基于智能手机的积极回忆与主观幸福感的关系研究

乔歆新　陈慧娴

摘 要：探究基于智能手机的积极回忆与主观幸福感的关系，涉及不同的回忆方式、回忆内容以及性别个体差异对主观幸福感的影响效果。使用微信端，召集265名被试者，将被试者随机分为四组，通过智能手机每组按照不同的回忆方式，每天完成指定的回忆任务。实验维持一周，在实验前后，被试者都要填写一份主观幸福感量表。回忆快乐的事情确实能增强人的主观幸福感。通过智能手机，回忆有认知的图像和视频，能得到更多的主观幸福感。其中情感加工过的内容，引起的回忆给人带来的幸福感最为强烈。性别差异上，女性在回忆过程中，所获得的幸福感更强，在情感上更为敏感和细腻。基于智能手机的积极回忆，可以增强人的主观幸福感。

关键词：移动端；积极回忆；回忆方式；主观幸福感

主观幸福感（Subjective Well -being ， SWB）是“专指评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估”[1]，“是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标”。近年来人们对主观幸福感的研究不再局限于简单描述， 而是采取了更多的实证研究。目前的研究更多是注重影响幸福感的因素，杜军（2007）针对主观幸福感的外部影响因素进行研究，主要从文化、社会支持、人口统计量、经济、生活事件等方面入手[2]。而Heady和Wearing认为， 事件与环境等外在因素对幸福感都有影响， 但从长期看， 人格发挥着更大的作用，自尊心、控制源倾向、自我概念等都影响幸福感[3]。研究一般认为，高自尊、内控倾向、自我较和谐、内部冲突较少的人，其幸福感较高[4]。但是目前并没有过多的研究去探索提升个人主观幸福感的方法和途径，除了分析内因外因，探究如何获取幸福感的方法和过程也是值得我们去探讨和研究的。

现代人生活节奏加快，回忆过去怀旧经典已成为人们的一种情结与习惯。关于回忆的积极功能研究发现，人们通过对过去的生动回忆，感受到强的社会连接，获得和增强归属感，减少孤独感，从而增强幸福感。在消极情绪和人际关系受到威胁（如强的孤独感）和自我统一感危机时更易回忆过往，具有修复作用[5]。。Wildschut等通过回忆调查发现，79%被试反映至少每周回忆一次，17%的人一月回忆一两次，4%的人几个月回忆一次或一年一两次。回忆并不是什么深奥的现象，如同每日生活的一剂维生素一样普通[6]。回忆是正性情感的储藏室，它能维持和提高自我积极性，并提高归属感，能使人具有存在的意义并适应生活。那么在这个智能手机普及率极高的现代社会，以智能手机这个移动端作为平台，正向引导回忆积极事件，是否能增强主观幸福感呢？不同的方式、内容所起到的效果是否有差异？验证这些猜想，可以为后期手机端APP的开发提供一个新的思路和方向，寻求一个合理有效的情绪调节方法，更好的管理情绪，提升幸福感。

一、 对象与方法

（一）研究对象

研究对象是通过随机采样，平均每天使用手机超过2小时的年轻群体，最终获得总人数为265人，其中以大学生居多，占71.7%，研究生占6.8%，上班族自由职业等其他占21.5%。其中男性占45.8%，女性占54.2%，年龄基本在18—29岁之间，群体比较年轻，4.9%的人年龄在30岁以上，被试者的平均年龄为25.2岁。

（二）研究方法

1、被试者召集

本次实验通过微信召集的方式在线上开展，建立实验专用微信号，添加265名被试者的微信，以便随时可以联系。

2、实验的过程

（1）实验前

告知每位被试者本次实验的目的和具体操作过程，务必要积极配合完成整个实验过程，如有特殊情况请提前告诉实验操作人员。同时要对参与实验前一周的情绪状态做一个主观幸福感评估。

（2）实验中

实验都在每晚10：30到11：00之间进行，缔元信在《90后移动互联网用户应用现状》这份报告当中指出，22～24点是90后手机上网的最高峰，而上网浏览的内容，又以微信的使用频率最高。所以选在这个时间段，尽可能保证被试者及时看到实验通知，并第一时间回复。实验大概持续5—10分钟，维持一周。随机状态下，将这265名被试者分为4组，第一组为实验对照组（n=41）：只是回忆每天发生的生活日常，并通过手机记录早上到晚上都做了些什么；第二组（n=33）：回想每天发生的事情里面，最令自己开心愉快的事情，并通过手机详细的描述记录并发表感想感悟；第三组（n=47）：通过手机翻看本地储存（自己的相册、视频、音乐等），回忆最近或者之前自己拍摄（下载收藏）的照片（视频、音乐），选取其中一个仔细回忆并记录；第四组（n=60），通过手机翻看自己的社交软件（微信、微博、ins等），回忆最近或者之前自己发表过的状态，选取其中一个回忆当时的情景并记录。

