谈，根据羽毛球素质测试的项目中5次进退跑来反复练习学生，以时间来测试实验的效果。

（1）实验时间、地点。时间：2013 年4月至5月的周一至周五的早练。地点：学校羽毛球馆。

（2）实验对象。学校羽毛球队2001 —2004年出生的20位学生，将训练队的20位学生，按学生平时训练的水平平均分到实验组和对照组，分组时把学生的身体素质、比赛水平和训练的态度作为参考值。

（3）实验方法。根据羽毛球比赛的特点，比赛时学生在羽毛球场上跑动一定要能观察到对手，才能做出正确的判断，所以进退跑的练习一定要面对球网，从后场向前跑时比较容易，自然向前跑即可，如果从前向后跑时要向网，通常采用侧滑步、后退跑、交叉步等。为了提高学生羽毛球比赛场学生前后移动的能力，把进退跑练习作为学生早练的主要练习，进行强化训练，把对照组练习进退跑时用学生平时的常用步法后退时以侧滑步为主；把实验组练习进退跑时向移动时以后退跑为主。根据人体的结构特点向后跑的动作每步的步幅比侧滑步步幅大，如果学生能习惯后退跑来向后移动，对球场上奔跑速度的提高有帮助。2组的练习方法如下：实验组→5次进退跑测试→练习进退跑时向后移动时以后退跑为主→5次进退跑测试；对照组→5次进退跑测试→练习进退跑时向后移动时以侧滑步为主→5次进退跑测试。实验组和对照组的学生每天早练先进行进退跑练习，每天练6组（每组进退5次），在练习时为了使学生能认真练习，每组练习都进行计时，并对练习认真的和进步快的学生进行表扬，对练习时每组最后的2名的学生每落后1次做进行5个俯卧撑的处罚，每周检测1次，并进行小结，练习2个月后再进行测试，把学生第1次和最后1次成绩进行比较，看哪种方法对提高学生场前后奔跑能力更好。

2.2.3 数理统计法 在实验得出的数据基础上，用Excel统计软件和t检验对实验组合对照组进行对比分析，检验2组数据是否有显著差异。

3 结果与分析

3.1 实验前2组差异分析

2组进退跑的成绩没有显著差异，开展实验有效。由表1可知，组间差异值t=0.125，sig（双侧）=0.902（即P>0.05），说明2组之间的前测成绩没有显著性差异，即实验前实验组和对照组水平相当。

3.2 对照组实验前、后差异分析

由表2可知，t=4.261，sig（双侧）=0.002，说明前、后测成绩之间有非常显著性差别，再从均数来看，前测成绩的均值为23.94。后测成绩均值为21.26，可见，后测成绩高于前测成绩，成绩有显著性提高（P<0.05）。表明进退跑练习向后移动时跑用侧滑步，学生在球场上奔跑的速度明显提高。

3.3 实验组实验前、后差异分析

实验组前、后有显著差异，练习有效。

由表3可知，t=3.878，sig（双侧）=0.004，说明前、后测成绩之间有非常显著性差别。再从均数来看，前测成绩的均值为23.81，后测成绩均值为21.24。可见，后测成绩高于前测成绩，成绩有显著性提高（P<0.05）。表明进退跑练习向后移动时用后退跑，学生在球场上奔跑的速度明显提高。

3.4 2种教学法的教学效果比较分析

2组实验后成绩没有显著差异，证明2种方法没有差别。由表4可知，组间差异值t=0.028，sig（双侧）=0.978（即P>0.05），说明2组之间的后测成绩没有显著性差异，即实验后实验组和对照组水平相当。这表明2种练习的效果都一样可以提高学生的球场奔跑的速度。

3.5 2种后退练习的理论分析

3.5.1 从解剖学的角度来分析 侧滑步和后退跑时，主要是靠这2个关节来增大步幅，髋关节可以做屈、伸、收、展、旋内、旋外和环转动作，膝关节主要做屈、伸运动，侧滑步主要靠髋关节的活动增大步幅，后退跑主要靠髋关节和膝关节的活动增大步幅，从解剖学的关节的结构分析后退跑的步幅比滑步的步幅大，

3.5.2 从心理感受分析 由于人体缺乏背向移动感觉，用后退跑向后移动时有恐惧心理，怕摔跤两腿不敢抬起，脚不敢大步向后移动，用侧滑步向后移动，人体的感觉会好些，没有恐惧感，能大胆地向后移动，从心理角度来看，侧滑步会比后退跑的步幅大。

3.5.3 从训练的熟练程度分析 用侧滑步向后移动是学生常用的步法，用后退跑向后移动才练习了2个月，参加测试的学生已有2年以上的羽毛球训练时间，用侧滑步向后移动至少学了1年，并在步法练习时经常用，后退跑向后移动的步法只练习了2个月，学生用侧滑步向后移动比用后退跑向后移动运用得熟练，速度也会快一些。

表1　2组前测成绩比较（1组为实验组，2组为对照组）　n=10

表2　对照组实验前、后测成绩比较　n=10

表3　实验组实验前、后测成绩比较　n=10

表4　2组后测成绩比较（1组为实验组，2组为对照组）　n=10

4 结论与建议

4.1 结 论

4.1.1 学生练习进退跑时，不论向后移动用后退跑，还是用侧滑步，都能提高学生在羽毛球场前后移动的能力。

4.1.2 通过加大进退跑练习的强度和密度，能提高学生的速度素质、耐力素质和下肢的力量素质，能提高学生在羽毛球场前后移动的能力。

4.1.3 教师对学生进行教育，能提高学生训练的自觉性，提高训练的效果，能提高学生的在羽毛球场前后移动的能力。

4.2 建 议

4.2.1 平时训练时，学生进退跑练习向后移动时不要过于强调学生是后退跑还是侧滑步；不论用什么脚步来练习都要求学生熟练掌握该步法，熟练的步法能使学生发挥自如，才能提高速度，也就提高了学生在球场奔跑的速度。

4.2.2 要根据学生的特点制订能提高学生前后移动能力的训练强度和密度的训练计划。

4.2.3 在进退跑练习中可以让学生选择适合自己的步法后退。这样可以提高学生的练习效果。

4.2.4 在训练中对学生加强德育工作，有明确学习目标，使学生养成认真训练的良好习惯，培养学生吃苦耐劳的精神。

参考文献：

[1]田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006.

[2]谢清，庄家宁.对如何提高羽毛球步法速度的问题探讨[J].科技信息，2009（15）.

[3]刘仁健. 羽毛球[M]. 北京：科学出版社，2010.

作者简介：申桂兰（1965～），小教高级，本科。研究方向：少儿羽毛球教学和训练。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.02.059

中图分类号：G847

文献标识码：A

文章编号：1674-151X（2016）01-118-02