铜皮护心功

文/大侠

铜皮护心功

文/大侠

拳谚曰：“钢身铁骨心窝软。”古代练功家有练“铁裆”、“狗眼”不畏击打之专法，唯心窝之处难寻练功之专法。心窝，即所谓“死穴”之剑突部位，其间密布膻中、鸠尾、华盖等要穴，内及心脏，平常人此处几乎不能承受任何力量的冲击，稍重即觉痛胀，心闷难受，重则可致吐血倒地直至死亡。此处是在实战搏击中最易受到攻击的部位，如果把胸膛练得坚硬无比，就好像戴上一块护心镜，任人拳打脚踢枪剑戳而毫无痛感，于实战中便会毫无顾忌地去攻击敌人了。

在练习护心功之前，必须借助于内功而循序渐进，切不可蛮操硬排，稍有不慎，便会留下终身胸痛、咳嗽等残疾。

一、心运阴阳

吸气吞咽，闭息，双腿变屈，俯身将心窝压于桌面的皮球上（图1）。

借身体重量为压力，双腿转膝带动上身顺时针以胃脘部揉球，气闭不住时，身体起立张口发声吐气。然后吸气闭息又揉压球，反复练习，顺逆方向各揉36圈。再借本身体重压力，上身稍前后来回移动揉压球，以及一压一松。反复操作36次。

【注意】

1.咽气后操作上脘部顺逆时针揉球，交替进行，左右各揉36次。上脘部压球前后滚动、左右滚动、起落压球72次，共计咽气上脘部操作108次。意念停于胃脘（中丹田）部；咽气闭息时间不要过长，要在留有余气时吐气。

2.平时不练时，可用手心轻压球在胃脘部揉动，同时练“养功”：以鼻深匀吸气至满，用左（右）手的食中无名指并拢成铲形，在心窝前轻度用力插撞心窝部，同时配合鼻短促喷气，喷气与插撞应配合得当。过几日后，更换为屈指成巴子手磕击，动作方法与指插相同。此法既是俯身压球的辅助之法，又可为下势的训练服务。

3.随着功夫进步，以后将橡皮球改为木球，继之改为铁球。凡在换球后，即增加排打项目：开裆站立，左右手各握手袋（初始内贮绿豆，逐渐易为铁砂）一个，左右平伸，吸气闭息，咬牙切齿，同时两手合拢排击心窝部，配合喷气一口，练习72次。

二、护镜上桩

上势动作练习月余，即可进入此势训练。

用鸭蛋大小铁球一个，焊接在一钢管上，下面底座装一个小轴承放于地面。心窝顶在球上，先吸气闭息，然后双手握住心窝球杆，身体慢慢旋转，两手用力握住钢管。初始可一脚点地，待时日长久，手脚悬空，只靠心窝部支撑而旋转。日久功深，直至达到铁球换成铁叉而毫无损伤，心窝功即告成矣。

三、霸王顶弓

此势是强化型训练之法，此种练法不但能训练心窝，同时还能训练头顶、印堂、咽喉、丹田、掌指等部位。

制作方法：用直径5寸、长6尺圆木一根，在全长六分之四处打一个2寸直径圆孔，横穿铁条一根，铁条的一端焊接鸡蛋大铁球一个，另一端焊接成叉形。在圆木的另一面横穿一孔，用楠竹片制成一个竹弓，将铁条的叉端挂在竹弓的弦上。再将圆木固定在地面，然后便可进行训练了。

马步桩站立于铁杆球前，调匀呼吸，运气于胸部，调息将胃脘抵住铁球，同时配合鼻发“嗯”音，进步前抵力，将竹弓撑圆，然后退步松弓呼气。接着继续前法练习。此势据体力而限，如果将铁球易枪尖并能将五股拉力器抵满为功成。

如果上法用具不易制作时，可用一简单之法练习。备圆木棒长4至5尺，一端抵于心窝上，另一端抵在一根约3寸直径的松树干（或柏树干，即有弹性的树干）上，以吸气后的喷气动作进行抵推练习（图2）。

四、注意事项

1.心窝是人身最薄弱点，硬功中最为难练，练习必须逐步加功。急于求成，最易伤身，希望习者慎之又慎！

2.平时不练习的时候，应多加按摩拍击胸部，以助气血之畅行。如果练功中出现胸闷、心悸，应停练。有条件者可配合药物治疗，并练习吐纳呼吸。

（编辑/高翔）（编辑/张震）