运动不寂寞 一起来约吧

2016-05-26 21:48
大众健康 2016年1期
关键词:医学专家益处做客

“27000步,你夺得了今日微信运动排行榜冠军。”

随着人们健康意识的提高,健身锻炼的潮流越来越热了。尤其是对于上班族来说,运动不仅可以强身健体,而且还可以放松减压。

虽然运动的好处多多,然而你却可能发现,身边的朋友们能够长期坚持锻炼的却非常少。或是没有足够的兴趣觉得单调枯燥乏味;或是没有足够的毅力来坚持;或是没有找到科学、正确的方法。

科学、规律的锻炼对健康的益处是极大的。如果你现在还没有一项长期坚持的运动,随着新一年的到来,不妨选择一项运动,加入运动健身的热潮吧。

那么,什么样的运动最适合你呢?什么样的运动量对身体是最有益的呢?怎样运动才最科学呢?

我们特意邀请了一大波优秀的运动达人、权威的医学专家来做客,若你心中还充满疑惑,赶快听听专家们的建议吧。

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