（3）实验后

针对实验这一周，每位被试者再次对自己的情绪状态做一个主观幸福感评估，此外，被试者也可发表自己的实验体会和感悟，甚至可以提出自己的看法和意见等等。

（三）测量工具

主觀幸福感评估采用积极情感消极情感量表，是邱林等人对Watson等（1988）编制的量表（PANAS）进行修订。经过修订后的量表包括积极情感和消极情感体验描述词各9个，量表的信度达到0.85以上，具有良好的区分度和效度[7]。

（四）数据处理

本研究主要借助SPSS19.0软件进行数据处理分析。

（五）实验假设

假设1：回忆开心愉快的事情相较于回忆生活日常，可以获得更多的幸福感；

假设2：通过翻看本地储存的图片、视频进行回忆，比随机回忆开心的事情产生更多的幸福感；

假设3：通过翻看情感加工过的图文、视频进行回忆，比没有情感加工过的产生更多的幸福感；

假设4：性别区分上，女性在回忆过程中所获得的幸福感增量要大于男性。

二、 结果与分析

参与一周回忆实验的总人数为265名，其中每天持续记录并及时回复回忆状态的人有198名。实验前，给自己上一周的主观幸福感评估的有226名；实验结束之后，给自己在这实验周内主观幸福感评估的有192名。综合所有情况，完整参与整个过程的，视为有效的被试者一共有181名，后期的数据也将对这181名被试者的情况进行分析和总结。实验前，所有被试者的主观幸福感M=2.026，sd=0.863；实验后的主观幸福感m=2.531，sd=0.871。而各组主观幸福感的m值情况如表1：

（一）回忆开心愉快的事情相较于回忆生活日常，可以获得更多的幸福感正

为了验证假设一，我们将实验后评价上一周的主观幸福感作为因变量，不同的实验条件作为组别之间的自变量，时间（实验前VS实验后）作为组别内的自变量，建立一个方差分析（ANOVA）的混合模型。统计分析的结果显示，实验前后（时间）幸福感的提升差异显著（f=2.6241，p<0.03），不同实验条件之间（第一组和其他组）的幸福感提升差异显著（f=1.918，p<0.05）。

之后我们来分析不同组别之间主观幸福感的变化关系，图1显示了在过去一周，实验前后，四个组别主观幸福感的变化情况。并且针对每个组别，将实验前后的主观幸福感进行t检验。实验组二，t（33）=2.84，p<0.05；实验组三，t（47）=3.649，p<0.007；实验组四，t（60）=5.941，p<0.001；而实验组一，t（41）=2.065，p<0.29，并没有达到显著水平。这就说明，回忆生活日常并没有明显的幸福感变化波动，而回忆愉快开心的事情，明显获得了更多幸福感。

（二）通过翻看本地储存的图片、视频进行回忆，比随机回忆开心的事情产生更多的幸福感

为了验证假设二，我们仅仅使用后三组的实验数据，将三、四组的主观幸福感提升平均数与组二的进行两两t检验，实验前后，不同组别之间的主观幸福感差值比较（见图2）。统计分析的结果显示，t（2，3）=4.871，p<0.001；t（2，4）=5.724，p<0.001，均达到显著水平。说明通过有认知的图像视频等内容进行的回忆，所得到的幸福感增值更多。

（三）通过翻看情感加工过的图文、视频进行回忆，比没有情感加工过的产生更多的幸福感

验证假设三，只需要对比后两组的实验数据（实验组三、四），进行t检验。在不考虑实验前后的基础上，比较两组的幸福感指数，t=4.923，p<0.001；考虑实验前后幸福感增值的基础上，比较两组，t=5.635，p<0.001，均达到显著水平。说明通过情绪加工整理过的内容，更容易引起回忆，更好的唤起情绪得到共鸣，并能很好的沉浸其中，获得更多的幸福感。

（四）性别区分上，女性在回忆过程中所获得的幸福感增量要大于男性

驗证假设四，描述性的统计数据显示如表2：

通过t检验，可以得到t=4.881，p<0.006，达到显著水平，不同性别之间的幸福感提升差异显著。也就是说明，女性在回忆的过程中能得到更多的幸福感，更加投入于回忆当中，情绪更为细腻和敏感，从中得到更多的感触和正能量。

三、 讨论

本研究验证了基于手机这个普及率极高的移动端，通过正向引导产生的积极回忆，确实可以增强人的主观幸福感。加深并拓宽了开心愉快的回忆途径和方式，对人的情绪体验的积极正面作用。同时也延伸了Havighurst等人（1972）早前研究回忆对于中老年人的作用 [8]，一样也存在于年轻的群体当中。回忆不仅仅是老一辈人的特权，如今的年轻人也普遍存在怀旧和回忆过去美好的情节当中。

通过维持一周的回忆实验，我们也验证了四个假设。很多学者研究过人体大脑思绪，具有片段式、跳跃式的特点。要在茫茫记忆中搜寻记忆深刻并且开心愉快的事情并不容易。而且有研究指出，消极情绪更加具有优先选择性和连锁反应的特性[9]。所以在实验中，我们发现，通过特定认知图像视频等材料，来正向引导回忆，所产生的效果更为有效和明显，被试者可以从中得到更多的正能量和幸福感。我们都知道情绪是难以捉摸的，飘忽不定的，绵绵阴雨天可能就带给你丝丝忧烦情绪，而万里晴空夹杂着鸟语花香就能让你心情舒畅无比。我们的大脑不能仔细记录着每一刻的情绪体验，印象深刻影响久远的情绪回忆，往往是经过自我认知加工的[10]。通过情绪加工过的认知图像视频内容，正向引导人们产生回忆，固然会有更好的唤醒度和沉浸度，让被试者充分享受回忆的过程，从中得到更多的幸福感和积极情绪。

此外，实验发现存在显著的性别差异：女性在回忆过程中获得了更多的幸福感。这也契合了已有的多项研究结果，女性在情绪加工情绪识别等方面都具有显著优势，同时具有更好的情绪记忆能力[11]。相比于男性，女性在情感方面更为感性和敏锐，回忆的过程往往让她们更加适应去投入其中，联想到更多内容，更好的享受整个回忆的过程，得到并汲取更丰富的情感体验[12]。相对来说，男性在这方面则更为理性，情绪、幸福感的波动并没有女性强烈。

本实验创造性地利用微信完成了整个实验过程，既打破时空约束，又让被试将实验融入自己的日常生活，完美贴合了使用情景。尽管也增加了实验不可控因素，比如回复信息的延误性，回忆过程时间的不一致性，被试者的投入程度等等，但在移动互联网日益普及的今天，该实验方法具有相当的参考价值。

四、 小结

本研究主要得到以下结果：

（一）回忆快乐的事情确实能增强人的主观幸福感。

（二）通过智能手机，回忆有认知的图像和视频，能得到更多的主观幸福感。

（三）其中情感加工过的内容，引起的回忆给人带来的幸福感最为强烈。

（四）性别差异上，女性在回忆过程中，所获得的幸福感更强，在情感上更为敏感和细腻。

基于上述研究结果，我们认为以智能手机为载体进行积极回忆，可以有效增强人的主观幸福感。这可以为相关手机应用的深度开发提供借鉴。

参考文献：

[1]吴明霞.30年来西方关于主观幸福感的理论发展[J].心理学动态.2000（4）：23-28

[2]杜军.主观幸福感的外部影响因素[J].牡丹江教育学院学报.2007

[3]Headey ，B. & Wearing，A. Personality，Life Events，and Subjective Well-being：Towarda Dynamic Equilibrium Model[J]. Journal of Personality and Social Psychology 1990；57：731 -739.

[4]Diener，E.&Eunkook，M.S.&Richard，E.，etal. Subjective Well-being：Three Decades of Progress[J]. Psychology Bulletin，1999，2：276 -294.

[5]许小阁.怀旧感与主观幸福感关系的实证研究[D].暨南大学.2013.1-2

[6]Barrett，F. S.&Grimm，K. J.&Robins，R. W&Wildschut，T.&Sedikides，C.& Janata，P. . Music-evoked nostalgia：Affect，memory，and personality[J]. Emotion，2010，10：390–403.

[7]邱林，郑雪，王雁飞.积极情感消极情感量表（PANNS）的修订[J].应用心理学.2008

[8]Havighurst，R.J.&R.Glasser，An exploratory study of reminiscence.Journal of Gerontology[J].1972，27：245–253.

[9]黄宇霞，罗跃嘉.负性情绪刺激是否总是优先得到加工：ERP研究[J].心理学报，2009

[10]钱国英，杨治良（2010）.情绪记忆的遗忘特点[J].心理科学，2010，33（3）：537-539.

[11]Bem，S.L.. Gender schema theory：A cognitive account of sex typing.Psychological Review[J].1981，88：354–364.

[12]Maccoby，E.E. & C.N. Jacklin： The Psychology of Sex Differences[J]. Stanford University Press，Stanford.1974，CA.

通訊作者乔歆新，生于1975.12，心理学博士，浙江工业大学工业设计系副教授，主要研究领域是移动用户体验与设计心理学，在心理科学、电信科学、应用心理学和包装工程等国家核心期刊发表论文10多篇，代表论文有《人格特征对即时通讯使用动机和使用行为的调节作用》、《智能手机用户的社交网络研究》、《不同人格类型即时通讯用户群的个性化动机-行为-体验模型构建》、《Review of Theory and Research Based on Uses and Gratifications in HCI》和《即时通讯工具使用体验及其与使用动机和偏好的关系模型》等。